淺析我國青少年體育運動、鍛煉習慣養成的發展現狀

蔣利偉

國家相關文件的號召和支持，鼓勵青少年多多走進操場、走向自然，同時還十分注重對青少年進行體育鍛煉的興趣培養，推動青少年體育鍛煉習慣的養成，這已成為體育教育工作內容中一個重要的組成部分。但是青少年的身體素質和健全人格的發展并不樂觀，不但對青少年全面發展有影響，還限制了未來國家人才的培養質量。本研究就針對我國青少年體育運動、體育鍛煉習慣的養成的現狀進行分析，期望通過理論指導實踐經驗促進青少年養成良好的行為習慣，促進青少年的茁長成長。

一、青少年體育運動、鍛煉習慣的養成的現狀

2018年1月，體育總局、教育部等7部門聯合印發《青少年體育活動促進計劃》，以吸引更廣泛的青少年參與體育活動，促進青少年身心健康、體魄強健。可見，從國家完善體育健康的促進體系方面，青少年的身體健康已成為熱點課題。

國務院頒布《全民健身計劃綱要》至今已有20年，然而，我國青少年體育鍛煉不足的問題依然嚴峻，中國學生家長和學校重視學生智力而輕視體育鍛煉的情況并未有根本改觀。這一現象產生的原因比較復雜，可能包括中國傳統的思想觀念對教育或者分數的過度關注，當代學生對美味的食物暴飲暴食導致的肥胖；生活條件富裕下的樂享安逸；當然也包括父母對孩子的過度寵愛。但是值得注意的是，大部分研究結果顯示，體育鍛煉非但對青少年的學業表現沒有負面影響，還能在一定程度上幫助青少年改善認知能力，提升學業表現。通過查閱大量文章，結合近幾十年的教學經驗發現，隨著國家對教育的重視，特別是體育加入中考的范圍后，學校以及家長對培養青少年全方面發展的認識度和投入力度加強，青少年的身心素質的發展在平穩中略上升的發展趨勢。

二、影響青少年體育運動、鍛煉習慣養成的重要因素

1.我國傳統價值觀取向形成的影響

在我國的傳統價值當中，形成了重視文化教育而忽略體能運動的現象。大多數學校的體育課通常都被文化課理所應當地占用。在繁重的課業和升學的壓力下，學生的體育興趣通常都得不到有效的重視。和體力運動相比較，通過學習等一些腦力勞動的方式，人們可以較易得到社會當中更好的地位與理想的工作報酬，因此人們都更傾向腦力勞動。青少年體育鍛煉習慣養成的最好階段是家庭時期的體育，在這一時期孩子更易形成正確的體育觀念，因此家長需改變有關青少年體育鍛煉的不正確認識，正視體育鍛煉習慣形成對孩子所產生的積極性影響。

2.應試教育的體制影響

現時期我國教育體制還屬于應試教育，學生只有通過高考才能改變自己的命運，因此學校、家庭和學生本身均都重點重視文化課的學習與考試的成績。社會和學校及家庭各方仍是通過審視學習成績與所在名次來對學生進行評價，造成學生將大多數時間與精神均投入到文化課的學習上，如此便很大程度的使體育運動鍛煉時間明顯減少，體育鍛煉沒有被人們所重視，因此針對青少年而言，形成體育鍛煉習慣比較難，這樣便會使孩子們的身體素質慢慢的降低。

3.體育鍛煉的場地、制度和文化等因素的影響

學校體育對于青少年體育鍛煉習慣的養成起到了較為重要的作用，學校需重視創建優良的體育氛圍，激發學生能夠積極的參加體育鍛煉，同時因人而宜的提升體育內容的樂趣性，充分有效發揮好體育器械和場地的主要作用。體育器械和場地是確保學生經常實施體育鍛煉，形成體育鍛煉習慣的物質前提。學校內體育鍛煉規范制度與體育傳統都是制約青少年養成體育鍛煉習慣的潛在因素。經過調研發現，我國校園內專職的體育教師規模嚴重的不足，一些鎮、村級的學校專職體育教師數量非常有限，并且體育鍛煉所用的設施及場地都無法達到學生的需求。除此之外，一些社區或體育鍛煉場地開放的時間有限，造成資源浪費。

三、培養青少年體育運動體育鍛煉習慣的方法

1.激發青少年體育鍛煉的興趣

在青少年體育鍛煉習慣養成的過程中，需有效發揮好青少年的主體地位。體育教師需因人而異的激發學生對體育的熱情，并維持好學生的這份熱情，在教學的過程中，選用合理科學并具有趣味性的方法，有效的發現并肯定學生的優點，慢慢讓學生體會體育的趣味性，提升學生體育鍛煉的欲望和熱忱。例如，2018年的第一場雪，江蘇淮安某中學的一位班主任調換課程也要帶學生滑雪、打雪仗。這就體現了課程教育也需要根據季節等變化，轉換思維，挖掘學生對大自然美的驚喜和不羈。體育課不再僅是占有，而在于開發，豐富課程的多樣性，反而激發學生學習的熱情。其實，習慣養成并不是一朝一夕的事情，需循序漸進，且不可半途而廢。

2.由體育運動鍛煉的興趣慢慢養成運動鍛煉的習慣

教學的內容需因人而宜。學生對某一體育運動產生興趣，隨后便是欲望的形成，在此過程中，教師需主動發揮好主導作用。主要表現在：從基礎的技術著手，構建系統科學的教學計劃，并且教學內容難易度需參照學生具體的能力來明確，難易適中。此外還要關注不同水平的分類教學，尤其是對抗性活動的練習中，需平衡各組間的實力搭配，調動起學生的興趣和熱情。在教學過程中需依據基本技術，設計生動趣味性強的練習運動，防止一直單調的訓練，不然會影響學生對于體育鍛煉的興趣和運動量的相應安排。

課內和課外有效結合。在學校內，體育課通常是一周兩次或三次，所以體育課的教學不可只利用這一周的幾節體育課來完成，主動為學生創設課外鍛煉的環境。在課堂中參照運動特點，把教學內容的手段和課外活動良好的結合，加強對抗性的訓練。例如在排球的教學過程中，可在課余的時間為學生安排班級與班級間、年級與年級間的競技比賽，通過課堂中對場地手勢規則及戰術等方面的講解，使學生可以上場比賽，并且還可以實施裁判比賽及場外的指導。在此同時，教師還需定期實行輔導，對鍛煉進行督導，解決學生鍛煉過程中相關問題。

教學和競賽的合理結合。具備強大的競爭性屬于青少年典型的心理特點，教師需在教學過程中有效利用好這一特點，組織豐富的比賽，讓學生都有參與比賽的激情，如班級間或宿舍間進行比賽，良好的調動起學生對體育運動的熱情，并且利于培養學生的團隊精神和集體意識，還對提升學生體育運動興趣非常有利，如此促進體育運動體育鍛煉習慣的充分養成。

教學需同季節相結合。季節上的變化會影響學生對體育鍛煉的興趣，其可能改變運動習慣，從而轉移學生的興趣。因此在設計教學計劃的時候需特別重視這一因素，即參照季節氣侯的相應變化，適當的組織適合當季的運動項目，如冬季的溜冰和滑雪等，如此不但能夠滿足學生對于體育運動的欲望，還可達到良好的鍛煉效果。

3.調整觀念掙脫應試教育的限制

首先家長應跳出體育無用武之地和體育會影響文化課的學習等認識上的誤區，有效認清體育鍛煉對于孩子身心健康成長的重要作用，促進孩子樹立良好的體育運動鍛煉理念，并同時通過自身行為有效引導孩子喜歡體育運動。除此之外，學校需正確認清體育教學的重要作用，重視構建優良的體育氣氛，激發學生積極的參與體育鍛煉活動?，F時期，體育課程的教學過程中，老師大多都重視對學生體育技能、體育知識與技術方面的培養，忽略了學生對體育鍛煉興趣、態度與習慣的培養，枯燥之至。

4.充分開發和有效利用體育資源

因為我國現時期擁有的體育資源相對缺乏，所以需全面高效的利用好各種體育資源。家庭體育資源通常不是很多，家長可參照自己孩子的愛好和興趣，并同時根據家庭具體的收入情況，合理置辦相應的體育設備。家庭體育資源整體看還是非常有限的，需社區與學校共同的參與。社區、學校相互結合適當購置體育的物質資源，并同時定期定向的實施開放和借用。例如節假日期間或晚上可不同程度的面向青少年群體開放。學校中的專業性體育教職人員，也可定期的走進社區或相應的場所，提升體育鍛煉的系統性和科學性，如此還可增加社區人員及家長對于體育鍛煉的指導能力，加大力度科學引導青少年實施體育鍛煉。

責任編輯龍建剛