寶寶如何少生病？

陳輝

一餐飯動輒要吃一兩個小時？動不動就感冒發燒，我家的孩子為何那么容易生病？廣東省中醫院兒科主任許尤佳解答，經常生病的孩子臉色往往是黃黃的、青青的，這些是脾虛的表現，脾胃是后天之本，要想孩子健康不生病，最重要的就是要養好脾胃。他建議家長在日常生活中要學會判斷孩子的消化情況，合理喂養。

孩子脾胃好，各種病都少

家長如何做孩子最好的保健師？許尤佳介紹，孩子體弱多病，除了先天不足外，也與后天的養育不當有密切關系。脾胃是后天之本，養好孩子的脾胃最重要。脾胃屬土、肺屬金，土生金，所以脾胃不好的孩子特別容易得呼吸道系統的疾病，經常感冒發燒咳嗽。人體的氣血能量是由脾胃從食物轉化而來的，養好脾胃、消化功能好了，孩子的體質改善了，自然各種病都會少得。

不想吃別硬塞，吃太多要控制

養育包括衣食住行等多個方面，其中在“食”上家長犯的錯誤最多。許尤佳介紹，粗茶淡飯，孩子多養得白白壯壯，現在經濟條件好了，家長照顧孩子的飲食很精細，總想讓孩子增加營養，變著花樣給孩子做飯，可孩子卻養得瘦瘦的、臉色黃黃的。其實，過量喂食會造成脾胃負擔加重，人為造成消化不良。一頓飯不要吃吃停停，吃飯時間太長會影響消化。晚飯后應少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要在睡前一小時吃完。另外，孩子吃東西不會節制，碰到愛吃的東西就會吃很多，這種情況時家長要適當控制。總的原則是，孩子不想吃，家長不要硬塞；孩子太能吃，家長要控制。

早晨觀察十秒鐘，就知消化好不好

許尤佳建議，家長每天早晨只要花不到10秒鐘的時間，就能知道孩子的消化狀態如何，可以從口氣、舌苔、睡眠、大便等幾方面來觀察。

●口氣：寶寶早上起床后聞一聞他的口氣，如果口氣聞起來有酸臭味，提示消化不太好。

●舌苔：健康寶寶的舌頭為淡紅色，舌苔若有若無。如果孩子的舌頭上覆蓋了一層白色或黃色的舌苔，提示消化不好。

●睡眠：“胃不和而臥不安”，腸胃不舒服的時候，睡眠質量不會好。如果孩子晚上睡覺翻來覆去，睡不香或磨牙，很可能是腸胃有問題。

●大便：一天或兩天一次大便是正常的，但一般超過兩天則不太好。大便的間隔時間、次數、性狀的改變則提示其消化出現了問題。

許尤佳建議，如果孩子消化不良，要及時消食導滯，防患于未然，達到“治未病”的效果。最后他提醒，孩子脾胃不好時千萬不要盲目進補，此時進補孩子無法消化吸收，反而更易損傷脾胃，等孩子身體康復了，再讓孩子適當喝一些健脾補氣的湯水。