巍巍昆侖，清陽矯健

文/王海龍 北京按摩醫院 副主任醫師

昆侖穴出自《靈樞?本輸》，屬足太陽膀胱經（注：圖見下頁），在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。用拇指或食指摸到外踝，然后向后找到跟腱，兩者之間是下陷的，向里面微微用力點按時，有一處感覺很酸脹，那就是昆侖穴了。土的五行特征。五輸穴位于四肢末端這一經脈循環的要沖，具有引導經脈氣血上下運行，反映了經脈氣血的狀態，調節經脈氣血分布，具有促進表里經氣血轉換的作用。其具體功效取決于這一個穴位的五行屬性及其與本經陰陽屬性的關系。

足太陽經膀胱經從頭走足，貫通人體上下的陽面，它主持一身衛氣，是人之“藩籬”，是抵御外邪侵襲，維護身體健康的重要經脈。同時，足太陽經還通過其背部經脈上的背俞穴與五臟六腑相連絡，通過足太陽的經筋與項、背、臀、下肢后側、膝、踝等部位的肌筋骨關節相聯系，對臟腑和運動系統的功能起到調節的作用。因此，足太陽經在針灸與按摩方面應用十分廣泛。

昆侖穴五行屬火，主一身衛氣，與人體后側運動密切相關。在臨床上，昆侖穴有重要的地位。

引火歸元，導氣下行。火易炎上，足太陽經氣也常因過度運動、久坐久立、情緒緊張而氣火上攻，出現頭痛、項背強直僵硬、兩目昏漲等癥狀。此時，取用性屬火的昆侖穴，有溝通上下，引經下行的作用，從而恢復經脈氣機

足太陽經五輸穴之一

這樣一個深藏于外踝后的窄窄凹陷，有點兒不起眼的穴位，古人怎么給它起了這么一個“宏大”的名字？昆侖，那可是中華文明中的“神山”，巍峨廣茂，也是傳說中長江、黃河的發源地，不會是弄錯了吧？

當然不會，孫思邈就說過，“凡諸孔穴，名不徒設，必有深意”。任何一個穴位的名稱都不是隨意起的，先賢們用“昆侖”這個厚重、廣袤的意象，告訴我們：一方面，此穴位在踝后、跟上，外踝高起，如高山突出，穴在其后，故名；另一方面，其地位十分重要，是足太陽經的經穴。

昆侖穴屬足太陽經，是足太陽經五輸穴之一的經穴，五行屬火。人體十二經脈，在四肢末端均有著五個具有特殊功能的穴位，稱為井、滎、輸、經、合，即五輸穴，根據經脈陰陽屬性的不同，它們各具金、水、木、火、的上下平衡，是臨床治療頭痛、目漲、項僵等的常用穴位，是中醫“頭痛治腳”的很好體現。

激發經氣，抵御外邪。昆侖穴是經穴，經者，動而不居也，有激發經氣運行的作用，可振奮足太陽經所主的衛氣，增強與風、寒、濕等外邪抗爭的能力。所以，對于感冒初起的頭痛、鼻塞、流涕、流淚、項背僵硬、畏寒、發熱等均有一定效果，與相應其它穴位配伍應用更佳。而且，近年臨床運用昆侖穴治療春季多發的過敏癥也取得了滿意的療效。

強健肌筋，增強運動功能。足太陽經經筋所過的項背脊柱兩側、臀部及下肢后側，是人體維持直立并靈活運動的重要結構，故足太陽經筋主病有“項背腰尻絞皆痛”的明確論述。昆侖性屬火，主動，是經筋所行的第一個大關節所在，故其對于運動功能具有特殊的臨床意義。對各類腰痛、下肢痛、項背強直均有治療作用。尤其對于下肢踝、膝、髖的運動損傷，是必取的要穴。

需要特別指出的是，昆侖穴之所以能以“昆侖”命名，還與其交通陽蹺脈有關。陽蹺脈是奇經八脈之一，從足跟上行至肩頸頭面，主矯健，統領陽經的運動功能。昆侖穴雖不是陽蹺的交會穴，卻位于陽蹺起始上行的要隘，陽蹺由此上出陽交穴而經氣旺盛。中國傳統養生站樁，昆侖穴的放松與吸定是關鍵要領之一，可見其重要性。

點按與揉搓：找準位置很關鍵

昆侖穴的功效可歸納為四個字：清陽矯健。在按摩的時候可以用點法、撥法和推法。一般俯臥位操作，用拇指找到外踝與跟腱之間的凹陷處，輕輕向里點按，方向可以略向外踝根部，這時會感覺有明顯的酸脹感。在點按穴位的同時，可用點揉法適當地順時針揉動。

在昆侖穴附近可以摸到一個小小的條狀的筋，輕輕地橫向撥動它，感覺更明顯。另外，還可以沿著跟腱與外踝之間的凹陷區，上下約一寸左右的長度內自上而下推動理順，這對足跟、踝關節的疾病和損傷更為直接有效。如果是自我按摩，可以采取坐位，用拇指或食中指，根據自己的習慣，運用上述方法取穴。當然，取仰臥位，用一側腳的大拇指頂、推、揉另一側的昆侖穴也是可以的，動作或許不太好看，卻很實用喲。

昆侖穴的保健作用還體現在運動中，無論跑步、站樁、練太極，或者跳繩、跳舞，以昆侖穴為主的內外踝的放松與靈活運動，及其與其它關節的配合運動都是十分重要的，大家可以在相關專業人士的指導下予以關注，這對于腰腿的保護是十分關鍵的。

昆侖穴的配穴按摩

單一穴位的作用是有限的，適當的配伍是按摩用穴的精華所在，這里介紹幾個實用的與昆侖穴相關的配伍穴。

1.在治療足跟痛及下肢、腰背肌筋損傷時，可以配合太溪穴。太溪穴很好找，就在昆侖穴的對面，內踝與跟腱之間的凹陷處。

2.在治療長期伏案所致的頭痛、脖子僵硬時，可配合風池穴，兩穴交替按揉，很快就可以放松下來。風池穴位于耳后乳突骨后上，頭頸之間的凹陷中。

3.在治療目漲、鼻塞、流淚時，可配合攢竹穴，兩穴可交替點揉。攢竹穴在兩眉頭的眶上緣內側，很痛的一個穴喲！

4.在治療感冒初起、過敏所致的鼻塞、流涕、流淚、皮膚瘙癢時，配合背部肺俞穴、風門穴的捏、拿、擦。兩穴在足太陽經上，肺俞穴平第三胸椎，風門穴平第二胸椎，均旁開1.5寸。操作時可先行背部手法，再點揉撥理昆侖穴。