淺析高中體育教學中終身體育意識的培養策略

周海軍

摘要：社會在不斷進步，科技在不斷發展。許多便利的生存方式出現在大眾眼前。這些便捷的生存方式使人們的生活變得快捷、簡單。然而萬事萬物都有兩面性，便利提供了人們起居的便捷，也讓人們疏忽于鍛煉，身體素質不斷下降。尤其是高中生，因為課業繁重，導致疏忽鍛煉，甚至認為鍛煉妨礙學習。體育教學是提高我國國民素質的根本途徑，積極進行終身體育意識的培養勢在必行。本文就高中體育教學中培養學生終身體育意識的重要性以及如何培養學生終身體育意識進行了闡述。

關鍵詞：終身體育意識；高中；培養策略

中圖分類號：633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2018）21-0209-01

1.終身體育意識的定義

終身體育意識，就是指接受終身體育教育或者終身進行體育鍛煉的意識。如今，面對高考的壓力，很多高中生的主要時間都花在學習上了，并且認為學習，考上一所好大學是一件比任何事情都重要的事情。但是，這是一種錯誤的觀點，體育運動能提高學生的身體素質，在被稱作“黑色六月”的高考復習沖刺中，一個好身體，能讓學生學習比他人更有精力，學習效率更好，故而，非常有必要培養學生的終身體育意識。

2.終身體育意識的重要性

2.1 “少年強，則國強，少年智，則國智。”青少年是一個國家的希望，青少年的身體健康狀況是一個國家的社會精神狀態的體現。然而，根據調查顯示，我國青少年的身體素質普遍低下，而且這已經成為了共識。缺乏勞動，缺乏鍛煉，大量的課程作業成為了束縛高中生時間的枷鎖。同時，學生普遍沒有堅持體育鍛煉的恒心和毅力，面對體育鍛煉產生的是濃重的逃避情緒。怕苦，怕累，或者懼怕因為體育鍛煉而耽誤了自己的學習。同時，高中生對于自身的形象開始在意，尤其是女生對于一些動作并不敢或者不好意思去做，導致學生逃避體育運動，使體育課達不到教學效果。此外，因為高中生的體育課程較少，體育鍛煉少間隔時間長，導致學生沒有恒心和毅力，去克服運動初期產生的勞累。

2.2 培養終身體育意識有助于提高學生的身體素質。體育鍛煉，尤其是終身的體育鍛煉，是將體育運動當成日常，每天進行鍛煉。對于高中生來說，體育鍛煉不僅可以提高學生的身體素質，還有助于提高學生的學習效率。由于體育鍛煉初期有著極度的疲勞期，這一階段學生極易產生逃避或者想要放棄的心理。對于這一點，如果學生能熬過這個階段，學生自身的心理抗壓能力、自制力等素質都會明顯提高。體育鍛煉的優點在學生經過長時間堅持鍛煉之后才得以體現：比同齡人更高的學習能力，自制能力，意志力。因為有良好的身體素質，學習進入極其勞累的高三時，堅持體育鍛煉的人比不進行鍛煉的思維更加清晰、敏捷，并且可以克服學習時產生的精神壓力，以及熬夜的疲勞。綜上所述，改變學生心態，培養學生終身體育意識已經成為刻不容緩的任務。

3.如何培養高中生的終身體育意識

3.1 改變高中生對體育運動的態度。

任何一種行為，都受到其思想認知支配。對于高中生的意識，如果不做出改變，那么，就很難改變學生逃避體育鍛煉這種消極情緒。對于這一點，我國采取的教育方式是體育考試，通過常規的一些體育項目，比如：跑步、跳遠、跳繩等體育項目，強制性的讓學生進行體育鍛煉。但這只是一種形式，治標不治本，甚至因為一些同學的逃避情緒，無法達到體育教學效果。所以，對于改變學生的體育態度，筆者認為不應該止步于強制學生上課這種表面文章，應該對學生進行體育知識的科普，增強學生的體育意識，并且適當的用簡單的理論知識輔助，讓學生體會體育運動的魅力。萬事萬物，只要是產生了興趣，就會不由自主的去學習、了解，這樣不僅提升了學生的生活樂趣，還能使學生自主的去運動鍛體，從而達到體育教學的效果。

3.2 豐富體育運動教學內容。

經過教育部門研究調查發現，高中生不愿意進行體育運動的原因，除了上述學生認知態度錯誤之外，還有一點，就是學生普遍認為體育課很枯燥，無聊。針對這一部分學生，教師可以增加一些趣味性的教學項目，比如：組織學生打口袋，跳羊，或者接力跑等內容，豐富體育教學內容，增加體育課堂教學的趣味性，使學生積極主動的參與體育鍛煉，進而來培養學生的終身體育鍛煉意識。

結語

終身體育意識，講求的是將體育鍛煉變成一種本能。培養高中生的終身體育意識，不僅有助于提高學生的身體素質，還能使學生的思維敏捷、清晰，有助于高中生在高考的強壓之下進行有效地學習，為接下來備戰高考增加助力。終身體育意識的培養需要教師豐富體育教學內容，還需要高中生改變對體育的認知態度，這樣才能為國家培養出更多身心健康的優秀人才。

參考文獻：

[1] 董萍.高中體育教學中培養學生終身體育意識策略[J].體育世界（學術版），2017（03）：145-146.

[2] 葛長春，莊緒華.試論高中體育教學中終身體育意識的培養[J].當代體育科技，2015，5（02）：127+129.

[3] 趙偉.淺析高中體育教學中終身體育意識的培養策略[J].當代體育科技，2014，4（07）：55-56.

[4] 張傳麗.高中體育教學中培養學生終身體育意識的策略分析[J].當代體育科技，2013，3（36）：58-59.

[5] 尤田苗.高中體育教學中培養學生終身體育意識的對策[J].當代體育科技，2013，3（10）：71+73.