調理白發，也要區別對待

張昕

前額白發，多是脾胃失調

●本刊記者： 有些人的白發是長在前額，這預示身體哪里出現了問題呢？

【武醫師】 《黃帝內經》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”。前額屬于陽明脈，而陽明脈主要跟脾胃有關，主氣血，陽明脈衰了，頭發變白，實際上是脾胃出問題了。

●本刊記者： 那該如何調理脾胃呢？

【武醫師】 首先，要餐食定量。脾胃不好的人飲食必須有規律，不能饑一頓飽一頓，可適當吃些懷山藥、蓮子、芡實等健脾胃的食物。其次，不要熬夜，以免傷氣傷血。最好晚上11點之前睡覺，能幫助身體藏精藏血。同時，還可以配合一個食療方：白茯苓粉、山藥粉、葛根粉各15g。先用冷開水調成糊狀，再放到火上加熱約5分鐘煮熟即可。建議每天搭配早餐一起服用。

兩鬢白發或與肝膽有關

●本刊記者： 兩鬢斑白的人提示是哪個臟腑有問題呢？

【武醫師】 簡單來說，兩鬢（耳旁的部位）對應的臟腑反射區是肝膽。如果一個人肝血不足，頭發就會變白、干枯，甚至脫發。如果一個人肝膽火偏盛，也比較容易長白發。像有些年輕人在短時間內頭發大量變白，與工作壓力大、過度焦慮、悲傷等嚴重精神創傷或過度疲勞有密切關系。

對于肝血不足的人來說，最好的調理方法是在補血的同時補氣。比如在服用阿膠補血的同時，也可用紅棗、桂圓、枸杞泡水代茶飲，有益健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。而肝膽火偏盛，平時火氣大，易怒，肝郁氣滯的人，可以用蓮子心3g，百合10g一起泡水喝，有清心安神的功效。

此外，每天堅持敲大腿兩側的膽經，左右各50下，可以提高人體的吸收能力，白發也會逐漸轉黑。

頭頂、后腦白發代表腎氣不足

●本刊記者： 有些人的白發集中在頭頂或后腦，這是什么原因呢？

【武醫師】 這類白發多是由于腎氣不足引起的。所以，除了要補氣血，還要注意補腎。多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑蕎麥、黑豆等。作為日常保健，比較常用的方法是將黑芝麻與核桃研磨成粉，攪拌均勻，每晚睡前，取出30g左右直接吃或開水沖服。能補養肝腎、養血烏發。

同時，還要學會減壓。因為思慮過度耗傷精血，擔驚受怕、壓力大等都會導致腎氣不足。另外，堅持早晚梳頭。用木梳或牛角梳，每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘。

最后再給大家推薦一個調理食療方：核桃仁15g，芡實粉15g，黑米30g。核桃仁炒香后打成粉，與芡實粉，黑米一起下鍋，煮粥食用。