貝殼式防守的訓練方法

王志強 王金祥

7月25—29日，2018FUSC-NBA校園籃球教練員培訓班在浙江大學紫金港校區成功舉辦。美國NBA薩克拉門托國王隊和菲尼克斯太陽隊的鮑勃·桑頓和泰隆·“泰”·埃利斯擔任培訓教練，2位教練注重技術細節的打磨和錘煉，他們專業的動作示范，適時到位的語言與動作點拔，熱情的答疑解惑，讓眾多參訓教師和學員受益匪淺。筆者有幸參加了本次培訓，學到了許多先進的訓練理念及訓練方法，其中，筆者對埃利斯教練講授的貝殼式防守印象深刻，現將其做整理，以與一線體育教師分享。

一、貝殼式防守的介紹與隊員站位

（一）貝殼式防守的介紹

貝殼式防守（shell drill）是美國職業籃球聯盟日常訓練和比賽中經常采用的一種防守方式，因其練習時場地圖式形似貝殼而得名。它兼具個人防守的侵略性和集體防守的主動性于一體，強調更加主動、積極、兇猛的防守，通過緊逼、夾擊等攻擊性防守的大量運用，迫使對方進攻失誤增多，進而掌握比賽的主動，贏得比賽勝利。

（二）貝殼式防守的隊員站位

訓練貝殼式防守時，5名進攻隊員分別站在0°、兩側45°和90°的3分線外，5名防守隊員平行站位，分別站到六邊形的5條線上（圖中紅線圍成的六邊形，形似貝殼，為防守隊員練習時標線），對位防守進攻隊員5名（圖1）。與持球隊員相鄰的防守隊員、做一線阻絕（Pass Away），防守隊員、做二線阻絕（Two Pass Away）。做阻絕式防守時防守隊員的身體要始終保持面向空手的進攻球員。

注：圖中紅色貝殼形六邊形為防守隊員活動區域。圖中Ο表示進攻隊員，Δ表示防守隊員，其符號內部數字為隊員號碼；虛線表示傳球路徑，實線表示隊員移動路徑，折線表示隊員運球前進路徑，以下相同。

二、貝殼式防守訓練方法

（一）防中路進攻與突破訓練方法

1.防中路突破

訓練目的：破壞對方進攻節奏，防止對方從中路突破進攻得分。

訓練方法：當進攻隊員①持球在弧頂進攻時，防守隊員做迎前防守，防守隊員、則做一線阻絕防守。當進攻隊員①選擇中路突破后，強側的防守隊員做上步協防，進行阻絕式防守，延誤對方進攻，迫使進攻方重新選擇進攻路線。做完大延誤后迅速退回到原防守位置，防止進攻隊員②接球或空切。防守隊員、向內側收縮，觀察球與防守人，做到人球兼顧（圖2）。

注意事項：進行該項訓練時，防守隊員要提前做迎前防守，要觀察球的方向和進攻隊員的腳步，以便及時判斷出他是要往哪邊突破或者是不是要投籃。要把握時機做好協防，在協防延誤對方進攻后，快速回到原防守位，防止對方接球或空切。

2.防中路突破分球

訓練目的：防止進攻方在中路通過突破分球，給同伴中遠距離投籃和空切投籃創造機會。

訓練方法：當球傳給右側的進攻隊員②時，防守隊員做迎前防守，防守隊員后退至罰球線中間位置，強側的防守隊員則移動至強側底角區附近做一線阻絕防守；弱側防守隊員則收縮至籃筐下方，弱側的防守隊員向限制區收縮，進行協防（圖3）。

注意事項：在進行該項訓練時，防守隊員之間要加強交流，不斷通過語言相互提醒，做到人球兼顧。

（二）防鋒線突破訓練方法

訓練目的：加強強側防守力度，防止鋒線能力強的隊員突破得分。

訓練方法：當進攻隊員②選擇持球突破時，籃下的防守隊員根據突破人的位置，選擇適當的協防，當突破近籃下時可選擇夾擊；上線防守隊員選擇罰球線中間的位置進行協防；弱側防守隊員回收至弱側油漆區附近進行協防；強側的防守隊員則不參與協防（圖4）。

注意事項：當防對方鋒線突破時，強側底角的防守隊員不參與協防，可以做假夾擊動作后快速還原，避免底角進攻隊員接球后的空位投籃。

（三）防底線突破訓練方法

訓練目的：將進攻方持球隊員逼迫至底線，限制其得分空間。

訓練方法：當底線的進攻隊員④選擇從下線突破，且被防守隊員逼至底線時，其他防守隊員不參與協防，快速還原至對各自對位球員的防守位置，防止其對位進攻隊員接球突破或投籃（圖5）。

注意事項：防守底線突破時，防守隊員應盡可能地將對手往底線趕，將其壓迫在六邊形的邊線后（籃板后側）。

參考文獻：

[1]關于籃球防守理念發展趨勢的思考，劉慶廣，霍子文.[J]北京體育大學學報，2015，38，（2）：122-126.

[2]Tyrone Ellis，FUSC-NBA校園籃球培訓材料[Z].浙江：FUSC，2018.