體育訓(xùn)練中學(xué)生倦怠情緒的影響及對策

張 淇

（河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 475000）

近年來，我國教育教學(xué)改革取得了一定進展，以學(xué)生為中心的教育理念深入人心，人們也開始關(guān)注學(xué)生自身因素對學(xué)習(xí)的影響，最終發(fā)現(xiàn)倦怠情緒是造成學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量下降的重要原因。目前，絕大多數(shù)學(xué)生都以就業(yè)為導(dǎo)向，專注于文化課的學(xué)習(xí)，不重視體育鍛煉，一遇到體育課程，個個都成了逃兵，似乎體育教學(xué)是多余的課程，主動參與體育訓(xùn)練的學(xué)生寥寥無幾。體育教學(xué)似乎沒有表現(xiàn)出任何有益于學(xué)生就業(yè)的價值，學(xué)生產(chǎn)生一定的倦怠感似乎不足為怪，但是良好的體育訓(xùn)練卻影響著學(xué)生未來工作的重要資本——身體。因此，本文著重研究當前體育教育訓(xùn)練中學(xué)生倦怠情緒的影響及對策，幫助學(xué)生走出困惑，促使他們以積極向上的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

1 體育倦怠的內(nèi)涵及表現(xiàn)

1.1 體育倦怠的內(nèi)涵

所謂體育倦怠，它是學(xué)習(xí)倦怠的一種類型，而學(xué)習(xí)倦怠又是在職業(yè)倦怠的基礎(chǔ)上提出來的概念，主要指學(xué)生以消極的態(tài)度對待學(xué)業(yè)，同時對學(xué)校組織的一切活動失去熱忱，甚至疏遠同學(xué)。而這種現(xiàn)象主要歸因于過大的學(xué)習(xí)、外界環(huán)境等的壓力，所以說“體育倦怠”就是學(xué)生一味地鉆研文化課程，不重視體育學(xué)科，甚至認為體育鍛煉無關(guān)緊要，缺乏一定的體育訓(xùn)練興趣，同時在學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力的雙重影響下呈現(xiàn)出一系列的不良行為，如厭倦體育運動、神情恍惚、態(tài)度消極等，直接影響其身心健康和學(xué)習(xí)成績的提升。

1.2 體育倦怠的表現(xiàn)

在體育課堂上，如果學(xué)生不愿意參與活動，他們就會做出一些逃避體育課的行為或想法，這也是體育倦怠情緒的集中表現(xiàn)，一般具有4種形式。（1）這類學(xué)生的體育訓(xùn)練狀態(tài)始終是被動的，對體育課堂中的任何項目都毫無興趣，常常會抵觸課堂內(nèi)容，缺乏高漲的熱情；（2）在體育長跑或短跑活動中，厭倦體育訓(xùn)練的學(xué)生往往排在最后，漫不經(jīng)心地訓(xùn)練，甚至偷懶；（3）以女生為主的同學(xué)往往會編織謊言逃課，如“身體不適”等理由，以達到逃避體育課的目的；（4）對學(xué)校一年一度組織的任何體育活動，厭倦體育訓(xùn)練的學(xué)生決不會踴躍參與。不難看出，體育倦怠情緒的表現(xiàn)形式多樣，不只會影響學(xué)校體育教學(xué)計劃的順利實施，還會讓學(xué)生形成一定的消極心態(tài)，后果不堪設(shè)想。

2 體育倦怠情緒的形成因素及負面影響

2.1 體育倦怠情緒的形成因素

2.1.1 “重文輕體”的傳統(tǒng)觀念 我國是一個深受傳統(tǒng)思想觀念禁固的社會，尤其是儒家文化影響下人們普遍接受應(yīng)試教育模式，并在此基礎(chǔ)上形成了堅不可摧的應(yīng)試教育心理，重文輕體的傳統(tǒng)觀念延續(xù)至今。作為正在成長中的學(xué)生，他們的思想觀念擺脫不了社會普遍價值觀的影響，不管是中小學(xué)生，還是大學(xué)生，都把文化課成績當作命根子，為了提升自己的文化課成績，忽視了音、體、美等學(xué)科的學(xué)習(xí)，尤其是對體育教育訓(xùn)練極為排斥，久而久之，體育倦怠情緒不斷滋生，這種慣性心理很難被改變。

2.1.2 嚴峻的就業(yè)形勢 目前，為了提升企業(yè)的市場核心競爭力，許多單位提高了招聘的用人標準，他們將高學(xué)歷、高素質(zhì)、專業(yè)知識水平等作為新人入職的重要籌碼，一個人的體質(zhì)優(yōu)劣已成為次要因素。于是，學(xué)生經(jīng)常抱怨體育訓(xùn)練占用了他們的寶貴時間，對體育教訓(xùn)練越來越厭煩，由此漸漸地形成了習(xí)慣性的體育倦怠情緒。毫無疑問，嚴峻的就業(yè)形勢是體育訓(xùn)練中學(xué)生倦怠情緒產(chǎn)生的最新因素，良好的就業(yè)可以改變命運，也是一個人實現(xiàn)終生幸福的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。因此，不管家長、學(xué)生，還是整個社會都把教育的終極目標瞄向了“就業(yè)”，學(xué)生的在校時間都用于考取各類證書、評優(yōu)干、評三好等，甚至忙于校外實習(xí)活動以積累經(jīng)驗，不惜一切代價占用體育課堂時間。

2.1.3 學(xué)校體育訓(xùn)練環(huán)境的斷層 良好的教育教學(xué)環(huán)境有助于提升教學(xué)質(zhì)量，但是許多學(xué)校不注重新課程標準對現(xiàn)代體育教學(xué)趣味性的要求，課堂訓(xùn)練枯燥無味，死氣沉沉，難以調(diào)動學(xué)生的積極性。更為突出的是，目前學(xué)校體育訓(xùn)練環(huán)境不理想，滿足不了現(xiàn)代學(xué)生的體育運動需求，主要體現(xiàn)在3個方面：（1）部分學(xué)校的體育設(shè)施落后，沒有及時引入先進的體育設(shè)施，適應(yīng)不了學(xué)生的新奇性訓(xùn)練需求；（2）生源擴招引發(fā)操場擁擠，許多體育訓(xùn)練項目無法開展，有意參與體育訓(xùn)練的學(xué)生也無可奈何；（3）絕大多數(shù)體育教師的管理不夠嚴格，使得一些抵觸體育課的學(xué)生經(jīng)常曠課、遲到、早退等，由于他們對體育訓(xùn)練失去了興趣，體育訓(xùn)練環(huán)境的斷層加重了學(xué)生的倦怠心理。

2.1.4 學(xué)生自身體育素養(yǎng)的欠缺 同一個班級的學(xué)生，其體質(zhì)都不盡相同，他們的自身體育素養(yǎng)也完全不一樣，這在很大程度上影響著學(xué)生參與體育訓(xùn)練的主觀能動性。大體上講，有的學(xué)生偏胖，有的學(xué)生偏瘦，有的學(xué)生偏高，有的學(xué)生偏矮，這些自身原因會在不同的體育項目中占有優(yōu)勢或處于劣勢，而遇到個人劣勢的體育訓(xùn)練會讓學(xué)生感到非常不自在，他們往往認為自己會在老師和同學(xué)們面前出丑，只有減少參與機會，或者逃避參與，才會保留面子。實際上，大多時候他們會被強迫地參與訓(xùn)練，整個訓(xùn)練過程必然會表現(xiàn)出“不耐煩”“想盡快結(jié)束訓(xùn)練”等的不良情緒，其自身體育素養(yǎng)十分欠缺。

2.2 體育倦怠情緒對學(xué)生產(chǎn)生的負面影響

學(xué)生正處于精力旺盛的階段，心情的好壞直接影響他們的學(xué)習(xí)質(zhì)量和身心的健康發(fā)展。在體育教育訓(xùn)練方面，一旦學(xué)生產(chǎn)生倦怠情緒，不僅不愿意參與體育鍛煉，還不愿意學(xué)習(xí)任何文化課程，這是體育倦怠情緒對其他文化課學(xué)習(xí)的延伸影響。從某種程度上講，體育倦怠情緒對學(xué)生的負面影響較大，時間一久，這種倦怠情緒就會演變?yōu)樾睦砑膊?，起不到預(yù)期的體育訓(xùn)練效果，同時會蔓延到其他文化課中去，更甚者會讓學(xué)生變得內(nèi)向、易怒，滿腔都充滿著挫敗感。在體育訓(xùn)練成績方面，不良的倦怠情緒會導(dǎo)致學(xué)生不愿意參與體育鍛煉，其身體運動機能不斷下降，如果不及時處理這些體育倦怠情緒，將會對學(xué)生的成長帶來很大危害。

3 消除體育訓(xùn)練中學(xué)生倦怠情緒的對策

3.1 培養(yǎng)終身體育意識

國家要想強大與繁榮，只注重科學(xué)技術(shù)和學(xué)術(shù)知識是遠遠不夠的，還需要一批體質(zhì)強健的從業(yè)人員，即優(yōu)秀人才必須具備良好的精神和體魄。為了增強國人的身體素質(zhì)，應(yīng)當從學(xué)生時代抓起，竭力做好學(xué)校的體育教育訓(xùn)練工作，培養(yǎng)學(xué)生的“終身體育”意識，同時消除學(xué)生的倦怠情緒。（1）學(xué)生要從思想上重視體育鍛煉，主動地參與體育運動，把經(jīng)常運動視為自己日常生活中必須做的事情，為“終身體育”奠定基礎(chǔ)；（2）作為學(xué)生成長過程中的重要領(lǐng)路者，學(xué)校和社會都應(yīng)從思想上動搖其“重文輕體”的舊思想，不能為了文化課成績而摒棄體育教育，堅決杜絕這種斷章取義的做法，應(yīng)將文化課與體育教育放在同等重要的位置。

3.2 學(xué)校與社會教育的配合

學(xué)生產(chǎn)生倦怠情緒已是當前學(xué)校和社會面臨的共同問題，由于其倦怠情緒的形成與學(xué)校、社會因素息息相關(guān)，解鈴還需系鈴人，即學(xué)校與社會教育的配合就顯得尤為重要。例如，學(xué)?？梢远ㄆ谂e辦馬拉松比賽活動，鼓勵學(xué)生參與其中，以高漲的熱情進行體育鍛煉，必將收到良好的訓(xùn)練效果，同時也要邀請社會媒體進行關(guān)注，定期報道馬拉松比賽的細節(jié)，加大宣傳力度，從而在社會上掀起體育訓(xùn)練的熱門話題，讓公眾意識到身體素質(zhì)對學(xué)生未來發(fā)展的重要性，明確對學(xué)生的體育訓(xùn)練水平進行考核的必要性，一方面有助于消除學(xué)生對待體育訓(xùn)練的負面情緒，另一方面還可以促使社會用人單位將身體素質(zhì)作為新人的錄用考核指標，即就業(yè)形勢下學(xué)生必將充滿激情地參與體育訓(xùn)練。

3.3 創(chuàng)設(shè)優(yōu)良的體育訓(xùn)練環(huán)境

環(huán)境造就人才，良好的教育環(huán)境所起的育人效果是不可低估的，體育教育也不例外。在新的時代背景下，人們非常注重學(xué)習(xí)、生活、工作環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，對事物充滿好奇心的學(xué)生更是追求新穎的學(xué)習(xí)環(huán)境，體育教育教學(xué)工作者應(yīng)為學(xué)生提供先進的體育器材，營造有助于提升學(xué)生體育訓(xùn)練參與熱情的環(huán)境氛圍是關(guān)鍵。一方面，學(xué)校應(yīng)擴建操場，滿足學(xué)生的多樣化體育訓(xùn)練需求，這樣學(xué)生就可以自由地選擇自己熱愛的體育項目；另一方面，學(xué)校要科學(xué)地建設(shè)專業(yè)跑道和綠色草坪，增強學(xué)生的體育訓(xùn)練體驗，更新體育器材，從而激發(fā)學(xué)生因好奇心而產(chǎn)生的強烈參與感。

3.4 加強學(xué)生自身的心理調(diào)節(jié)

作為體育訓(xùn)練的主體，學(xué)生還要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，自行緩解學(xué)習(xí)、生活中遇到的一切煩惱和壓力，爭取以最佳的心態(tài)參與體育訓(xùn)練。從某種程度上講，學(xué)生進行自我調(diào)節(jié)，不單單是讓學(xué)生自己想辦法消除倦怠情緒，還需要學(xué)校的健康教育，以及體育教師的正確指引。在健康教育方面，學(xué)?？梢詮堎N海報，把海報張貼的位置放在學(xué)生容易看見的地方，刺激其厭倦心理，打消體育倦怠情緒。另外，作為體育教師，一定要創(chuàng)新教學(xué)情景，因材施教，引發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，最大限度地避免體育倦怠情緒，這樣可以使學(xué)生放松身心，認可和支持體育訓(xùn)練的重要性。

4 結(jié) 語

強健的體質(zhì)是確保國家經(jīng)濟穩(wěn)定與持續(xù)發(fā)展的源泉，同時也深刻影響著整個國家的長治久安。因此，業(yè)界人士必須大力推進有益的體育教育訓(xùn)練項目，從思想上改變學(xué)生對體育課程的偏見，循序漸進地引導(dǎo)其熱愛體育鍛煉，積極主動地參與體育活動。幫助學(xué)生樹立終身體育鍛煉的意識，轉(zhuǎn)消極的倦怠情緒為積極向上的良好心態(tài)，以此增強體質(zhì)，更好地為國家貢獻力量。