遠(yuǎn)離腦卒中 試試指針?lè)?/h1>
2018-06-14 12:08:26張華
保健與生活 2018年9期
張 華
受訪專家：中國(guó)工程院院士、國(guó)醫(yī)大師 石學(xué)敏
很多中老年人有心腦血管問(wèn)題，我們知道，這種慢性病極易引發(fā)腦卒中。
腦卒中雖然兇險(xiǎn)，且無(wú)特效藥，但在中國(guó)工程院院士石學(xué)敏教授看來(lái)，腦卒中是可以防治的。
1.防腦卒中 自己也能做
有人說(shuō)，針灸在家里無(wú)法進(jìn)行，預(yù)防腦卒中還得去醫(yī)院。其實(shí)不然，石學(xué)敏教授說(shuō)：
“用銀針刺激穴位為‘針灸’，以手指刺激穴位為‘指針’，前者要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，后者自己在家就可以做，效果是一樣的。對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，指針簡(jiǎn)單易學(xué)，是最實(shí)用的健身養(yǎng)生方法。”
不過(guò)對(duì)于指針?lè)ǖ倪\(yùn)用，石學(xué)敏教授不推薦大家隨意進(jìn)行，石學(xué)敏教授特別說(shuō)：“人老往往從腦細(xì)胞萎縮開(kāi)始，因此指針?lè)ㄗ詈脧摹^’開(kāi)始。”
2.防腦卒中奇招：10分鐘石氏指針?lè)?/p>
下面這套防腦卒中“10分鐘石氏指針?lè)ā本褪菑摹邦^”開(kāi)始的。石學(xué)敏教授還特別提示中老年朋友：“（此法）隨時(shí)隨地可做，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效保護(hù)腦細(xì)胞，預(yù)防腦卒中。”
“10分鐘石氏指針?lè)ā惫卜?步。
第一步：指針按翳風(fēng)穴
位置：翳風(fēng)穴位于耳垂后方凹陷處。
預(yù)防：腦卒中、高血壓。
時(shí)長(zhǎng)：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。
第二步：指針按風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位于枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
預(yù)防：腦卒中引發(fā)的口歪眼斜。
時(shí)長(zhǎng)：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。
第三步：指針按天柱穴
位置：天柱穴位于頸后頭骨正下方凹處。
預(yù)防：治療神經(jīng)類疾病。
時(shí)長(zhǎng)：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。
第四步：循環(huán)按1分鐘
依次按壓翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴、天柱穴各1分鐘。
第五步：指針按足三里穴
取坐姿，在膝關(guān)節(jié)“膝眼”往下三橫指處，找準(zhǔn)左右兩腿的足三里穴，雙手大拇指用力按壓幾分鐘。
張 華
受訪專家：中國(guó)工程院院士、國(guó)醫(yī)大師 石學(xué)敏
很多中老年人有心腦血管問(wèn)題，我們知道，這種慢性病極易引發(fā)腦卒中。
腦卒中雖然兇險(xiǎn)，且無(wú)特效藥，但在中國(guó)工程院院士石學(xué)敏教授看來(lái)，腦卒中是可以防治的。
1.防腦卒中 自己也能做
有人說(shuō)，針灸在家里無(wú)法進(jìn)行，預(yù)防腦卒中還得去醫(yī)院。其實(shí)不然，石學(xué)敏教授說(shuō)：
“用銀針刺激穴位為‘針灸’，以手指刺激穴位為‘指針’，前者要在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，后者自己在家就可以做，效果是一樣的。對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，指針簡(jiǎn)單易學(xué)，是最實(shí)用的健身養(yǎng)生方法。”
不過(guò)對(duì)于指針?lè)ǖ倪\(yùn)用，石學(xué)敏教授不推薦大家隨意進(jìn)行，石學(xué)敏教授特別說(shuō)：“人老往往從腦細(xì)胞萎縮開(kāi)始，因此指針?lè)ㄗ詈脧摹^’開(kāi)始。”
2.防腦卒中奇招：10分鐘石氏指針?lè)?/p>
下面這套防腦卒中“10分鐘石氏指針?lè)ā本褪菑摹邦^”開(kāi)始的。石學(xué)敏教授還特別提示中老年朋友：“（此法）隨時(shí)隨地可做，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效保護(hù)腦細(xì)胞，預(yù)防腦卒中。”
“10分鐘石氏指針?lè)ā惫卜?步。
第一步：指針按翳風(fēng)穴
位置：翳風(fēng)穴位于耳垂后方凹陷處。
預(yù)防：腦卒中、高血壓。
時(shí)長(zhǎng)：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。
第二步：指針按風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位于枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
預(yù)防：腦卒中引發(fā)的口歪眼斜。
時(shí)長(zhǎng)：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。
第三步：指針按天柱穴
位置：天柱穴位于頸后頭骨正下方凹處。
預(yù)防：治療神經(jīng)類疾病。
時(shí)長(zhǎng)：按3分鐘，直到微微發(fā)熱。
第四步：循環(huán)按1分鐘
依次按壓翳風(fēng)穴、風(fēng)池穴、天柱穴各1分鐘。
第五步：指針按足三里穴
取坐姿，在膝關(guān)節(jié)“膝眼”往下三橫指處，找準(zhǔn)左右兩腿的足三里穴，雙手大拇指用力按壓幾分鐘。
