初夏時節艾葉香

○策劃：本刊編輯部

現代人由于生活節奏加快，來自于社會、家庭等各方面的壓力增大，加上環境中種種污染影響身心，易出現郁悶、心煩、急躁易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠、多夢、口臭、容易疲勞等，男性容易出現陽痿、早泄、前列腺炎，女性容易出現乳腺增生、月經不調等。這些現代病的產生，源于一個“累”字，以中醫學角度看來，這些都是氣血不足或經脈不暢造成的。如何解決呢？可以試試艾灸。

艾灸養生的妙用

○王彤

消除疲勞，改善睡眠

人在運動或勞動后，常常會出現肌肉酸痛、疲勞等癥狀，這是因為運動中肌肉產生了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累，緩解疲勞。艾灸還能夠促進頸項部和頭部的氣血運行，改善由于氣血不能上達造成的失眠、健忘。通過實驗發現，艾灸治療疲勞、改善睡眠主要用在三個穴位上：大椎穴、關元穴、足三里穴。也有實驗證明，用艾灸治療運動員身上的疲勞，效果明顯，能讓運動能力得到明顯加強。

排毒養顏，美白潤膚

人在20歲至22歲體內激素分泌水平達到顛峰期，之后體內激素的分泌量以每10年減少15%的速度下降，女性尤為顯著，激素的減少會使皮膚出現暗淡無光、色素沉著、長斑、粗糙、缺乏彈性、衰老松弛下垂等。

中醫認為，皮膚疾患主要與肺有關。肺主皮毛，肺又為嬌臟，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影響，則人的皮膚和毛發都會受到傷害。養顏美容必須要調理肺臟，只有肺的生理功能正常，才能從根本上改善膚質，延緩衰老。艾灸有兩千多年歷史，是天然和綠色的養生方法。燃燒后的艾葉發出芳香氣味，經鼻吸入，通暢氣管，沁潤心肺，其揮發出來的精油直接作用于表皮，辛溫走竄滲透肌肉深層，使氣機通調，激發人體正氣。通過艾灸，引邪外出，加快體內氣血運行，促進體內垃圾和毒素的排出。若將艾灸有針對性地施治于人體經絡特定穴位，還能緩解某些劣質化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣，維持皮膚的保水、保濕功能，達到調理膚質養護肌膚的目的，使女性由內到外地散發健康和自然美。

此外，艾草含有側柏酮、多種醇、膽堿、蒿淀粉等多種成分，艾草的根、莖、葉全身都是寶，對皮膚美白、補濕、抗老化、祛皺、改善青春痘、預防酪氨酸酶氧化、預防肌膚敏感等均有良好調理功效。

消除冷感，改善性功能

艾葉能祛寒、除濕、通經絡。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤、滋養以維持生機。通過艾灸對人體產生溫經通脈的作用，可以養護男、女性生殖器官，激發男性和女性自主雄、雌激素分泌水平，從而達到以下功效：

養護卵巢，改善由于雌性激素分泌減少而引起的痛經、月經不調、性冷淡、皮膚粗糙、失眠、記憶力減退、更年期綜合征等。調養子宮附件，改善由于婦科炎癥如盆腔炎、宮頸炎、子宮肌瘤、子宮內膜移位等造成的下腹墜脹、宮寒不孕及性功能下降。養護乳腺，預防和調治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。改善和調節男性性功能，如遺精、陽痿、不育及前列腺疾患等。

提高免疫力，防止衰老

灸療能提高機體免疫力，增強機體代償能力，從而強壯人體正氣。取穴施灸時，艾燃燒產生的紅外線可激發人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激共振效應，同時激發人的經絡感傳現象，促進經氣運行，產生循經感傳，為正常細胞、免疫活細胞及能量缺乏的病態細胞輸送活化能，同時借助于反饋調節機制，糾正病理狀態下能量代謝的紊亂狀態，調控人體的免疫力，抑制人體內細胞的衰老。經過大量的對比研究發現，艾灸的調理效果比較明顯，尤其在提高人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機能的綜合調理等方面的效果顯著。

（摘自《艾條里的養生經》西安交通大學出版社）

近現代韓日艾灸概況

○[韓]林勇伯

當今，針灸術不論東洋或西洋，都廣泛應用于疾病防治。1977年，聯合國WHO（世界衛生組織）開展根據針灸術進行的疾病預防醫治活動。據WHO的艾灸保健醫療報告指出，艾灸可以促進機體的免疫功能，對各種細菌性疾病具有滅菌消炎效果，對感冒等病毒性疾患亦有效果；對神經性疾患，抗麻痹痙攣，具有鎮靜效果；對自律神經系統血管運動產生調整作用，令血液成分改善；它對內分泌疾患，體液新陳代謝等都有明顯的改善效果。

1984年，WHO公認361個現行經穴名稱（韓中日公用漢字名)和國際英文符號，及48個阿是穴。然而，全世界最廣范圍普及艾灸至國民的國家是日本。約1100年前，日本天皇發表全日本國民艾灸布告，主要內容就是“春秋施灸，以防疾患，人固應勤于所業，然有所患則業廢身蔽，不可不知，婦孺亦然”。1912年至1932年間，日本最長壽家族，萬平家族三代之中有6人達100歲以上，其長壽秘訣是：每日實踐足三里等穴位的艾灸，維持下體的氣力旺盛健康。

1937年，日本在著名的醫師代田文志博士倡導下，展開全日本國民健康艾灸法運動：為促進小兒成長發育和預防各種疾患，對幼兒身柱穴進行保健艾灸；為預防感冒等呼吸器官疾患，對17歲前后青少年風門穴進行艾灸；為預防男女生殖器疾患，對24歲前后青年三陰交穴進行艾灸；為預防脾胃和消化器官等一切內臟疾患，對30歲前后壯年足三里穴進行艾灸；為預防中風、高血壓和各種老人疾患等，對45歲以后的老人足三里穴和曲池穴進行艾灸。此外又依據他著寫的《簡易灸法》里的實踐方法，全日本國民集體實施艾灸運動。

韓國艾灸傳統更加悠久，自古以來許多奇人隱士先賢名醫們通過艾灸養生道，修身齊家和濟世救民。韓國灸堂先生金南洙翁出生于1915年，他是老當益壯的針灸大家，自小得其父親傳授卓越的一灸二針術，運用得出神入化。2008年，我在電視上看過灸堂先生的阿是穴活用火傷針灸和其他針灸施術場面，當時，我就不禁想起了命名阿是穴的唐朝大醫孫思邈先生，他平生無論富貴貧賤一律救治。我想，灸堂先生真是像現代版的養生大家孫思邈先生。在韓國，很多家庭都常做艾灸保健，在多數洗浴和養生場所，艾灸也是必設項目。

日本、韓國和中國同屬東方文化，傳承了許多中華文明，中華精華的傳承讓世人受益良多。

（摘自《艾灸養生書》廣東省出版集團）

簡單的力量

○[韓]勞艷開

人們都希望健康長壽，會接觸到五花八門的健康法，但是，人們常常耗費大量金錢、精力和時間，卻未必能如己所愿。我就有深刻體會，因為體弱多病，一生追求健康，只要遇到什么好的健康法，都會嘗試，但未能根本解決我的健康問題，或者價格太昂貴，或者太繁瑣，非己能堅持，或者信心不足半途而廢……直到我體驗艾灸法，其溫熱舒適感和瞬間補充元氣的效能，及古樸的艾葉香氣，我覺得這是自己尋求已久的保健法。

艾灸價廉物美和簡便，加上先生研究了古今關于艾灸的很多資料，發現古代的名醫大多對艾灸推崇備至，民間的老百姓也很喜歡這種簡單有效的療法。在韓日，因為一直沒有停止艾灸療法的實踐應用，所以有很多這方面的科學臨床研究和案例，這讓我更有信心堅持艾灸，身體狀況明顯改善。曾有一位幫助我調理身體的養生師說，我身體的寒氣是從骨子里透出來的，當我艾灸一年后再見到他，他說我的氣色明顯紅潤變白。

可是，如果您不喜歡艾灸時的味道，或者您不相信花這么少錢這么簡單就能得到健康，那么艾灸不一定適合您。我聽一位老人說過，醫生能否治好病人的病，90%以上來自病人對醫生的信心，醫生只是助緣，即所謂的“醫緣”，所以如果您不是很相信一位醫生或者某種療法，這中間就會產生溝通的障礙，對您就不一定有效果。有一個親身的例子，我們買了一臺洗衣機，當我的先生看到送貨來的那位男士有發熱現象，就告訴他，我家窗外馬路邊的一種雜草：律草（別稱：老虎藤，清熱解毒），只需約一小把煮水當茶飲即可。于是他割了一把裝進膠袋帶回去。之后我們也忘了這件事。大約一個月后，他帶著女兒一起上門來跟我們道謝，說他們一家人喝了我們介紹的藥草茶，身體都改善很多，還要多抓一點回去。后來，連我們都對馬路上這些免費的野草肅然起敬，這些毫不起眼的野草居然改善了一家人的健康。

我發現，一個人能相信另一個素不相識的人所介紹，這是相信的“緣”。我后來就體會到，如何選擇適合自己的養生健康法很重要。首先我很相信和佩服教我的這個人所說的，然后我一接觸這個方法就很喜歡很接受，還要根據自己的經濟條件和生活環境，能容易地堅持實行。譬如說我可能很相信和喜歡刮痧，或拔罐，或艾灸，或吃天然藥草和保健品內調，或食療，或按摩或保健儀器等各種方法，只要選擇其中一兩種方法深信并堅持實行，效果會比較好。

（摘自《無病長壽之道》花城出版社）

傳承夢想的神奇之草

○潘小麗 整理

在明代偉大醫藥學家李時珍的故鄉蘄春，蘄艾與蘄竹、蘄蛇、蘄龜一起并稱“蘄春四寶”。因產于蘄州而得名的蘄艾，為多年生草本植物，植株有濃烈香氣，雖然同屬艾草的一種，為什么單單蘄艾被尊為“艾草之王”？

蘄艾被稱之為“寶”，源于古。在《本草綱目》中，李時珍是這樣描述這棵“神草”的：“近代惟湯陽者謂之北艾，四明者謂之海艾，自成化以來，則以蘄州者為勝，用充方物，天下重之，謂之蘄艾。”李時珍的父親李言聞著《蘄艾傳》，言蘄艾“產于山陽，采以端午，治病灸疾，功非小補”。

蘄艾被世人推崇，始于醫。傳統醫學重實踐，現代醫學重研究。《本草綱目》載：蘄艾“灸百病”。蘄艾確實有理氣血、逐寒濕、調經安胎、溫經止血、清熱止咳消痰等功效。

艾用于灸法的歷史很早，據成書不晚于戰國時期的《五十二病方》記載，艾的兩個應用方法中就有一個是用于灸法的。《本草綱目》再次道出蘄艾灸的不同：“相傳他處艾灸酒壇不能透，蘄艾一灸則直透徹，為異也。”而現代，也有“每天灸灸足三里，勝吃一只老母雞”的民間說法。

在現代臨床應用上，灸法作為艾葉應用的一大主要方面，應用最為廣泛。藥理實驗證明，艾灸具有增強免疫、抗腫瘤、抗休克、護肝、防治腦血管疾病等作用，應用于治療呼吸系統疾病、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病、婦產科疾病、心腦血管類疾病、骨傷及風濕類疾病、皮外科疾病等，還能治療流行性出血熱、精神分裂癥、陽虛證、腎上腺皮質萎縮等病癥。

艾灸的作用機理是通過艾灸在燃燒過程中產生的熱效應，傳遞到經絡系統調動人體的免疫功能，作用于人體五臟六腑、四肢百骸的病變部位。多層次、多功能、多形態的調整在相互協同相互激發的作用下，產生治療上的效應。

艾葉是制作灸法所用的艾條、艾柱必須的主要原材料，而艾條、艾柱質量的好壞與其燃燒時釋放的熱量有密切關系。從艾葉的燃燒值看，用蘄艾制作的艾條在燃燒時釋放出的熱量，比其他地產艾葉制作的艾條要高，熱穿透力強，臨床治療效果好。這一點，從李時珍中醫藥研究所以蘄艾為主要原料研制的“蘄州艾條”的多年臨床應用中得到證實。這也與李時珍在《本草綱目》中對蘄艾的描述：“……他處艾灸酒壇不能透，蘄艾一灸則直透徹，為異也”是吻合的。

近年來，艾葉產業在各地不斷興起，為進一步掌握艾葉品質的新動向，艾葉研究專家梅全喜教授帶領他的團隊，對2014年端午節期間采自全國各地有代表性的12個艾葉品種的揮發油含量及具體成分進行了GC-MS定性定量分析，和16個艾葉品種的總黃酮含量進行了測定，結果顯示，蘄艾的揮發油和黃酮含量均排首位。

蘄艾作為朝陽產業，盛于今。近年來，蘄春縣大力實施藥旅聯動戰略，高舉高打李時珍品牌，高位推進李時珍健康產業，將蘄艾產業作為打造千億醫藥產業的引爆點，初步形成種植、加工、產品開發和營銷全產業鏈。

蘄艾被認證為國家地理標志保護產品，“蘄春艾灸療法”也被評定為湖北省非物質文化遺產。