曹亮

摘 要：在我國，立定跳遠能力已經成為檢測小學生體質的標準，但是，在目前的小學體育教學中，還存在著很多問題，如何提高小學生的立定跳遠能力，是目前很多小學體育教學中的一個重要的難題。通過研究小學立定跳遠的教學現狀，對小學體育立定跳遠教學中存在的問題進行了分析，針對提高小學體育立定跳遠的不同模式及教學措施進行了研討。

關鍵詞：教學模式；立定跳遠；小學；研究

立定跳遠是小學體育教學的一個重要課程內容，通過教學，不僅可以讓小學生熟練地掌握立定跳遠的技術和動作，還可以幫助他們鍛煉關節和肢體肌肉，最終實現身心健康和全面發展。

一、立定跳遠的教學現狀

立定跳遠是少年鍛煉身體和強壯體魄的一項運動技能，長期練習立定跳遠，有利于提高人體的協調能力、跳躍能力、彈跳能力，以及肢體的爆發能力。目前，我國對于跳遠的研究有很多，主要是針對二級跳和三級跳，在立定跳遠上的研究卻很少，在研究方法上，一般都集中在教學和訓練上。在國外，也有關于立定跳遠的相關研究，但主要是針對家庭開展立定跳遠的研究，在小學立定跳遠教學中，缺乏有針對性的理論研究，關于立定跳遠技術的文章也是少之又少。

二、在小學體育教學中立定跳遠存在的問題

1.預擺動作時過于緊張

在小學生做立定跳遠預擺動作時，情緒上十分緊張，身體不夠放松，提前消耗了一些體力，導致在起跳時跳力不夠，沒有好的成績。

2.動作不夠規范

很多小學生在進行起跳時，動作不夠規范，例如，在起跳時上體前傾、臀部后移等，不規范的動作會對成績造成影響。

3.蹬地動作完成不充分

很多學生在蹬地時，用力不夠、準備動作非常遲緩，尤其是雙臂的動作不夠標準，影響蹬伸動作的施展和雙臂擺動的協調性，對起跳的高度和跳遠的距離造成一定的影響。

4.落地動作不標準

因為預擺動作與蹬地動作的不規范，在學生跳到一定的高度時，對小腿的伸展沒有把握好，沒有進行及時的收腹和屈膝，導致落地過早，最終影響跳遠的成績。

三、在小學體育立定跳遠教學中運用不同教學模式的措施

1.正確地理解和詮釋立定跳遠的定義

立定跳遠，是小學體育教學中一個重要的內容，只有讓學生正確地理解立定跳遠的定義，才能夠為以后的運動教學和技術教學打下基礎和做好鋪墊。由于小學生正處在身心發展的初級階段，其理解能力和記憶能力相對來說還比較差。由于立定跳遠的技術動作過于復雜，學生對于一些動作的準確性掌握不夠，將其全部記下有很大的難度，因此，在進行立定跳遠的教學時，采用比較現代的方法，結合多媒體設備進行綜合教學，將立定跳遠的技術進行逐步分解，利用媒體設備將立定跳遠的動作分解圖片和一些視頻進行展示，加深對學生大腦神經的刺激，以及對立定跳遠技術動作的記憶。

2.合理地進行教材安排

對小學生進行立定跳遠教學，通過科學合理的教材安排，可以在很大程度上提高小學生的興趣愛好和成績。

（1）將興趣引導和技術鋪墊相結合

其實大家都知道，興趣才是學生最好的老師，在小學的體育教學中，老師應該采取必要的措施，對學生的興趣進行培養，提高學生的參與度，在學生有了一定的興趣后，給予技術方面的專項指導，提高學生技術動作的規范化程度。

（2）將技術教學和游戲鞏固相結合

在教給學生一定的技術基礎以后，體育老師應當對學生立定跳遠動作的規范程度，以及對技術要點掌握的程度提出要求，讓學生們進行自由練習，在學生掌握了所有的技術和動作以后，開展游戲教學，讓學生在游戲的過程中，對立定跳遠的技術和動作得到鍛煉和鞏固。

（3）對立定跳遠技術進行深化延伸

在其他的很多項目運動中，運用立定跳遠技術，可以加強對立定跳遠技術的鞏固，也是立定跳遠技術的延伸，利用立定跳遠技術對學生進行能力訓練，就像目前的立定跳高、二級跳蛙等，都屬于立定跳遠的技術延伸。

3.采用多樣化的教學模式

（1）學生的興趣情境教學模式

小學生正處在比較貪玩的階段，體育老師應該結合學生的這一天性來設定符合他們興趣的教學模式，從而進一步提高學生的主動性和積極性。開展情境教學模式，利用這樣的活動來激發學生們的興趣，通過鼓勵他們，讓他們增強自信心，在活動中得到鍛煉和提高。

（2）開展多媒體教學模式

在小學體育立定跳遠的教學中，運用多媒體設備教學模式，不僅可以提高學生們的興趣，還可以提高學校的教學效率。在立定跳遠課程開始之前，用多媒體進行視頻播放，并告知學生本課的教學內容就如視頻中所示，通過學習視頻里的動作，讓學生們更加詳細地了解其動作的技巧和方法，老師可以親自給學生示范，以此來幫助學生更好地理解每個動作的關鍵所在，讓學生在進行立定跳遠時，動作做得更加規范和標準。

總之，教師在進行體育立定跳遠的教學中，應根據這個年齡段學生的心理和生理特征，對于學生在立定跳遠中所出現的問題要進行及時的分析，并針對這些問題制定出有效的措施，讓學生在掌握立定跳遠技術動作的同時，既可以強健體魄，又可以提高小學體育教學的質量和水平。

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編輯 郭小琴