舞動的力量

高綠苑

摘 要： 當今社會競爭日益激烈，一些大學生在心理健康方面存在一些問題。本文通過分析大學生的心理現狀和舞蹈專業發展現狀，探討了推廣舞蹈心理療法的三個步驟：舞蹈專業與心理專業相結合，培養一批具有舞蹈療法素養的人才；選擇一些性格開朗、樂于助人的舞蹈專業學生做志愿者；配備完善的舞蹈療法場所。分析了如何在大學舞蹈專業中循序漸進推廣舞蹈心理療法及推廣舞蹈療法的意義，以期對舞蹈心理療法促進大學生心理健康教育推廣有所借鑒。

關鍵詞： 舞蹈心理療法 大學生心理健康 教育價值

隨著社會的高速發展，工作、學習、生活等競爭壓力明顯增加，一些學生處于亞健康的環境中，精神和心理上很容易出現疾病。優美的舞蹈動作都是通過細致的心理活動、對社會的深刻感悟而創造出來的，能夠比較真實地反映出人的心理活動。舞蹈者能夠通過有節奏的動作表達內心的情緒與情感，達到宣泄情緒的目的；觀看舞蹈活動時，優美的舞曲和舞姿會讓觀看者跟隨節奏舞動起來，使得身心得到完全釋放。舞蹈心理療法是一種易被大學生所接受的心理健康教育形式。

一、舞蹈心理療法概述

1.概念界定

心理學教授李璞民在《心理學與藝術》中講道：“舞蹈藝術活動具有促進心理健康的功能，具有提高社會適應力的作用，具有強身健康之功效，是心理治療的重要手段。”舞蹈心理治療是一種運用肢體語言和內心的表情流露，促進個體進行情緒疏導、緩解壓力、解決心理問題的教育治療方法。舞蹈心理療法是融合了舞蹈學、藝術學、心理學和生理學等學科的精髓，創造舞蹈動作，通過肢體參與釋放心理壓力。

2.發展歷程

20世紀30年代，國外就出現了一些現代舞的前輩們通過創設現代舞蹈動作排解不良心理情緒；隨著1966年舞動治療協會在美國成立，舞蹈心理療法具備了雛形；舞蹈治療法傳入了中國則是在20世紀90年代，傳入中國后卻沒有得到較好的發展與推廣。究其主要原因，一是對于心理問題，中國人在很多情況大多是諱忌，即使有主動求助進行心理治療的，基本上是其嚴重程度已經達到了進精神病科的程度；二是舞蹈療法自進入中國以來，卻一直不受重視，其直接原因是專業的心理治療工作者很清楚自己如果采用舞蹈心理療法，那么較差的舞蹈基礎會成為很大的制約，不愿意推廣舞蹈療法。在舞蹈療法傳入中國后，沒有受到重視與推廣的最主要原因是專業的心理治療工作者，舞蹈基礎比較薄弱，這就使得在大學舞蹈專業中開展舞蹈心理療法顯得尤為重要。

3.舞蹈與心理健康

一位海內聞名的舞蹈治療師稱人的言語可能會撒謊、人的行為可能會掩飾，但是人的身體是誠實的。參與舞蹈治療的舞者，一個小小的舉動就能夠反映性格特征，舞蹈治療的事理也在于此。對于那些個性過于浪漫，行事卻過于剛硬的人，可以通過芭蕾舞進行心理調適；爵士舞適合個性軟弱，行事心神不定的人；迪斯科舞適合個人規則多、自我要求高的人……

二、舞蹈心理療法與舞蹈專業現狀

1.大學生心理健康現狀

高校是培養未來國家建設棟梁的重要基地，承擔著育人任務，既要培養大學生儲備豐富的知識，又要培養大學生存、服務社會的技能，更要注重大學生的身心和諧發展。

現在在讀大學學生多為“90后”，屬于獨生子女一代，進入大學后是首次長時間獨自生活，自理自立的生活能力比較薄弱；有的大學生進入大學后，隨著學習節奏比高中寬松，又缺乏自制力導致目標缺失；就業壓力等也在影響著大學生的心理健康。盡管大多數高校都有心理咨詢中心，也配備了專職的心理輔導老師，但是這些專職老師舞蹈基礎較為薄弱，自身不具備進行舞蹈心理療法的條件。再加上一些學生在出現心理問題后，身邊缺乏可以信任的親人、沒有可以交心的朋友，更不愿意走進心理健康咨詢中心，只是默默地承受。即使有走進心理咨詢中心的，一些專職心理輔導老師大多采用進行思想教育的方式，使用專用心理技術干預的較少，使用舞蹈療法配合心理治療的更是少之又少。舞蹈專業的優勢是舞蹈基礎較好，如何利用專業優勢和心理學等學科知識相結合，促進大學生心理健康發展？

2.舞蹈心理療法與大學舞蹈專業

（1）舞蹈療法現狀

舞蹈心理治療的概念在1994年由羲玉蘭女士應用于臨床實驗中，并將實驗結果寫成書籍，讓舞蹈心理治療在我國被人們漸漸知曉，直到2002年，我國有了舞蹈心理治療師。

（2）大學舞蹈專業現狀

第一，舞蹈專業課程設置需突破傳統。很多高校舞蹈專業課程的設置還是比較傳統的：主要是圍繞舞蹈技術的培養，舞蹈教育的目的定為培養舞蹈專業人才，達到目的的途徑是舞蹈作品的獲獎或舞蹈晚會的好評，忽略需要更深入地挖掘和了解舞蹈的美育、健身和治療等功能，忽略了舞蹈與醫療，尤其是心理治療的結合，不能在進行舞蹈技術教育的同時，拓展更多的就業機會。

沒有理論指導的實踐是不科學的，舞蹈心理治療也需要科學的理論指導。首先，組織有條件的院校系統編寫舞蹈治療專業教材，教材要具有實用性；相關主管部門要定期組織評選優秀教材，形成濃厚的研究舞蹈心理療法理論的氛圍；其次，以問題教學為主，比如運用舞蹈治療輕度焦慮等；再次，要重視舞蹈專業與心理學等相關學科的融合，在教學實踐中豐富舞蹈治療理論。

第二，舞蹈專業學生的知識結構需突破。很多舞蹈專業的學生在高考時選擇舞蹈，更多的是源于高考多了一條錄取的途徑，源于興趣和立志于終生從事舞蹈事業的較少。再加上中國各大專業院校對各個舞種的教育采用的都是專業型教育制度，所謂的“專”主要表現在舞蹈表演能力上。這些情況就要求大學舞蹈專業是根據時代發展，就業情況改變而做出的調整策略，而要改變的對象則是單一的舞蹈表演或編創等技能的培養模式，改善學生的知識結構。

第三，在舞蹈專業中開設舞蹈心理療法有助于提高學生就業能力。舞蹈大學生就業崗位包括專業舞蹈演員、舞蹈編導、中小學舞蹈教師、社會培訓機構舞蹈教師等。成為專業舞蹈演員的群體必將面臨二次就業的問題，舞蹈教師崗位雖有較大需求，但在信息化的今天，任何人利用網絡或其他資源學會舞蹈技能，甚至從事舞蹈教學工作也非難事，如果舞蹈大學生只有舞蹈表演或編導能力，就業就必將更加窘迫。雖然舞蹈心理治療在中國起步較晚，發展較為緩慢，但是中國人注重養生的觀念和多元開放的意識給舞蹈心理治療提供了很好的基礎和環境。

三、在舞蹈專業中推廣舞蹈心理療法

1.推廣舞蹈心理療法的三個步驟

第一步，與心理專業合作，以大學生心理健康發展咨詢中心為依托，培養一批具有專業舞蹈療法素養的人才。這就要求編寫配套的大學舞蹈心理治療專業的教材，還要舞蹈心理療法專業的學生，經過專門、專業的心理教育培訓。經過專業培訓的舞蹈專業學生，不僅要會舞蹈，是高超的舞者，還要具備心理溝通技術、掌握心理治療技術，是合格的心理老師。第二步，培養一批舞蹈心理療法志愿者。選擇一些性格開朗、樂于助人，以勤工助學或志愿者的方式招募。讓志愿者在日常的學習和生活中，注意發現那些有心理問題的大學生，并在取得他們同意的前提下，運用即興舞蹈示范帶動他們舞動起來，幫助他們體驗到舞蹈確實具有心理治療的功效。第三步，配備完善的舞蹈療法場所，要求配備相應的器材。

2.循序漸進推廣舞蹈心理療法

舞蹈療法要循序漸進，第一步是指導參與者個體參與舞蹈：舞蹈動作的創設，首先要參與者感興趣，比方動作比較有幽默感；其次是舞蹈動作要相對簡單、易于模仿、易于舞動，使得參與者肢體得以舒展、情緒得以放松，這種放松與舒展會使參與者逐步打開身心，進入人際關系的第二、第三階段，從而為解決心理問題提供有利條件。第二步是指導參與者參與到“集體舞法”中，并能進行“即興創作”。集體舞法中舞蹈動作依然是簡單易學，注意引導參與者在放松自身的同時，意識到自己在參與集體舞蹈，要注意與集體保持和諧；在與其他人肢體、表情交流時，感到放松且充滿成就感，使得人際關系親密度進一步開放。隨著參與者人際關系的進一步開放，他們的身心會體會到愉悅，這種愉悅感反過來又能促使進行新的舞蹈動作創設，使得參與者在新舞蹈中鞏固良好的情緒。經過前兩步，參與者精神面貌已經得到了很大的改觀，要及時引導他們變被動為主動：讓參與治療者自編舞蹈作品，為需要的群體進行表演，讓他們充分感受自身的價值并能真正做到關愛他人，讓他們學會多融入集體并找到歸屬感。

3.推廣舞蹈心理療法的意義

舞蹈心理學學者平心說：“舞蹈心理治療的興起是舞蹈本體價值的復蘇與重現。”的確舞動的力量在舞蹈動作治療中得到了充分的體現，正如李宗芹女士所說：“舞動身體時，我們穿越了內在的阻力，呼吸自由了，感覺找到了表達之路，而獲得新生。”推廣舞蹈心理治療對于大學生而言，首先能夠使大學生及時釋放不良情緒，培養積極心理。其次，舞蹈訓練本身是艱苦的，需要很強的意志力，這對于大學生來說，有助于培養自制力、意志力。再次，舞蹈訓練有助于完美大學生的身材，增強他們的自信，也會使他們學會表達自己，促進人際關系和諧。

四、結語

舞蹈是一門很受大學生歡迎的藝術，能夠釋放心理壓力；舞蹈是最本真的舞動，它可以釋放人的心靈，感悟人生。舞蹈心理療法在促進大學生心理健康方面取得了一些成績，真誠期待舞蹈心理療法能在高校得以廣泛推廣，在豐富舞蹈專業學生知識結構、促進大學生心理健康發展中發揮應有的作用，從而拓寬舞蹈專業學生的就業途徑，也真誠期待舞蹈心理療法在促進大學生身心健康方面做出應有的貢獻。

參考文獻：

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