以肩肘倒立為例談技巧單元輔教材的搭配方法

賈利軍 樊毅 張鵬 李菁磊

一、肩肘倒立單元計劃

肩肘倒立是小學(xué)五年級技巧單元的教學(xué)內(nèi)容，4個課時的學(xué)習(xí)基本可以完成單元教學(xué)，筆者將4個課時安排如下。第1課時：學(xué)習(xí)肩肘倒立的動作，掌握動作順序及用力方法，初步完成動作；第2課時：繼續(xù)練習(xí)肩肘倒立的動作，重點解決“立得穩(wěn)”，強調(diào)夾肘內(nèi)收；第3課時：完善肩肘倒立的動作，重點解決“立得直”，強調(diào)展髖、挺腹；第4課時：考核肩肘倒立動作，建立體操表演意識，嘗試創(chuàng)編肩肘倒立創(chuàng)新動作。

二、輔教材搭配方法

1.第1課時突破教學(xué)重難點，發(fā)展下肢力量

設(shè)計意圖：第1課時的教學(xué)目標是初步完成倒立動作，學(xué)生需掌握夾肘內(nèi)收的支撐方法，為第2課時的目標打下基礎(chǔ)。在練習(xí)中，學(xué)生下肢力量發(fā)展相對較少，因此，在輔教材安排“夾球跳躍接力”的游戲搭配。

練習(xí)方法：體操隊形站立，每列4名學(xué)生為1組。每名學(xué)生拇指在前、虎口向下，成站立夾肘姿勢，利用肩胛和上臂，或者雙肘和小臂夾住排球。游戲開始后，夾球?qū)W生完成10m的走、跑、雙腳跳等練習(xí)，至終點后夾球跑回，看誰夾球穩(wěn)定不掉落，球掉落的學(xué)生要完成6次蹲起，并從失敗處開始，先完成的組獲勝（圖1）。

教學(xué)建議：如果學(xué)生能力較強，可將排球換為較重的籃球，或者較為光滑的足球。這樣，學(xué)生不僅完善、提高了夾肘內(nèi)收的動作水平，還發(fā)展了下肢力量，提升了運動負荷。

2.第2課時強化支撐方法，發(fā)展腰腹力量

設(shè)計意圖：第2課時的教學(xué)目標是“立得穩(wěn)”，不僅需要支撐的穩(wěn)定性，還需要進一步完善學(xué)生腰腹的控制能力，并為第3課時完成“展髖、挺腹、繃腳面”作好鋪墊。

練習(xí)方法：4名學(xué)生為1組，每名學(xué)生雙腿伸直成并腿坐在小墊子上。練習(xí)開始后，第1名學(xué)生上體后倒，雙手壓墊，利用腰腹的力量雙腿向頭后伸直送出，呈肩、頸支撐的身體姿勢，并借助夾肘內(nèi)收支撐的方法維持身體穩(wěn)定后，第2名學(xué)生依次快速后倒，直至最后1名學(xué)生完成動作。以各組完成的波浪效果和速度作為評價點。

教學(xué)建議：練習(xí)時要求學(xué)生翻臀后夾肘支撐盡力做到雙肘平行，不超越身體兩側(cè)，同時并腿伸直、繃腳面。隨著練習(xí)深入，可以增加傳遞距離，強化肩、頸支撐和夾肘維穩(wěn)的技術(shù)含量。以此提高學(xué)生腰腹力量，幫助學(xué)生鞏固肩、頸支撐和夾肘平行等“立得穩(wěn)”動作要領(lǐng)，掌握展髖挺腹、并腿繃腳面的難點動作（圖2）。

3.第3課時提高動作規(guī)格，全面發(fā)展體能

設(shè)計意圖：第3課時可借助比賽，促使學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，同時提升運動負荷。每名學(xué)生輪流作裁判員，不僅能看到和指導(dǎo)組內(nèi)成員的動作，也能與自身的動作進行對比。

練習(xí)方法：5名學(xué)生為1組，每組4個小墊子，1名學(xué)生作為裁判員，4名學(xué)生在小墊子上同時練習(xí)，比誰立的時間長、標準。

教學(xué)建議：待每組評出第1名后，每組的第1名、第2名、第3名、第4名和第5名，重新組成新的組分別再進行比賽，獲得每組前3名的學(xué)生，教師可采用加分或頒發(fā)小獎品的方式進行激勵。

4.第4課時建立表演意識，發(fā)展創(chuàng)新能力

設(shè)計意圖：對學(xué)生技術(shù)動作進行考核，鼓勵學(xué)生借助已有知識進行創(chuàng)新編排。不僅可以發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新意識和知識運用能力，進一步完善、發(fā)展肩肘倒立動作，還能強化學(xué)生腰腹和下肢力量，全面發(fā)展學(xué)生體能，從而達成教學(xué)目標。

練習(xí)方法：學(xué)生根據(jù)已有的知識，設(shè)計編排組合動作，如，完成肩肘倒立后收腿、團身成蹲撐接挺身跳，前滾翻接肩肘倒立等自創(chuàng)動作。

教學(xué)建議：可以肩肘倒立動作為基礎(chǔ)，鼓勵學(xué)生在小組內(nèi)結(jié)合花樣游泳的腿部動作，自主編排“墊上芭蕾”等動作，并進行展示、表演。