淺談籃球教學中創新訓練方法的研究
——以凱里學院籃球專選課為例

□ 楊天銀（凱里學院體育學院 貴州 凱里 556011）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

凱里學院體育學院的學生。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中國知網、圖書館等查閱關于創新訓練方法的相關論文及創新訓練方法理論的書籍，為本文如何運用創新訓練方法提供相關信息，查找理論依據。

（2）問卷調查法。

對凱里學院體育學院的學生隨機發放，問卷調查共發放88份，收回86份，有效80份，其中男45份，女35份。問卷調查的內容有：①你喜歡音樂結合到籃球訓練當中去嗎？說明你的理由；②你喜歡健美操的一些訓練方式結合到籃球訓練當中去嗎？說明你的理由；③你喜歡足球的一些訓練方式結合到籃球訓練當中去嗎？說明你的理由；④你喜歡武術的一些訓練方式結合到籃球訓練當中去嗎？說明你的理由；⑤你喜歡街球的一些動作融入到籃球訓練當中去嗎？說明你的理由。問卷回收來后，看各個問題喜歡的人數和不喜歡的人數各占多少，然后選擇站人數多的問題中的項目融入到籃球訓練當中去等。

（3）訪談法。

通過訪談法，了解創新訓練手段在籃球訓練中的運用情況。找訓練的同學們進行訪問，他們對于籃球專選課中運用創新訓練手段的的意見，了解一下學生們是否喜歡這樣的創新訓練手段，然后從喜歡的學生和不喜歡的學生中找出創新訓練手段的好與壞，然后再進行改進。

（4）觀察法。

上課期間，去籃球館看老師是否用到創新訓練手段，如果沒用到下課了以后可以跟上這節課的老師進行一下交流，從而把自己的想法跟這上節課的老師說一下，讓老師下節課按照這樣的想法去訓練，看訓練的效果怎樣，看有什么地方存在不足之處，然后再進行好好的調整。

（5）數理統計法。

運用Microsoft 2010、Excel 2010軟件，對回收的問卷進行描述性的統計、歸納、分析和總結。

2、研究結果與分析

通過問卷調查，創新訓練方法在籃球專選課中的運用給籃球專選課所帶來的效果以及學生的喜歡情況，如表1所示。

表1 創新訓練方法在籃球專選課中的運用情況分析

2.1、在籃球訓練中如何運用創新訓練手段

（1）創新訓練手段教師如何巧用。

在籃球訓練中，創新訓練手段如何巧用，我們真的還要從學生的角度去出發，應根據學生的性格特點，學生的生理特點，學生的精神面貌，學生的興趣愛好，學生的參與度幾個方面去出發；看什么時候用什么樣的創新訓練手段，比如拿音樂參與到訓練當中來說吧，假如學生們的訓練激情特別好我們就放激情的音樂，假如學生們在訓練的時候不夠堅持那么我們就放勵志的音樂，學生們訓練完以后做放松訓練的時候我們就放輕音樂，這樣對于訓練能起到意想不到的結果。

（2）運用創新訓練手段學生能否接受。

在籃球訓練中，我們把創新訓練手段，融入到訓練當中去訓練看學生們接受的情況怎樣，如果接受的話那我們就采取這樣的創新訓練手段，如果不接受的話我們就另想其他手段，最主要的我們還是要從學生的興趣愛好方面去想，這樣我們想出來的創新訓練手段才容易被學生們接受，然后把想出來的手段用到實際訓練當中去，看是否是自己滿意的結果是的話我們就采取，不是的話我們就從新更新。

2.2、創新訓練手段在籃球訓練過程中的安排

（1）開始訓練創新訓練手段的安排。

在剛開始訓練的時候，我們的學生還沒這么快進入訓練中去，這時候我們要給學生們一點刺激；這時候我們可以讓學生們來做一些基礎的練習比賽來讓學生們能很快的進入到訓練當中去，比如“籃球的運球接力比賽”、“籃球的運球上籃比賽”，在比賽的過程中我們可以放一些激情有動力的一些音樂，例如張杰的“最美的太陽”、2013年快樂男聲主題曲“追夢赤子之心”、汪峰的“飛得更高”等，這樣會讓學生們在比賽中更加專注，然后能更快的融入到訓練中來，得到預期的效果，然后在做準備活動的時候，以前的準備活動我們就不用了，可以用健美操中的基本動作來代替，例如健美操的 “踏步”、“一字步”、“吸腿跳”、“后踢腿跳”、“彈踢腿跳”、“V 子步”等，再加上一些動感音樂，例如蕭亞軒的“瀟灑小姐”、玖月奇跡的“踩踩踩”、“青春魅力”等，這樣會讓學生們對接下來的訓練更加好奇，從而也能讓學生們感受到訓練中的快樂于有趣。

（2）訓練過程中訓練手段的安排。

訓練過程是教學內容中最重要的一個環節，在這個過程中，運動強度方面量大，時間相對來說也非常的長，但是有些動作技能需要學生們多加練習，才能把它學好，練習多了學生會感覺沒興趣。這時，如果教師將創新訓練方法合理地運用到教學中，這樣會吸引學生們的注意力，提高學生興趣，改善課堂氣氛，促進學生們掌握基本技能。例如，在籃球運球教學過程中，運球技術方面，我們可以采用“運球折返跑比賽”，做的時候動作要做到位，這樣學生們學習起來就會快些。為了提高學生們的控球運球，可以在原地做“30秒拍球”比賽，也可以分組運球上籃比賽。投籃方面的方法可以應用“投籃進球的個數”來提高投籃出手動作。如籃球中的持球突破訓練，我們可以采用街球的一些花式技術融入到其中來，這樣會使學生興趣提高很多，也利于我們的持球突破的訓練，這是教師可以運用學生們的興趣來訓練的有效方法，這樣可以使學生們在娛樂的過程中順利把訓練任務完成，通過競爭性集體項目的練習，可以培養學生集體團結協作的精神。

創新訓練手段在訓練過程中的運用，也要根據學生們對訓練的掌握情況來制定，這樣才對訓練有很好的促進作用，有些內容在學生還沒有熟練之前，教師安排的創新訓練手段不要太復雜，安排一些簡單的來輔助就可以了，這樣才能達到運用創新訓練手段的效果。

（3）訓練結束后創新訓練手段的安排。

訓練結束后是讓學生放松，讓學生不再處于訓練過程中的那種緊張狀態，讓機體得到放松。除了經常采用拉伸動作放松之外，還可以通過運用健美操的一些基本動作來做放松整理活動，主要以運動為主，運動的負荷強度要小，活動范圍不要太大，并且要突出其趣味性。教師可以運用一些開心放松的音樂來對學生們進行心理和身體的放松，如魏如萱的“一起去旅行”、王力宏的“春雨里洗過的太陽”、周杰倫的“童年的時光機”等，這樣可以讓學生們在愉快的過程中結束訓練，達到放松的目的。

2.3、創新訓練手段怎樣去從學生的角度去出發

（1）創新訓練手段應從學生的愛好方面去出發。

在籃球訓練中，創新訓練手段從學生的愛好方面去出發很重要，要考慮到創新訓練手段的趣味性，這樣才不會讓學生覺得訓練枯燥。訓練中運用創新訓練手段不是單純為了訓練，而是吸引學生讓他們更快地進入到訓練中來。這樣我們用的創新訓練手段才起到想要的結果，這樣能讓學生們更加喜歡這樣的訓練。

（2）創新訓練手段應從學生的生理特點方面去出發。

在籃球訓練中，創新訓練手段從學生的生理特點方面去出發是很必要的，因為學生們都有自己生理期，男生的生理期的表現有坐立不安、不知道自己要做什么、冷漠、言語不清、容易發怒；女生的生理期表現有脾氣變差、情緒波動大。所以對于以上得知，這時我們訓練的量就應該少，多休息，可以在休息的時候放一些開心快樂的音樂，例如“青春修煉手冊”、“我們的時光”、“大夢想家”等，來調節一下學生們的心情，讓他們心情變好，然后更加體會到訓練當中的快樂和有趣。

（3）創新訓練手段應從學生的心理特點方面去出發。

在籃球訓練中，要抓住學生們的好奇心是很重要的，一般喜歡打籃球的學生，都喜歡自己帶球的技術動作特別酷和帥，所以從這一點我們可以把街球的一些動作融入到其中，這樣就能吸引住學生們的好奇心了，然后學生們就會主動積極的訓練，就不會覺得訓練是無趣和乏味的，這樣的課堂就會使學生們一直想上，就起到之前想要的效果了。

3、結論與建議

3.1、結論

通過問卷調查法、文獻資料法、訪談法、觀察法、數據統計法可以得出以下結論：

（1）我們在安排創新訓練手段的時候應從學生的心理特點方面去出發，這樣的創新訓練手段才能抓住學生們的心；

（2）我們在安排創新訓練手段的時候應從學生的生理特點方面去出發，這樣才能體現我們教師關愛學生，從而讓學生們更加喜歡這樣的訓練課；

（3）我們在安排創新訓練手段的時候應從學生的愛好方面出發，這樣更能了解學生，從而讓學生們自己主動投入到訓練當中去。

4.2、建議

（1）我們教師在設計創新訓練手段的應以學生為主要目標，其次再加上個人的想法；

（2）我們教師在訓練的過程中，應時常關注學生們的狀態，這樣有助于創新訓練手段的調整；

（3）我們教師在設計創新訓練手段的時候，應多從新穎的角度去出發，加上時代的元素進去這樣的訓練才能贏得學生的喜愛。

[1]左偉.籃球網絡教學數字化資源建設與運用[D].山西大學,2016.

[2]陳蘭波.我國優秀籃球運動員的成長與培養[D].蘇州大學,2006.

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