高血壓患者度夏記住三大忠告

李小蓮 劉莉

夏天溫度高，濕度大，血壓易波動。高血壓患者要及早采取正確防范措施，加強自我保健，方能保持血壓穩定，安度酷暑。生活細節方面最好聽聽醫生的忠告。

●忠告一：不渴也要多喝水

夏季天氣炎熱，新陳代謝旺盛，出汗量也較多，人體在丟失大量水分后，血容量會明顯下降，血液的黏稠度會升高，可能會導致血栓形成，增大了心肌梗塞、中風的風險。許多高血壓患者不渴不喝水，這是一個誤區。在夏季不管是不是口渴，都要及時補充水分，以利于降低血液黏稠度。要養成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的習慣。

●忠告二：再熱也要動一動

一到夏天，很多高血壓患者就不愿意運動，其實適當的運動可有效控制體重，增加熱量的消耗，緩解精神緊張，增強心肺功能，改善血液循環，還可提高血管壁的彈性。但要注意控制運動強度和運動時間，尤其是中老年高血壓患者，宜選擇節奏較慢、動作柔和、強度較低的全身運動，步行、慢跑都比較適合，盡量避免爆發性的、憋氣的、旋轉的運動。另外，在運動前、中、后期要及時補水。

●忠告三：空調溫度別太低

有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩定，這與使用空調不當有關。

外面熱浪襲人，回家后室內空調溫度調得很低，這樣一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓升高埋下了伏筆。夏季室內空調溫度應控制在26℃～28℃，室內外溫差最好不要超過8℃。

高血壓患者何時需緊急就醫

高血壓是全身性疾病，如果不加以控制，人體很多器官都會因血壓的升高而受到損害。出現以下情況時，標志著病情嚴重或危急，應該立即送往醫院治療。

1.首次發現血壓升高，但經休息及藥物調整，血壓持續不降者。

2.血壓升高伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐，病情進展較快者。

3.慢性腎病患者出現血壓升高時。

4.陣發性高血壓，發作時血壓驟升驟降，伴有頭痛、惡心、嘔吐、氣促、大汗、焦慮、恐懼時。

5.原來血壓平穩，突然血壓升高，伴有頭痛、惡心、嘔吐、肢體麻木無力或偏癱、意識障礙、昏迷等。

6.青少年高血壓伴有頭昏、下肢無力等。