大學生健康行為與其鍛煉行為的關(guān)系研究

□ 蘭慶士（鄭州科技學院 河南 鄭州 450001）

1、問題提出

自我健康效能是預測健康行為改變與維持的主要因素，它主要包括個人壓力管理和人際交往能力、獲得與健康相關(guān)的信息和幫助的能力。它在個體的行為改變中起關(guān)鍵作用，自我效能高的人更能堅持自己的健康行為。鍛煉行為是指在閑暇時間進行的、以健康為主要目的的、具有一定強度、頻率和持續(xù)時間的身體活動。大學生參加鍛煉行為的頻率越高，其身體健康狀態(tài)越偏向于良好。按已有研究結(jié)論推斷斷鍛煉行為與健康行為之間存在一定的關(guān)系，基于此本研究提出以下假設(shè)：大學生鍛煉行為與其健康行為之間存在正相關(guān)，健康行為對其鍛煉行為具有預測力。

2、方法

2.1、數(shù)據(jù)來源

本研究采用問卷調(diào)查形式獲取數(shù)據(jù)，被試是來自不同省市的在校大學生。共發(fā)放300份問卷，共回收有效問卷280份，有效回收率為93.33%。

2.2、研究方法與工具

（1）量表法。

①健康行為能力自評量表

健康行為自我效能采用健康行為能力自評量表 (self rated abilities for health practices scales,SRAS)。該量表包括4個分量表，分別為營養(yǎng)、運動、心理調(diào)適和健康責任，共28個條目，采用5點計分法，分數(shù)愈高，表示自我效能愈高。

②鍛煉行為的測量

鍛煉行為的測量參考仇軍的研究，主要有三個條目：第一道題為“近一年堅持鍛煉的時間”；第二道題為“每周鍛煉頻率”；第三道題為“每次鍛煉持續(xù)時間（中等強度）”。

（2）數(shù)理統(tǒng)計法。

本研究采用SPSS21.0對大學生鍛煉行為和健康行為進行相關(guān)分析，探討兩者是否存在正相關(guān)關(guān)系，在此基礎(chǔ)上，為進一步探討對大學生健康行為是否能夠預測其鍛煉行為進行回歸分析。

3、結(jié)果

3.1、大學生健康行為與其鍛煉行為的相關(guān)性分析

表1 大學生健康行為與其鍛煉行為的相關(guān)分析

分析結(jié)果表明大學生健康行為自評量表中的營養(yǎng)與每周鍛煉頻率在0.05水平上顯著正相關(guān)；運動與鍛煉堅持性、每周鍛煉頻率在0.01水平上都呈顯著正相關(guān)；運動與每次鍛煉強度在0.05水平上顯著正相關(guān)；健康責任與每周鍛煉頻率在0.01水平上呈顯著正相關(guān)。

3.2、大學生健康行為對其鍛煉行為的預測力研究

表2 大學生健康行為對其鍛煉行為的回歸分析

分析結(jié)果表明大學生健康行為的運動維度在0.05水平可以顯著預測其鍛煉堅持性、每次鍛煉強度（p=0.002*、p=0.038*），在0.001水平上可以顯著預測其每周鍛煉頻率（p=0.000***）；大學生鍛煉行為的營養(yǎng)維度在0.05水平上可以顯著預測其每次鍛煉強度（p=0.027*）。

4、小結(jié)

由分析結(jié)果可知營養(yǎng)、運動和健康責任都與鍛煉行為之間存在顯著正相關(guān)，其中運動能夠顯著預測大學生體育鍛煉堅持性、每周鍛煉頻率、每次鍛煉強度，營養(yǎng)可以顯著預測大學生每次鍛煉的強度。由此可知提高大學生的健康行為可以使其鍛煉行為隨之增加。這提示大學生在平時要有意識的增加自己的健康意識，注重自己的健康感受，以及增強自己對壓力的管理能力和對人際關(guān)系的處理能力以提高自己的心理安適度，進而間接增強自己的鍛煉行為，并最終達到心理和身體上的雙重健康。

[1]胡蘊綺,周蘭姝.中文版健康行為能力自評量表的信效度研究[J].中華護理雜志,2012,47(03).

[2]宋曉東.中科院知識分子的鍛煉行為及其干預策略[D].北京體育大學,2000.

[3]仇軍.中國體育人口的理論探索與實證研究[M].北京:北京版社,2004.