跨欄教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及對策

侯德利

（淮北師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 淮北 235000）

跨欄是比較復(fù)雜的競賽項(xiàng)目，它具有速度快、強(qiáng)度大、節(jié)奏性強(qiáng)的特點(diǎn)，不僅需要很快的速度與很強(qiáng)的力量相結(jié)合，而且還需要極大的勇氣和信心。在田徑教學(xué)中，跨欄跑屬于速度性競賽項(xiàng)目，對身體素質(zhì)的要求比較高，在學(xué)習(xí)技術(shù)和教學(xué)練習(xí)中必須要跨越欄架才能完成。因?yàn)榭謶中睦恚S多學(xué)生都逃避練習(xí)，表現(xiàn)出繞過欄架、盡可能的跳過欄架的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象中女生占大多數(shù)。因此對學(xué)生能夠掌握動作技術(shù)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)產(chǎn)生了很大的阻礙。心理素質(zhì)對掌握跨欄運(yùn)動有很大的關(guān)系，心理狀態(tài)上表現(xiàn)出的不適應(yīng)會很大程度上影響技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握，而且會做出錯誤動作，發(fā)生不必要的傷害事故，從而給教學(xué)帶來很大困難。學(xué)生為什么會產(chǎn)生恐懼心理呢？學(xué)生的心理狀態(tài)在學(xué)習(xí)中是如何變化的呢？體育教師為了幫助學(xué)生克服心理的恐懼該做些什么呢？這是本文撰寫的目的和意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

跨欄教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及對策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過在中國知網(wǎng)查閱和淮北師范大學(xué)的圖書館查詢有關(guān)最近幾年跨欄教學(xué)方面的文章，為本文研究撰寫做了良好的鋪墊。

1.2.2 問卷調(diào)查法 根據(jù)研究的目的和需要，擬定的調(diào)查問卷對淮北師范大學(xué)體育教育專業(yè)2015級、2016級田徑普修課的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷200份，回收問卷192份，有效問卷187份，回收率96%。有效回收率93.5 %。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 將有效問卷進(jìn)行回收并將信息輸入到SPSS 12.0軟件，對數(shù)據(jù)展開處理。運(yùn)用正確的統(tǒng)計(jì)方法，得出結(jié)果。主要的方法有百分比統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析等。

2 結(jié)果及分析

2.1 學(xué)生在跨欄學(xué)習(xí)中產(chǎn)生恐懼的程度

通過表1可知，學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄中特別害怕的占16.7%，有點(diǎn)害怕的占46.5%，不害怕的占36.8%。有點(diǎn)害怕和特別害怕占總?cè)藬?shù)的63.2%。由此可見淮北師范大學(xué)跨欄教學(xué)中，學(xué)生大部分是有恐懼心理的，而且程度各有不同。因此要加以改善。

2.2 學(xué)生在跨欄學(xué)習(xí)中產(chǎn)生恐懼的原因

由表2可知，在跨欄教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心里恐懼的原因有很多，分析上述得出2種主要影響因素：一是學(xué)生的主體因素，二是客觀環(huán)境因素。在學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄運(yùn)動中，學(xué)生的恐懼心理會直接影響學(xué)習(xí)情緒，而這種消極的情緒會直接影響學(xué)生對跨欄運(yùn)動的學(xué)習(xí)和練習(xí)。

2.2.1 形成跨欄跑恐懼的內(nèi)在因素 學(xué)生自身產(chǎn)生恐懼心理是學(xué)生的最主要因素，這其中也包括身體因素和心理因素。在自身的因素中一些學(xué)生并不能很好的審視和認(rèn)識自己，對自己的身體素質(zhì)產(chǎn)生了懷疑，對自己的技術(shù)水平也出現(xiàn)了不夠自信的情況。這些內(nèi)部因素都嚴(yán)重傷害了自己學(xué)習(xí)跨欄的信心。（1）學(xué)生心理因素。由表3可知，怕碰欄摔倒受傷的人數(shù)居多，占81.1%。起跑時眼看欄架的占20.5%，助跑時神色緊張得的占59.4%，從未學(xué)習(xí)過跨欄的占60%，看見欄架心慌腿軟的有63人占35%，上欄速度明顯下降的占79.4%，攻欄時猶豫不決的有119人占66.1%，高跳過欄或用手推欄有95人占52.8%，躲到一旁，回避練習(xí)的有63人占35%。從上述調(diào)查結(jié)果可以看出，學(xué)生對跨欄時產(chǎn)生的恐懼心理原因有很多，而且各有不同，程度上也各有不同。其中怕摔倒的人數(shù)最多，這也是要解決的最大問題。只有加強(qiáng)對跨欄的學(xué)習(xí)，多加練習(xí)，提高自己的自信心才能克服恐懼心理。（2）學(xué)生身體素質(zhì)。通過對學(xué)生的觀察及調(diào)查，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較好，只有一部分身體素質(zhì)不好，大都分學(xué)生都符合學(xué)習(xí)跨欄的要求，只有一些柔韌性不好的學(xué)生對跨欄的學(xué)習(xí)比較困難。在調(diào)查的187人中，只有10人身體素質(zhì)不好，占總?cè)藬?shù)的5.3%。

表1 跨欄教學(xué)中統(tǒng)計(jì)學(xué)生產(chǎn)生心里恐懼的程度

表2 心理恐懼產(chǎn)生的原因調(diào)查（多）

2.2.2 形成跨欄恐懼心理的外在因素 學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因除了主觀因素之外，客觀因素也是產(chǎn)生恐懼心理的重要方面，這使學(xué)生在練習(xí)中遇到很多困難。根據(jù)調(diào)查問卷中學(xué)生的意見，把體育學(xué)院學(xué)生中跨欄產(chǎn)生恐懼的因素列為下面幾種：跨欄場地好壞與器材的好壞、課時因素都是學(xué)生產(chǎn)生心理恐懼的原因。（1）場地器材因素。欄架擺放的高度、欄架的質(zhì)量好壞等因素都會讓學(xué)生練習(xí)跨欄時害怕受傷，使學(xué)生產(chǎn)生一種本能的自我保護(hù)的心理暗示，從而出現(xiàn)了恐懼的心理表現(xiàn)。能夠使學(xué)生消除心理恐懼的輔助器材有常見的橡皮帶和很多高校都使用的軟式欄架，本校少之又少。（2）課時因素。由于天氣因素導(dǎo)致室外課不能完整的進(jìn)行，這樣會使學(xué)生不能更好地了解這個技術(shù)動作。課時的不連貫、間隔，導(dǎo)致學(xué)生對技術(shù)動作產(chǎn)生了遺忘，同時也達(dá)不到多加訓(xùn)練的效果，心理因素沒有明顯的克服；有些同學(xué)剛剛建立起來的信心又被長時間的間隔磨滅，這些都是導(dǎo)致一些心理恐懼的原因。

表3 學(xué)生心理因素的原因調(diào)查

3 克服學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的對策

3.1 樹立克服困難的信心

信心對跨欄這項(xiàng)體育運(yùn)動來說是非常重要的，要樹立克服困難的信心平時就要多加練習(xí)，不斷思考技術(shù)動作，多向教師請教，多注意觀察教師的示范動作。教師還可以在教學(xué)中運(yùn)用比賽等方法對學(xué)生進(jìn)行評價，使學(xué)生看到自己在進(jìn)步，同時這樣也能使學(xué)生增加和提高自信心。

3.2 盡可能減少受傷，使學(xué)生的心理素質(zhì)增強(qiáng)

在跨欄教學(xué)中很容易出現(xiàn)擦傷、摔傷、扭傷，這對于學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性有很大的打擊。在教學(xué)前要做好充分的準(zhǔn)備活動和檢查工作，不允許學(xué)生從欄架的逆方向跨越，讓學(xué)生跨越符合自己技術(shù)水平的欄架高度及遠(yuǎn)度，為更好的技術(shù)發(fā)展做基礎(chǔ)；還可以通過一些簡單的方法和器械對學(xué)生進(jìn)行專門練習(xí)，盡量避免讓學(xué)生受傷，使學(xué)生消除心理恐懼。

3.3 選擇有效的教學(xué)法，創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境。

只有在跨欄教學(xué)中詳細(xì)地講解技術(shù)動作要求，才能讓學(xué)生充分的了解到跨欄這個項(xiàng)目，在上課時采用示范、講解的方法給學(xué)生建立一個正確動作概念，使學(xué)生能夠更好地了解這項(xiàng)技術(shù)動作。

3.3.1 循序漸進(jìn)法 在教學(xué)中合理安排教學(xué)內(nèi)容，要符合體育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)生的年齡特征和個體差異從實(shí)際出發(fā)，因材施教。要合理地利用由易到難、由簡到繁、遵守循序漸進(jìn)的原則，進(jìn)行分組練習(xí)，做到合理評價學(xué)生的技術(shù)動作。

3.3.2 誘導(dǎo)練習(xí)法 學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中要不斷被啟發(fā)和指導(dǎo)，使學(xué)生更好地了解跨欄技術(shù)動作。除了要做一些跨欄動作，也要利用各種練習(xí)使學(xué)生了解這項(xiàng)技術(shù)動作，從而增加學(xué)生的自信心。可以通過空跨練習(xí)法、攻擺結(jié)合練習(xí)法等進(jìn)行誘導(dǎo)性練習(xí)。

3.3.3 正誤對比法 許多初學(xué)者都意識不到自己的錯誤動作，在跨欄教學(xué)中教師應(yīng)將正確的動作與錯誤的動作進(jìn)行對比來引導(dǎo)幫助學(xué)生。由于在練習(xí)過欄和側(cè)欄動作時人數(shù)多，從而導(dǎo)致學(xué)生在做動作時方向位置和路線出現(xiàn)錯誤，同時造成動作的不規(guī)范不協(xié)調(diào)，這時應(yīng)及時糾正和講解，讓學(xué)生更好地理解和掌握技術(shù)動作。

3.4 發(fā)展和提高學(xué)生的身體素質(zhì)

學(xué)生在學(xué)好技術(shù)動作的同時，平時需要提高自己的身體素質(zhì)，這樣才能更好地完成技術(shù)動作，才能更有信心克服恐懼心理。例如，平時要多加強(qiáng)身體訓(xùn)練，多做一些力量性練習(xí)，提高自己的耐力水平，防止跨欄后程無力。還要提高自己身體的柔韌性，這樣才能更好地做出標(biāo)準(zhǔn)的跨欄動作。這些都對自己克服恐懼心理有很大幫助。

4 結(jié) 語

通過分析得出產(chǎn)生恐懼的主觀原因和客觀原因，多數(shù)學(xué)生心理素質(zhì)較差，害怕欄架、擔(dān)心自己摔倒，跨欄學(xué)習(xí)時數(shù)偏少、輔助器材使用較少、跨欄項(xiàng)目難度本身較大等。只有通過采用多種靈活的教學(xué)方法、加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)等措施，才能提高大學(xué)生跨欄學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

[1] 祝蓓里，季瀏 .體育心理學(xué) [M].北京：高等教育出版社，1990：10-12.

[2] 祝永和 .如何消除學(xué)生跨欄跑的心理障礙 [J].田徑，1999（11）：19-25.

[3] 熊西北 .田徑基礎(chǔ)教程 [M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1997：55-70.

[4] 鄧云 .如何克服學(xué)生在跨欄教學(xué)中的膽怯和恐懼心理 [J].體育科技，2004（2）：45-46.