對圍絕經期婦女自我保健意識的培養

陳 歡

（浙江省嘉興市南湖區余新中心醫院，浙江 嘉興 314009）

圍絕經期（perimenopausal period），指婦女絕經前后的一段時期，一般指45歲左右開始至停經后12個月內的時期，臨床多分為絕經過度期和絕經期早期[1]。圍絕經期，因內分泌激素水平明顯變化，導致婦女身體出現不適癥狀，如失眠、潮熱、月經失調、抑郁、出汗及泌尿生殖道不適等，影響女性日常生活，降低生活質量[2]。因此，加強圍絕經期婦女的自我保健，對改善女性身體狀態、生活質量具有重要意義。在此，本文以74例婦女為對象，經實踐分析，旨在探討如何培養圍絕經期婦女的自我保健意識，現總結如下：

1 資料與方法

1.1 一般資料

2015年4月～2017年12月期間，回顧性選擇74例圍絕經期婦女，年齡45～56歲，平均（50.1±2.91）歲。其中，19例月經尚在正常期間，3例自然絕經，52例月經紊亂。

1.2 方法

采用本院自行設計的問卷調查表，了解本組74例婦女對圍絕經期知識的認知程度。

2 結 果

2.1 認知水平

關于圍絕經期婦女對圍絕經期相關癥狀的了解程度，如表1所示。

表1 統計圍絕經期婦女對圍絕經期正在的認知水平[n（%）]

由表1可知，關于圍絕經期癥狀，大部分71.62%知曉月經紊亂，但對于其他癥狀，了解程度不高。

2.2 自我保健

調查婦女自我保健情況，見表2。

表2 調查統計本組74例婦女的自我保健情況 [n（%）]

由表2可知，大部分圍絕經期婦女能夠做到保持良好心態、積極主動鍛煉、清潔生殖器官，能夠做到日常補鈣、補充維生素及蛋白質的婦女，有所減少，而大部分婦女對定期婦科檢查及預防子宮垂墜缺乏認識，做到的人相對少。

3 討 論

圍絕經期，是卵巢功能衰退的征兆，是婦女正常的生理變化時期。圍絕經期，大部分婦女并無明顯的不適癥狀，部分婦女可表現出月經改變、精神神經癥狀（如潮紅、出汗、發熱）、心血管系統改變（如高血壓、心悸、氣短）、骨質疏松等。圍絕經期，短可幾個月，長可延續至幾年，輕者，生活無明顯改變，嚴重者，可對生活及工作造成影響，需重視[3]。

本次研究顯示，圍絕經期婦女，對自我保健缺乏認識，且自我保健意識不強，對圍絕經期生活質量造成影響。對此，筆者根據圍絕經期的特點，充分考慮該階段婦女的生理及心理特點，從以下幾方面，強化圍絕經期婦女的自我保健意識：（1）加強宣傳教育，引起圍絕經期婦女的關注及重視，增加依從性。定期或不定期組織知識講座，強調保健知識指導，促使圍絕經期婦女主動關注圍絕經期的特點、起因、癥狀等，掌握應對該特殊階段心理及生理變化的方法，專門指導絕經過渡期婦女，協助圍絕經期婦女了解自己的實際情況，為圍絕經期婦女提供有針對性及目的性的健康保健指導，改善其生活質量，預防重要疾病。（2）加強與社區的合作，通過社區，宣傳圍絕經期相關知識。大部分婦女，經由媒體宣傳、了解圍絕經期保健，信息來源相對單一。基于此，在院內，增設圍絕經期免費咨詢服務，宣傳自我保健，婦女來咨詢圍絕經期保健事項時，發放相關的保健資料，以供婦女學習，強化其自我保健意識。（3）圍絕經期，根據身體需求，適當補充鈣元素、蛋白質及維生素，選擇喜歡的鍛煉方式，參與體育鍛煉。同時，日常生活中，保持良好身心狀態，維持心情舒暢，保證睡眠質量，確保圍絕經期順利渡過。另外，多多參加集體活動，營造一個快樂、愉悅的氛圍，調整好自己的心情，改善睡眠，以積極樂觀的心態，迎接老年生活。

綜上，圍絕經期婦女，采取一系列干預措施，強化其對圍絕經期自我保健的重視與關注，樹立較高的自我保健意識，積極保健，可改善生活質量。

[1] 劉明蘭,王馨園,熊 丹,等.婦女圍絕經期健康狀況調查研究[J].中國婦幼保健,2012,27(29):4602-4605.

[2] 張 巍,劉 媛,劉賢英,等.圍絕經期婦女健康及社區婦女保健現狀[J].中國婦幼保健,2012,27(31):5008-5011.

[3] 黃淑清.社區圍絕經期婦女生殖健康狀況與保健需求的調查分析[J].中國現代藥物應用,2017,11(15):30-31.