功能性動作篩查在體育教學(xué)中的應(yīng)用

趙 寧

（齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院，黑龍江 齊齊哈爾 161006）

動作模式缺陷往往會形成代償動作模式，日常活動中，代償模式的長期持續(xù)，會不斷地強(qiáng)化不標(biāo)準(zhǔn)的動作模式，引起不良的運(yùn)動生物力學(xué)機(jī)能特征，使人體在做動作時(shí)造成偏差。功能性動作篩查是檢測人們基礎(chǔ)動作的運(yùn)動能力，包括身體協(xié)調(diào)能力、平衡性、靈活性等，通過動作評價(jià)可獲知學(xué)生基本動作、動作模式中的運(yùn)動神經(jīng)控制、基礎(chǔ)運(yùn)動能力3方面的信息。為了促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)更好的發(fā)展，筆者將功能動作篩查應(yīng)用于齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)專業(yè)2016級學(xué)生太極拳教學(xué)中，篩查學(xué)生參與太極拳運(yùn)動的相關(guān)能力，加強(qiáng)學(xué)生在運(yùn)動過程中存在的薄弱環(huán)節(jié)，通過功能性動作篩查對學(xué)生的動作進(jìn)行篩查矯正，改變學(xué)生不良的運(yùn)動習(xí)慣，提高動作質(zhì)量，從而提高體育課程的教學(xué)效果。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)學(xué)生功能性動作篩查結(jié)果與功能性訓(xùn)練在體育教學(xué)效果的應(yīng)用為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 本研究通過查閱功能性動作篩查、運(yùn)動訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等相關(guān)書籍，通過中國知網(wǎng)對相關(guān)文獻(xiàn)、報(bào)紙、期刊進(jìn)行檢索，收集了大量與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究提供了比較充足的理論依據(jù)和事實(shí)依據(jù)。

1.2.2 測量法 將所有受試者的FMS水平在實(shí)驗(yàn)前后各測試一次，實(shí)驗(yàn)前時(shí)間安排在2016級學(xué)生體育達(dá)標(biāo)測試之后，根據(jù)功能性動作篩查的方法和評分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行篩查。實(shí)驗(yàn)后的測量為教學(xué)周的最后一周。功能動作篩查有7種測量模式：舉橫桿過頭深蹲、單腿跨越欄架、直線弓箭步測試、肩部靈活性測試、直腿主動上抬測試、軀干穩(wěn)定性測試、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試。在7組動作中，除了舉橫桿過頭深蹲和軀干穩(wěn)定俯臥撐2種動作，其他5組動作均需要進(jìn)行身體單側(cè)測試。功能動作篩查總分為21分，每項(xiàng)動作根據(jù)動作完成質(zhì)量劃分為3分、2分、1分和0分4個(gè)評分標(biāo)準(zhǔn)。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法 （1）實(shí)驗(yàn)對象。研究選取齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院2016級臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)45人為實(shí)驗(yàn)組，選取2016級影像專業(yè)48人為對照組，基本情況見表1。為了充分保證實(shí)驗(yàn)組與對照組的同質(zhì)性，在實(shí)驗(yàn)前對測試對象進(jìn)行測試與數(shù)據(jù)分析，通過分析數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組與對照組學(xué)生的FMS水平?jīng)]有顯著的差異性，可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。（2）實(shí)驗(yàn)前對測量數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。實(shí)驗(yàn)安排在2017年 4月— 2017年 7 月進(jìn)行，共計(jì)12周，每周1次90min的體育課。為了保證實(shí)驗(yàn)的效果，在實(shí)驗(yàn)前對測試者進(jìn)行FMS功能動作篩查，可充分了解測試者的基礎(chǔ)狀態(tài)，為順利進(jìn)行實(shí)驗(yàn)提供可參考的數(shù)據(jù)支撐。表2數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)組與對照組的數(shù)據(jù)結(jié)果顯示P＞0.05，說明實(shí)驗(yàn)組與對照組之間不存在顯著性差異。對不同性別進(jìn)行差異性分析，結(jié)果顯示在不同性別中均無顯著性差異，說明在本實(shí)驗(yàn)干預(yù)過程中，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)不需要考慮不同性別造成的實(shí)驗(yàn)結(jié)果的偏差。（3）實(shí)驗(yàn)教學(xué)方案。體育課程具體時(shí)間分配為準(zhǔn)備部分（30min），基本部分（太極拳教學(xué)50min），結(jié)束部分（10min）。實(shí)驗(yàn)組與對照組的區(qū)別為準(zhǔn)備活動，其余教學(xué)內(nèi)容不變。在本實(shí)驗(yàn)干預(yù)中，對太極拳教學(xué)之前的準(zhǔn)備部分進(jìn)行實(shí)驗(yàn)安排，對照組不改變原來上課的形式，按常規(guī)教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)，保證運(yùn)動量與強(qiáng)度。實(shí)驗(yàn)組的準(zhǔn)備活動內(nèi)容為功能性訓(xùn)練及功能性動作矯正練習(xí)。實(shí)驗(yàn)前后分別對實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行FMS篩查，教學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對太極拳技術(shù)動作進(jìn)行綜合評分。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 使用SPSS 19.0統(tǒng)計(jì)軟件對實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)的數(shù)據(jù)處理。對實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)分別進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析，再對實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的實(shí)驗(yàn)組YU 對照組進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對照組FMS篩查結(jié)果對比分析

本實(shí)驗(yàn)嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行，實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行10周的功能性訓(xùn)練，對照組進(jìn)行10周的常規(guī)性訓(xùn)練。在第12周學(xué)生的最后一次課時(shí)，安排了實(shí)驗(yàn)后的功能性動作篩查，2組在功能性動作篩查的各項(xiàng)指標(biāo)中都有所提高，為了檢驗(yàn)實(shí)驗(yàn)效果，將其篩查結(jié)果進(jìn)行分析，表3所示的是實(shí)驗(yàn)組與對照組功能性動作篩查結(jié)果的正態(tài)分布檢驗(yàn)結(jié)果。根據(jù)表3依次顯示為深蹲2.6、單腿跨越欄架2.18、直線弓箭步2.18、肩部靈活性2.6、直腿主動上抬2.09、軀干穩(wěn)定性2.04、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定1.91，總分15.73，即實(shí)驗(yàn)組與對照組7項(xiàng)測試的平均得分。從顯著性水平的數(shù)據(jù)顯示可以看出，7項(xiàng)的數(shù)據(jù)結(jié)果P值均小于給定的顯著性水平的0.05，所以零假設(shè)被拒絕，即認(rèn)為實(shí)驗(yàn)組與對照組的7項(xiàng)測試數(shù)據(jù)不服從正態(tài)分布。

從表4可以看出，在秩均值的分析比較中，實(shí)驗(yàn)組的平均秩均大于對照組，在單腿跨越欄架、直線弓箭步、直腿上抬、軀干穩(wěn)定性、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性5項(xiàng)測試項(xiàng)目中，實(shí)驗(yàn)組與對照組的平均秩的差距較大。實(shí)驗(yàn)證明經(jīng)過10周的功能性訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在功能性動作篩查的成績中有明顯的提高，而常規(guī)訓(xùn)練的對照組的功能性動作篩查的結(jié)果在實(shí)驗(yàn)前后變化不大，沒有顯著性的提高。

從表5可以看出，深蹲與肩關(guān)節(jié)靈活性的測試，2組的P值均大于0.05，說明2組實(shí)驗(yàn)后在深蹲、肩部靈活性測試中不存在顯著的差異性。其余5項(xiàng)測試內(nèi)容概率P值均小于0.05，說明2組在單腿跨越欄架、直線弓箭步、肩部靈活性、直腿主動上抬、軀干穩(wěn)定性、軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的測試中存在顯著性的差異。根據(jù)數(shù)據(jù)結(jié)果可以看出，實(shí)驗(yàn)后，功能性訓(xùn)練對測試對象的深蹲與肩部的靈活性的實(shí)驗(yàn)干預(yù)結(jié)果不顯著，造成這一結(jié)果是因?yàn)樵趯?shí)驗(yàn)前的動作篩查數(shù)據(jù)中，實(shí)驗(yàn)組與對照組的深蹲測試與肩部靈活性的測試中均值在2.5±0.5的水平中，2組學(xué)生的均值均處于良好水平，導(dǎo)致2組的均值結(jié)果不存在顯著性的差異。實(shí)驗(yàn)干預(yù)后實(shí)驗(yàn)組學(xué)生其余5項(xiàng)均高于對照組，說明通過訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生的平衡能力、下肢協(xié)調(diào)能力、下肢肌肉的內(nèi)收與外擺的運(yùn)動能力、大腿后側(cè)動作鏈的柔韌能力、比目魚肌與腘繩肌的肌肉能力、上肢力量、軀干的核心力量、不穩(wěn)定狀態(tài)下對肌肉的控制能力、本體感受能力均得到了提升。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在公共體育課堂的準(zhǔn)備部分中，融入功能性動作訓(xùn)練對學(xué)生身體能力的提高具有顯著的影響。

表1 對照組與實(shí)驗(yàn)組學(xué)生基本信息

表2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對照組學(xué)生FMS測試成績比較 （M±SD）

表3 實(shí)驗(yàn)組與對照組功能性動作篩查結(jié)果正態(tài)分布檢驗(yàn)結(jié)果

表4 實(shí)驗(yàn)組與對照組不同項(xiàng)目的秩的總和與平均秩的數(shù)值

表5 實(shí)驗(yàn)組與對照組功能性動作篩查的曼-惠特尼U檢驗(yàn)結(jié)果

表6 實(shí)驗(yàn)組與對照組800m/1000m運(yùn)動成績對比分析

表7 實(shí)驗(yàn)組與對照組的太極拳技術(shù)對比分析

2.2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組、對照組耐力素質(zhì)水平800m（女）/1000m（男）對比分析

為了進(jìn)一步驗(yàn)證實(shí)驗(yàn)效果，將實(shí)驗(yàn)組與對照組在實(shí)驗(yàn)后的耐力水平進(jìn)行比較分析。根據(jù)大學(xué)生體質(zhì)健康測試項(xiàng)目規(guī)定，女生耐力素質(zhì)為800m測試，男生為1000m，本研究將2組學(xué)生的800m/1000m運(yùn)動成績進(jìn)行對比分析。據(jù)表6顯示，實(shí)驗(yàn)后在實(shí)驗(yàn)組與對照組的體能測試成績中，存在顯著的差異性。通過10周的功能性訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生不僅FMS的篩查結(jié)果得到了提高，在耐力素質(zhì)方面也得到了提高。體能成績提高的主要原因是FMS動作篩查時(shí)學(xué)生表現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié)得到了提高，而薄弱環(huán)節(jié)主要體現(xiàn)在下肢力量與核心力量較差，通過10周的功能性訓(xùn)練，教師注重發(fā)展學(xué)生下肢力量的同時(shí)又結(jié)合身體動力鏈的整體性，促使學(xué)生上肢與下肢協(xié)調(diào)全面發(fā)展，使實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的核心力量得到了明顯的增強(qiáng)。在發(fā)展學(xué)生力量的同時(shí)，拓展學(xué)生的下肢關(guān)節(jié)的柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)及在非穩(wěn)定的狀態(tài)下保持平衡的能力。在訓(xùn)練中，不僅以單關(guān)節(jié)、單面和單軸去鍛煉，結(jié)合功能性訓(xùn)練原則，在訓(xùn)練過程中實(shí)現(xiàn)了以人體的多軸向身體多關(guān)節(jié)去牽引，從而帶動多平面去做功，實(shí)現(xiàn)了功能動作的動力鏈模式。全方位地去刺激與激活人體多塊肌肉參與做功，提高本體感受能力，從而在耐力素質(zhì)過程中打破舊時(shí)的機(jī)械運(yùn)動模式，使學(xué)生控制肢體的能力增強(qiáng)的同時(shí)耐力素質(zhì)也得到了提高。

相反對照組的學(xué)生在準(zhǔn)備部分所采用的是常規(guī)的準(zhǔn)備活動，集體繞田徑場跑步20min，拉伸與準(zhǔn)備活動10min。這樣的訓(xùn)練模式達(dá)不到學(xué)生的體質(zhì)需求，除了心肺功能得到一定的鍛煉，學(xué)生的身體素質(zhì)無法得到全面的發(fā)展，致使對照組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后的體能成績與實(shí)驗(yàn)組的差距非常明顯。

2.3 實(shí)驗(yàn)組與對照組太極拳技術(shù)水平的對比分析

為進(jìn)一步檢驗(yàn)2組教學(xué)效果，將12周的太極拳教學(xué)課程后實(shí)驗(yàn)組與對照組在太極拳技術(shù)掌握的對比分析，如表7所示。太極拳的分值評判為50～45為優(yōu)秀；44～40為良好；39～35為中級；34～30為及格；不及格則為9分。結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組的太極拳得分明顯高于對照組，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生掌握太極拳技術(shù)更扎實(shí)，表現(xiàn)力明顯好于對照組。二十四式楊氏太極拳整套完成需要4～5min，太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)講究身體重心既要穩(wěn)健扎實(shí)，膝蓋要松活自然，身體旋轉(zhuǎn)既要輕靈，移動又要平穩(wěn)。所以要求學(xué)生要擁有足夠的下肢力量，以及良好的核心力量以保證整個(gè)表演的身體姿態(tài)。太極拳動作平緩，綿遠(yuǎn)流長，沒有足夠的下肢力量是無法完整地去表現(xiàn)太極拳的流暢動作；下肢力量不足，會使動作質(zhì)量得不到保證，導(dǎo)致動作變形，造成“照葫蘆畫瓢”的模仿式學(xué)習(xí)模式。并且，核心力量薄弱保證不了動作的中正安舒。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生太極拳的表現(xiàn)力明顯好于對照組，說明有良好的身體力量作為基礎(chǔ)是提高太極拳表現(xiàn)力的關(guān)鍵因素。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 通過12周的實(shí)驗(yàn)，功能性訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組與常規(guī)訓(xùn)練的對照組在FMS動作篩查結(jié)果的檢驗(yàn)結(jié)果表現(xiàn)為實(shí)驗(yàn)組明顯高于對照組。

3.1.2 在耐力素質(zhì)水平上，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生通過功能性訓(xùn)練后，耐力水平明顯高于對照組。

3.1.3 在太極拳的技術(shù)測評上，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的均值水平達(dá)到了良好水平，太極拳表現(xiàn)力明顯優(yōu)于對照組。

3.2 建 議

3.2.1 增加教學(xué)實(shí)驗(yàn)周 本實(shí)驗(yàn)是根據(jù)12周的教學(xué)周進(jìn)行的，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的耐力素質(zhì)水平，功能新篩查成績得到明顯的提高，可以增加實(shí)驗(yàn)的周數(shù)，以學(xué)期為單位，這樣教學(xué)效果會更加明顯，更有利于學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成。

3.2.2 保證學(xué)生動作質(zhì)量 所進(jìn)行研究的實(shí)驗(yàn)對象屬于非體育類學(xué)生，在進(jìn)行功能性訓(xùn)練之前，應(yīng)提前告知學(xué)生功能性訓(xùn)練的特點(diǎn)與要求，保證學(xué)生做動作時(shí)的動作質(zhì)量，使學(xué)生能夠認(rèn)真的對待測試，使得到的測試結(jié)果更加精確。

[1]楊切，李曉輝.功能性動作測試（FMS）研究現(xiàn)狀綜述[J].當(dāng)代體育科技，2013 （21）：13-14.

[2]喻林，李青.關(guān)于功能性動作篩查（FMS）的概述[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（23）：22-23.