“給予”心理的能量

貢水

英國(guó)有句諺語“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”（Roses given， fragrance in hand），意指一件平凡微小的事情，哪怕如同贈(zèng)人一支玫瑰般微不足道，但它帶來的溫馨都會(huì)在贈(zèng)花人和愛花人的心底慢慢升騰。給予他人關(guān)愛和幫助的同時(shí)自己也得到他人的尊重和愛戴，付出的同時(shí)也會(huì)獲得快樂。

鼎力相助暖人心

最近發(fā)生在美國(guó)的一件事，對(duì)這句諺語做了最好的詮釋。27歲的凱特·麥克盧爾來自新澤西州，獨(dú)自開車前往費(fèi)城找朋友。這時(shí)，一件意想不到的事情發(fā)生了。因?yàn)闆]有注意到自己的汽車快沒油了，所以開到一半燃油耗盡不得不停在高速公路上。凱特馬上向男朋友馬克求助，但是男友一時(shí)半會(huì)來不了。眼看著天色漸晚，沒有人可以幫助她，她只好把車停在路邊準(zhǔn)備步行去加油站。

在前往加油站的路上，凱特遇到一個(gè)名叫約翰尼·博比特的流浪漢。他在知道了她的困難之后，毫不猶豫地決定施以援手。他讓凱特回到車?yán)铮i好車門保證自己的安全，然后離開了。她頗感詫異，但是當(dāng)時(shí)的情況只能聽從他的指揮。一個(gè)女孩獨(dú)自一人孤立無援的被困在高速路上，的確讓人緊張。

約翰尼沒過多久再次出現(xiàn)了，手上拿著從加油站買來的20美元的汽油。這些汽油足夠開到目的地了。她知道眼前這個(gè)男人生活一定不寬裕，可自己身上沒有多余的錢來支付汽油費(fèi)。雖然20美元是約翰尼身上的全部財(cái)產(chǎn)，但是他沒有提任何報(bào)酬，隨后默默地離開。

回去以后，凱特心里一直在想著這個(gè)身處困境卻愿意幫助別人的男人。幾天以后，她和馬克帶著一些錢、衣服和食物再一次出現(xiàn)在約翰尼的面前。對(duì)于他們的出現(xiàn)，這個(gè)流浪漢相當(dāng)驚喜。在聊天中，這對(duì)情侶知道了更多關(guān)于他的事情。

約翰尼曾經(jīng)是海軍陸戰(zhàn)隊(duì)的一員，退役后還當(dāng)過消防和急救人員。2014年婚姻和生活出現(xiàn)問題，被迫流落街頭。漂泊生活讓他的模樣看起來蒼老，其實(shí)只有34歲。面對(duì)窘迫的處境，約翰尼沒有任何怨言。作為一個(gè)需要?jiǎng)e人幫助的流浪漢，他還是盡其所能，傾其所有，不問回報(bào)地去幫助他人。

自從那次見面以后，不知道為什么，凱特和邁克心情久久不能平靜，總希望為這個(gè)可憐的人做點(diǎn)什么。他們買了一些生活用品，再一次出現(xiàn)在約翰尼面前。讓他們沒有想到的是，約翰尼把送去的東西和其他流浪者們分享了，他有點(diǎn)不好意思地解釋“我們平時(shí)都是這樣互相照顧的”。

面對(duì)這樣一個(gè)心地善良的人，凱特和邁克決定應(yīng)該做得更多一點(diǎn)。為了幫助約翰尼籌集到一筆費(fèi)用，他們?cè)谀季杈W(wǎng)頁上開了一個(gè)為他捐款的項(xiàng)目。開始的目標(biāo)是籌款1萬美元，用以支付兩個(gè)月的房租、買食物、打電話和乘坐交通工具，幫助他再一次融入社會(huì)。

凱特接連在網(wǎng)上發(fā)帖子：“我希望可以幫助這個(gè)無私的人，他曾經(jīng)那樣不計(jì)回報(bào)的幫助過我。每次見到他我都會(huì)被他打動(dòng)，希望盡我的力量回報(bào)他。”“他很愿意找一份工作，我相信如果有了棲身之所，短暫的休息之后，他的生活一定可以恢復(fù)正常。”“請(qǐng)幫助一下他，給他一個(gè)家。現(xiàn)在天氣已經(jīng)開始變冷，希望他冬天不再流落街頭。”“你的一點(diǎn)幫助，換來他余生的改變。”

大大出乎凱特和邁克意料的是，網(wǎng)友們都被約翰尼的經(jīng)歷和舉動(dòng)感動(dòng)了，短短的12天竟然籌集到了11萬多美元，這筆錢足夠讓他過上正常的生活。這一切是這對(duì)情侶和網(wǎng)友們不求回報(bào)的饋贈(zèng)，正如當(dāng)初約翰尼對(duì)他們的幫助一樣。

心有靈犀施援手

研究發(fā)現(xiàn)，給予是一種愉快的經(jīng)歷，這種體驗(yàn)與獲得巧克力和金錢等物質(zhì)一樣，能讓人獲得快樂、幸福的正面情緒。作為一種利他行為，給予就是出于自愿、不計(jì)較外部利益去幫助他人。其實(shí)，給予他人幫助是人之本能，這在心理學(xué)上被稱為“同理心理論”。當(dāng)目睹別人陷入困境時(shí)，旁觀者能真切感受到對(duì)方的焦急和痛苦，以至于不假思索地伸出援手。這得歸功于大腦中存在的一類神奇的神經(jīng)元，它們不僅會(huì)在人有親身體驗(yàn)時(shí)被激活，在看到他人喜怒哀樂時(shí)也能被激活，從而“感同身受”。因此，當(dāng)看到受助者脫困后的快樂時(shí)，助人者也會(huì)有自己轉(zhuǎn)危為安般的輕松滿足感，這些正是讓人們感到幸福情緒的基礎(chǔ)。

一項(xiàng)由英國(guó)安格利亞魯斯金大學(xué)和瑞典斯德哥爾摩大學(xué)合作進(jìn)行的新研究表明，慷慨的人確實(shí)更加“聽從”本心，首次發(fā)現(xiàn)了可能使得某些人比其他人更善良的生理原因。在研究中，參加者被要求玩一個(gè)電腦游戲。在游戲中，參與者需要重復(fù)面對(duì)這樣一個(gè)選擇：是否要與另一個(gè)素未謀面的參與者分享自己的金錢？參與者們的選擇會(huì)影響他們和其他參與者在研究結(jié)束時(shí)會(huì)收到多少錢。

這個(gè)游戲和現(xiàn)實(shí)里的慈善捐贈(zèng)有點(diǎn)相似，在這種情況下捐贈(zèng)者并不了解受捐贈(zèng)者的信息。與此同時(shí)參與者們還參與了一項(xiàng)心跳檢測(cè)任務(wù)，其中包括記錄他們自己的心跳。在沒有感受自己脈搏的情況下，參與者們被要求聽一系列的聲音，其中包括與他們自己心跳合拍的以及不合拍的聲音。那些善于判斷聲音是否合拍的人更善于檢測(cè)自己的心跳并記錄下來。

研究發(fā)現(xiàn)，參與者對(duì)金錢的慷慨度隨著他們探測(cè)自己心跳的能力提升而增加，那些檢測(cè)自己心跳能力超出平均水平10%的人會(huì)多給其他參與者5英鎊。“盡管利己主義有著明顯的生物和經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢(shì)，但人們還是會(huì)做出對(duì)他人有益的決定，即使那意味著犧牲自己的利益。”安格利亞魯斯金大學(xué)心理學(xué)高級(jí)講師理查德·皮耶希博士指出，“我們的研究表明，無私的行為可能受身體傳達(dá)到大腦的信號(hào)的影響。”

“我們的研究結(jié)果揭示了感受心跳的敏感度和慷慨之間的關(guān)聯(lián)，在決定是否捐錢時(shí)，可能是情緒方面的原因引起了心跳的變化，而這種身體上的變化可能使得那些更善于檢測(cè)心跳的人做出了慷慨的決定。”另一位心理學(xué)家簡(jiǎn)·阿斯佩爾博士強(qiáng)調(diào)道，“這些發(fā)現(xiàn)表明，在某種意義上，人們通過‘傾聽自己的心來做出無私的決定。”

我們有時(shí)更習(xí)慣于接受，不習(xí)慣給予，但同時(shí)也錯(cuò)過了給予所能回贈(zèng)的種種好處。現(xiàn)代人似乎習(xí)慣了索取的思維方式，父母、家人、朋友、同事，甚至陌生人都成為索取對(duì)象，不愿意過多付出就想擁有金錢、地位、友情、愛情、成功。美國(guó)心理學(xué)作家約翰·阿莫德奧博士曾提出一個(gè)普遍存在的問題：“為什么給予比索取更難？”他認(rèn)為，首先是缺乏信任感，當(dāng)人們?nèi)狈Π踩袑?duì)社會(huì)產(chǎn)生質(zhì)疑時(shí)就不敢付出；其次是過于物欲化，太忙于追求可以量化和物化的東西；第三是快節(jié)奏的生活和工作讓大家身心疲憊，沒有精力再去給予別人幫助。當(dāng)每個(gè)人都期待被別人關(guān)懷時(shí)，就很難再去主動(dòng)關(guān)心別人了。

彼此關(guān)愛均受益

發(fā)表在《科學(xué)美國(guó)人》上的一項(xiàng)社會(huì)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吝嗇小氣的人體內(nèi)的應(yīng)激激素（皮質(zhì)醇）含量較高。研究人員要求一部分志愿者捐贈(zèng)錢財(cái)，另一部分志愿者存下更多的錢。結(jié)果顯示，與第一組志愿者相比，后一組志愿者所存下的錢越多，他們的內(nèi)疚感就越強(qiáng)，體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平也就越高。

美國(guó)威斯康星大學(xué)麥迪遜分校公共事務(wù)學(xué)院的心理學(xué)家注意到，在工作過程中向他人提供幫助不僅能提升人們的幸福感，還能讓員工忠于職守，降低離職的概率。“為了大多數(shù)人的利益來行事，的確是心理健康的一種表現(xiàn)。”約翰·阿莫德奧博士表示，“如果能多加留意我們周圍的人和事，發(fā)現(xiàn)他們的美好、善良和創(chuàng)造力等優(yōu)秀品質(zhì)，表達(dá)我們的感激與贊美，這會(huì)是一件美妙的事情。在為他人的生活施加積極影響的同時(shí)，那種滿足感也會(huì)令我們自己動(dòng)容。”

發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的研究成果顯示，如果從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來考察成功，慷慨要?jiǎng)龠^自私。賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在多人參與的策略游戲中，采取團(tuán)結(jié)合作的策略能夠比采用一個(gè)人占主導(dǎo)地位的自私策略獲得更多的成功。如果有多人參與，每個(gè)人都表現(xiàn)得慷慨無私，就會(huì)讓他們彼此都受益。

美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)生命倫理學(xué)教授史帝芬·波斯特對(duì)中青年和老人以及不同種族、職業(yè)的人進(jìn)行研究后得出結(jié)論說，給予可以全方面地保護(hù)身體健康，對(duì)心臟疾病的預(yù)防能力是阿司匹林的一倍。“給予是世界上最強(qiáng)大的力量，它對(duì)健康的好處可能超過你的想象。”他高度評(píng)價(jià)道，“在幫助別人的同時(shí)，我們的耐心和自信等對(duì)健康有益的情緒都會(huì)提升。當(dāng)你有力量改變別人的生活，感覺到自己被需要時(shí)，你就會(huì)重新審視自己的痛苦，反而會(huì)變得輕松起來。”

美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家的研究表明，幫助他人（無論是幫忙跑腿辦事，幫助照看孩子，或是讓別人搭便車）能減輕壓力，從而降低早亡的概率。積極參與志愿者活動(dòng)的人更長(zhǎng)壽，4年內(nèi)的死亡率為1.6%，從不參加志愿者活動(dòng)的人死亡率則為4.3%。

紐約州立大學(xué)布法羅分校的心理學(xué)家花5年時(shí)間追蹤了423對(duì)老年夫妻后發(fā)現(xiàn)，慷慨是婚姻幸福的關(guān)鍵因素之一。如果夫妻雙方在日常生活中經(jīng)常為對(duì)方付出一些努力（如倒杯水、按摩后背，或不厭其煩地表達(dá)深情和寬容之心），就會(huì)讓他們感覺婚姻生活非常幸福。給予可以幫助人們排除憤怒、憎恨、嫉妒等負(fù)面情緒，帶來幸福感，從而降低抑郁和自殺風(fēng)險(xiǎn)。

美國(guó)心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁發(fā)現(xiàn)，參加志愿者活動(dòng)不僅能提升人們對(duì)生活的滿意度，還可以降低罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。并且這種對(duì)生活的滿意度是可以累積的，讓人在幫助別人的同時(shí)感到生活越來越美好。回想自己的助人經(jīng)歷會(huì)讓人感到無私和更想幫助人，激勵(lì)自己繼續(xù)這一善舉，從而形成良性循環(huán)。

編輯：鄭賓 393758162@qq.com