淺談如何通過體育教學加強學生的心理素質

張濤

中職生不但即將進入青春期，而且還是內心素質逐漸走向成熟的關鍵時期，如果此時他們出現心理不成熟現象，就會發生各種叛逆心理問題，因而需要教師給予更多地關注和引導。在新課程改革的背景下，中職體育教師可以借助身體運動鍛煉的形式，讓學生們在參與和合作過程中，通過多樣化的教學手段，不斷提高學生的自信心，逐漸磨練出堅強的意志，形成健全的心理素質。

一、學生心理素質的重要性

中職生學習壓力比較大，同時身心也發生著急劇的變化，心理容易產生失衡，有些同學還會產生逆反或者叛逆心理，出現心理上的不適應，擾亂了正常的學習和生活。中職的體育教學在重視學生身體健康的同時，也能夠調節和加強學生的心理健康。體育鍛煉可以促進學生認知能力的發展，調節心理壓力，促進人格的發展、堅強意志的形成。

體育鍛煉以一種積極主動的活動形式，要求學生能夠迅速感知、協調自己的身體以便保證動作協調完成。久而久之，體育鍛煉可以提高學生的直覺判斷能力，使學生的心理變得敏銳、靈活。

體育鍛煉作為一種心理調節的方法，只有正確引導下的體育鍛煉才能有益于調節心理狀態。體育對于協調動作的要求使學生更易于在體育教學中更多地獲得與他人的協作能力，提高學生的心理素質以及對身心發展的適應性。體育鍛煉能夠磨煉人的性格，使學生變得堅強、開朗和樂觀。集體性的體育活動可以使學生逐步形成外向型的性格，協調人際關系，并進一步提高社會適應能力。良好的、堅強的意志品質可以通過體育鍛煉來獲得。在中職體育教學中，學生通過體育鍛煉克服生理極限，通過持久性的項目鍛煉自己堅韌的意志品質，跨越障礙的項目鍛煉了學生勇敢的意志品質。

二、體育課上加強學生心理素質的建議

（一）開展團隊游戲，培養合作精神

很多體育項目都有著很強的集體性特征，需要學生之間相互配合，共同合作才能完成任務，因而體育教師可以組織學生進行團隊游戲，讓他們感受到集體的力量，感受合作的重要性，從而走出消極、狹隘、偏激等心理誤區，積極融入到集體中，形成濃厚的學習氛圍。例如中職體育教師可以把班級學生化分為兩個組，面對面站立，然后教師說出游戲規則“所有人伸出食指，放在自己的胸前位置；輕輕托住單杠，但不能用手指勾，任何人的食指不能脫離單杠，否則就要重新開始；然后把單杠放到膝蓋位置，比一比哪個小組最快的完成任務”。

（二）在中職體育教學中，應該注意培養學生的個性，加強學生心理素質鍛煉

在中職體育教學中，體育運動可以加強學生心理素質。在中職體育課上，學生根據體育運動調節情緒，體驗成功與失敗，體驗進取與挫折，豐富的體驗增強了學生的自我調節能力，同樣當學生學習壓力大的時候，也可以通過體育運動調整，同時加強的心理素質的鍛煉。

中職體育教學中，教師要針對學生的個性特點，讓學生對自己的性格、能力等做出客觀的評價，體驗到自己存在的價值，進一步端正自我意識。體育教師在體育課的教學中，通過手勢、表情以及身體的動作進行交往，讓學生在同一集體中學會相互關心、照顧他人，形成與人親近、合作的習慣，在體育交往中形成良好的人際關系，加強心理素質的鍛煉。

在體育教學中，體育鍛煉有助于學生形成吃苦耐勞、頑強拼搏的心理素質。在遇到困難的時候，體育訓練可以幫助學生擁有不懼困難的勇氣。在體育素質測試中，對身體素質較差的學生，教師要積極引導其努力達成目標，逐步克服困難。在克服困難的過程中，學生的心理素質也會得到良好的培養。學生的心理健康教育要靠教師長年累月的辛勤勞動才能奏效，在學生不斷接受挫折以及困難的過程中，學生耐挫能力會逐步提高，心理健康水平、心理素質也會逐步增強。

（三）開展體育競賽，增強競爭意識，培養自信心

在現代社會，到處都存在著競爭，中職體育教師可以借助體育活動的競技性，不斷增強學生的競爭意識，激勵他們不斷前進。在實際教學中，教師組織開展的競賽要有趣味性，這樣才能讓學生全身心地投入其中，在積極的競技或練習中，培養競爭意識及進取精神。例如教師可以組織學生開展跳遠比賽，不但要看最終誰跳得距離遠，同時還要考察學生助跑與起跳的銜接等細節問題，多角度地去評判學生的參與成果，這樣更能激發學生的競爭意識，他們會更加注重掌握動作要領，更好地完成鍛煉任務。中職體育教師還應該對學生經常地開展激勵教育，讓他們即使是面對困難，也要保持強大的自信心，并最終體驗成功的快樂。比如可以組織開展趣味接力賽，第一棒踢毽子10個，第二棒跳繩10個，第三棒蛙跳10次，第四棒跑步200米，最終比拼名次，這樣有助于讓學生感受體育精神，并在師生的加油助威中獲得更大的斗志。

（四）在中職體育教學中，教師要確定好教學目標，培養學生的非智力因素，加強心理素質的鍛煉

在中職體育教學中，教師要努力激發學生的求知欲。教師只有針對學生學習體育的心理特點確定教學目標，才能避免挫傷學生積極性。進行目標教育要激勵學生充滿競爭力，以幫助他們形成持久的正確學習動機。

中職體育教學可以巧妙激發學生的學習興趣。現代體育教學是一種情感的交流過程，教師要抓住體育教學過程這個特點，選擇合適的教學內容和教法，突出“新”字，采取新穎、實用以及豐富的體育教學內容，使用生動活潑的教法讓學生在不斷獲得新的體育知識和技術的過程中，增強練習、思考、探索等創造能力。

在中職體育課中，可以開展各種形式的比賽，培養學生的堅強意志和心理承受能力。中職生競爭心理比較強，各種形式的體育賽事可以激發起學生心理、智慧以及意志的較量。而在這個過程中，學生的情感、意志以及認識都能夠綜合發揮內在的力量與同學抗衡，而比賽的過程很自然地促進了學生的心理品質特別是意志力量的發展。在艱苦、緊張的比賽中，只有堅定的意志，學生才可能在你爭我奪中獲得勝利。學生的個性形成在先天遺傳的基礎上，后天環境的培養對其發展非常重要。在體育教學中，體育課堂以及運動的環境都為學生良好個性品質的形成創造了非常有利的條件。教師巧妙使用體育學習遷移可以使學生將已經學到的技能、知識以及方法實現遷移。例如運動感知覺能力、注意力以及想象力都會促進學生個性發展，學生的自信心、穩重、機智勇敢等都可以增強學生心理素質。

在體育課中，教師要努力消除學生運動中的恐懼心理以及不良的個性心理。中職體育教學中，學生難免對所學的內容產生畏難情緒和恐懼心理。那么，教師就要針對學生的困難，加強學生的心理素質，消除學生的心理障礙。首先，教師要安排身體素質課課練，對落后生要增強他們的信心；其次在練習過程中，教師要循序漸進，減輕學生的心理壓力；在學生能夠適應訓練的時候，要逐步提高訓練難度，鼓勵學生，讓學生產生信心和勇氣。針對學生不良的個性心理，教師要能夠加強橫斷面知識輔導，克服和避免因對運動常識無知產生的懶惰心理。對少數個性隨意的學生，教師要能夠對學生動之以情，進行心理分析，對其積極的一面給予充分肯定，讓學生的體育素質和心理素質得到全面升華。

總之，在中職體育教學中，加強學生心理素質鍛煉的途徑很多，教師要善于處理、分析不同的不良心理，培養良好的情緒和意志品質。