劫持

作者：瑪麗·K.斯溫格爾（Mari K.Swingle）

譯者：鄧思淵

出版：中信出版社

分類：心理學

生活中這樣的場景很常見吧？一群人圍坐在飯桌前，或者在會議室，除了個別人在講話，其他人都低頭看著自己的手機，翻閱朋友圈或者回微信；小孩子寧愿在虛擬世界里游戲交友，也不愿意到真實的社區踢球聚會。成年人總在焦慮會錯失可能重要的信息，青少年則更享受網絡空間的自由。從某種意義上來講，我們都已經被數碼設備劫持。

在過去的20年里，一些團體的學者和醫療從業者開始系統記錄一些新出現的癥狀。時至今日，這些癥狀已被確認確實與數字技術濫用相關，特別是在性別、社會化、教育和御宅族領域。兒童和青少年人群濫用數字媒介會引起行為失常，導致學習障礙與情感失調；成年人的焦慮、抑郁、性功能障礙、性變態、失眠、社交孤立、假性親密關系、婚姻沖突、工作表現失常等都與數字媒介濫用高度相關。

在臨床心理學博士瑪麗·K.斯溫格爾的醫療實踐中，她遇到了一些年紀非常小的病人案例，那些案例表明情感與認知發展障礙和數字媒介濫用有讓人非常不安的聯系。

毫無疑問，數字媒介將會繼續發展下去并推動我們的文明繼續前進。但是互聯網和所有這些數字媒介能給予的，它們也能夠收回。我們如何使用數字媒介，與數字媒介交互，依賴數字媒介，以及數字媒介和我們的現實世界與真實的人際關系才是關鍵。

這很像汽車的發明。在給人類出行帶來方便的同時，它也衍生出尾氣、車禍、易致人肥胖等問題。很少有人會注意到，汽車對我們生活造成的最核心的也是最大的影響，在于我們對時間的管理和對交通范圍的期望。原本以為住在郊區開車上班是最理想的模式，結果距離太遠讓我們疏離朋友及家人，小朋友缺乏玩伴，不得不購買快餐、速凍食品來彌補通勤時間，核心家庭對兩輛車的需求也導致了人們債務的增長和財政的緊張。

與汽車一樣，數字媒介的恩賜變成了詛咒。我們一開始所歡迎的隨時隨地互聯，現在入侵了生活中的所有空間，處于永遠“待命”的狀態。這會對我們的大腦造成什么影響呢？高興奮度會導致自我安靜的能力下降，包括觀察、整合信息和創造性能力降低。如果沒有刺激，我們會覺得煩躁不安。我們需要有事可做，有東西可看。我們現在難以安靜下來，難以達到放松、滿足的狀態，難以享受一夜好眠。

故此，我們需要保持警惕，保持觀察，保持檢索，保持疑問，對變化和未來保持開放態度，同時對過去的經驗保持敬意。

臣服的力量

臣服是否代表軟弱、失敗或者放棄？面對難以解決的問題，我們應該抵抗到底還是適時放下？朱迪斯認為，臣服指的是懂得何時堅持，何時放下，全然擁抱當下的變化。而這樣的臣服具有強大的力量，能讓我們擁抱更多的可能性，收回錯用的抵抗，擺脫完美主義、害怕失敗、過度敏感、思慮過多等帶來的問題。

朱迪斯認為，臣服是一種與自己、與他人、與外界事物達成和解的藝術。很多時候，當我們不問成敗反而能輕易地達成目標。

技術的本質

技術給我們帶來了舒適的生活和無盡的財富，也成就了經濟的繁榮。但是，技術的本質究竟是什么呢？它從何而來，又是如何進化的呢？

布萊恩·阿瑟認為，新技術都是在現有技術的基礎上發展起來的，現有技術又來源于先前的技術。無論是簡單還是復雜的技術，都是在應用一種或幾種現象之后喬裝打扮出來的。我們一直以為技術是科學的應用，但實際上卻是技術引領著科學的發展。

隨著基因組研究和納米技術的發展，生物正在變成技術。從技術進化的角度看，技術也正在變為生物。兩者已經開始相互接近并糾纏在一起了。我們需要和自然融為一體。