森林康養，讓我們一起回歸自然

多拉

森林康養是一種國際潮流，在國外被稱為“森林醫療”或“森林療養”。森林是世界上沒有被人類文明所污染與破壞的最后原生態，也是人類唯一不用人工醫療手段便可以進行一定自我康復的“天然醫院”。研究發現，人們通過森林徒步運動，可以有效提高人體的免疫功能，增強人體的抗癌機能；同時此種運動還具有較強的情緒調節能力，使人變得愉悅與快樂。

起源地反溯

森林康養最早起源于德國，后來推廣到日本、韓國、美國以及北歐的一些國家，是以森林資源為依托，通過對森林進行開發，融入旅游、休閑、醫療、度假、娛樂、運動、養生、養老等健康服務新理念，形成多種業態相融合發展的新模式。

早在19世紀40年代，德國就在巴特·威利斯赫恩鎮創建了世界上第一個森林浴基地，目前德國共有約350處獲得批準的森林療養基地。德國的森林康養重點在于健康恢復和保健療養，并且作為基本國策，該國公民到森林公園的開銷均可列入國家公費醫療范圍，同時還強制要求公務員進行森林康養。德國在推行“森林康養”項目后，國家醫療費用總支付減少了30%。

發展潛力大

我國森林康養產業可以追溯到20世紀80年代。當時，我國建立起各級森林公園，其中一些森林公園明確設置了森林浴場所，如北京“紅螺松林浴園”、浙江天目山“森林康復醫院”、廣東肇慶鼎湖山“品氧谷”等。2012年，北京率先引入森林康養概念。目前，我國四川、湖南、江西、北京等省市正在大力發展森林康養產業。

森林康養雖然在國內還沒有普及，但因為在國外對高血壓、冠心病、更年期障礙、頭痛、抑郁以及心理疾病等的顯著治療效果已被證實，目前“森林康養”在國內的火爆程度已不亞于國外，迅速成為近年來最受歡迎的休閑方式之一。森林康養作為一項新興產業在我國還處在萌芽階段，發展潛力巨大。

治療“都市病”

隨著我國國民生活水平的逐步提高，以及“亞健康”狀態在都市人群中日漸普遍，人們對生活質量和身心健康的關注越來越多，養生開始成為時代的熱點和潮流。

森林康養，“康”主要是指疾病的治療，“養”則主要是指疾病的預防。養生之道，關鍵在于“法于自然之道”。法于自然之道，是指順應自然規律的發展變化，起居能順應四時的變化。自從空調發明以來，長時間處于空調環境下的人因空間小、溫差大，會患上“空調病”。而當人們處于森林之中時，機體融入自然，與自然和諧相生，“空調病”也就不治而愈了。同時，森林中各類植物所分泌出的芬多精，能有助于人體保持清凈安閑，心志閑舒，減輕思想負擔，緩解精神壓力。這樣一來，真氣深藏順從，精神持守而不外散。

森林康養就是讓人們掙脫城市的喧鬧和壓力，遠離擁擠的鋼筋混凝土空間，走到森林中去或到綠樹成蔭的公園里，在那里多滯留一些時間，呼吸清新的自然空氣，沐浴陽光，放松精神，同時通過適當的活動，諸如林中步行、做操、打太極拳、閉目養神、作深呼吸或者放聲歌唱，充分感受森林中的那種氣息和氛圍，接受“森林沐浴”的洗禮，身臨其境，讓日光照射到人體皮膚上，引起一系列理化反應，從源頭上消除亞健康狀態的誘因，以達到健身治病目的。

身心相得彰

古人很早就認識到“為無為之事，樂恬淡之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，與天地終”。保持心理寧靜，情感平和，則人體正氣充盈，肌腠固密，即使有很強的致病因素，也不會侵害人體。反之，心躁動而不靜，則可能危及健康。事實上，高血壓、糖尿病、癌癥等許多疾病的發展和預后都與心情相關。

目前，各大森林康養基地開發出的康養項目（如森林音樂、森林書法、森林漫步、森林瑜伽、森林冥想、森林太極等）都能夠舒緩人的情緒，使人有精神寄托，起到陶冶情操、怡情養性、調神健身等作用。

在森林中，青山綠水能使人心曠神怡，減少煩惱、急躁、憂郁、焦慮等情緒。耳目為之清靜，心胸頓時開闊、神情格外舒暢，從而達到攝生益壽的目的。

森林式旅游

在森林康養眾多的休閑方式項目中，森林旅游獨占鰲頭。旅游憑借開闊視野、放松身心的特點一直被人們喜愛，森林旅游也是旅游的一種，不過是把目的地設在了森林里。

如今越來越多的人意識到森林旅游的益處，所以加入了這一行列，來一場森林旅游成了朋友圈的霸屏要聞。越來越多的人向往森林，森林旅游不僅成為一種時尚，而且開始成為一種生活方式。有人說旅游不過是從自己活膩了的地方到別人活膩了的地方去，說這話的人估計沒有經過森林旅游。凡是參與過的人，都會懂得那種回歸自然的舒適感。遠離塵世喧囂、杜絕紛紛擾擾，回到我們生命的發源地大自然中去，是解脫疲憊身心的最佳選擇。

在森林里，你能看見的是山山水水的迤邐風光，你能嘗到的是原生態的健康美食，你能聆聽到的是微風拂面之樂，你能聞到的是原始森林的清新空氣。

健康是一個永恒的話題。我們總是能在醫院聽到這樣的話，“治，醫生，不管花多少錢，我們都治，傾家蕩產也得治。”可是，如果自己在生活中多注意一下，或許就不會到如此嚴重的地步了。與其打針吃藥，不如來一場說走就走的森林旅行。

世界那么大，森林那么美，你怎能不去看看？