風阻軟球在發展投擲能力中的多樣化運用

賈麗麗 章碧玉

軟式器材是少兒趣味田徑推廣實施過程中不可缺少的教學器材，其中，在少兒投擲教學游戲中，風阻軟球因其重量輕、外形及顏色較為鮮艷等特點，解決了對于低年齡段壘球教學中課堂形式較為單一，投擲后不易尋找等問題。

一、風阻軟球的介紹

風阻軟球（圖1）的球體部分主要由環保塑膠發泡材料制成，球體上的風阻裝置由網罩以及連接網罩的尾部組成，尾部由艷麗的藍、紅、綠3種顏色的輕質布料制成為“倒三角”狀，整體輕盈易于攜帶。同時，風阻軟球色彩艷麗造型新穎，更容易激發少年兒童學習的興趣。

二、風阻軟球在投擲教學中的使用

（一）風阻軟球原地及助跑擲遠

練習目的：通過練習，使學生從原地投擲向助跑投擲的過渡中掌握正確的投擲技術動作。

1.原地擲遠

練習方法：學生右手手持風阻軟球球體，于肩上斜后方，左手臂自然下垂，身體面向投擲方向，身體重心于雙腿之間，雙腳前后站立，雙腳距離以自己感覺舒適為宜。準備拋球時，身體后挺，尤其是上身形成反背躬，持球手臂向肩部后方牽引彎曲，后腿微屈，重心落在后腳。臨近出手時，后腿用力蹬地，然后以身體帶動手臂、大臂帶動小臂，最后將球拋出。

2.助跑擲遠

練習方法：預備姿勢與原地擲遠姿勢相同，但右腳在前。從起跑線（兩線距離根據學生水平而定）位置向投擲線處助跑，在投擲線位置時，右臂向后引，左腿在前，迅速將風阻軟球投出。

評分標準：將學生分為人數相等的組，投擲在0～3m的區域得1分，大于3m小于或等于6m的區域得2分，大于6m小于或等于10m的區域得3分，以此類推。將每組所有學生所得分數相加，分值最大的組獲勝（圖2-1）。

注意事項：在地面平坦開闊的場地上進行教學，在教學中要提醒學生注意安全，練習過程中確保學生不可在投擲區域內逗留。

（二）風阻軟球原地及助跑擲準

1.原地擲準

練習目的：通過練習，提升學生投擲器械能力的同時，增加其投擲準度。

練習方法：將場地設置成1條投擲線和3條得分線，投擲線與第1條得分線距離為3m（可根據學生能力調整距離），第2條和第3條得分線分別與第1條和第2條得分線相隔1m，每條得分線兩端放置彩旗標識。2條線之間分別放1個彩色數字圓墊，凡是投在2條線所在區域內，均得到相應圓墊上的分數。學生站在投擲線外，目視前方，向正前方投擲（圖2-2）。

評分標準：投擲在第1條與第2條線內區域得1分，依次得分數分別為2、3。投擲距離根據學生能力可適當向后延長得分區域。

注意事項：提醒學生注意彩色風阻軟球飛行高度應高于兩邊旗幟。

2.60m跑跨接力加繞過障礙物擲準。

練習目的：通過將風阻軟球投擲過一定障礙物的高度，提高學生對投擲出手角度的掌握能力，同時增強學生跑跨投的綜合素質。

練習方法：將學生分成人數相等的組，每組第1名學生站在起跑線處手持風阻軟球起跑，途中跨過3個跨欄架，跑至投擲線，迅速將球擲過橫桿，落在小墊子上后，取回風阻軟球從左側直道跑回，將風阻軟球接力給下1名即將出發的學生。要求投擲線距離障礙桿3m，障礙桿距離落墊1.5m的距離，障礙桿高2m（圖2-3），也可根據學生的能力設置1.5m、2m、2.5m等不同高度的障礙桿，擲過一定的高度獲得一定的分數。

得分標準：按規則先完成比賽的組為勝利組。

注意事項：教師需在學生接力交接處放1個標志桿，下1名出發的學生需將手臂放在標志桿后接力。2組之間需相隔1條賽道，防止學生在比賽途中互相碰撞。

（三）發展投擲能力的教學游戲

游戲目的：通過游戲增加學生的投擲距離，發展學生的投擲、擲準能力。

游戲方法：學生分組，在場地上劃一條線作為起點線（投擲線），距起點線3m的位置放置投擲靶，距投擲靶4m、5m處分別劃1條線作為投擲線，每名學生有3次投擲機會，自由選擇投擲區后手持風阻軟球向正前方投擲靶處投擲。

得分標準：在3m投擲線投中投擲靶中心區域得3分，在4m投擲線投中投擲靶中心區域得4分，在5m投擲線投中投擲靶中心區域得5分。將每組學生所投分數累計相加為本組總分，獲得分數最高的組獲勝（圖2-4）。

注意事項：學生投擲后應及時撿回風阻軟球，不可在投擲靶處逗留。

[供稿單位：田聯陽光（北京）體育發展有限公司]