橫拍勾手發球訓練的微課設計

李振宇

[關? ? 鍵? ?詞]? 乒乓球;勾手發球;微課設計

[中圖分類號]? G642? ? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻標志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號]? 2096-0603（2018）35-0097-01

互聯網已經走入千家萬戶，與此同時，學習者的學習途徑也隨之更為廣泛了，微課由于時間短、內容精且易于傳播等優點在互聯網上也占有相當可觀的使用量。乒乓球中發球是最容易直接得分的一項技術，球友們練就一手好的發球技術，在乒乓球比賽中往往能夠出奇制勝。

勾手發球是乒乓球中比較熱門的一種發球方式，世界冠軍王皓、日本小將平野美宇都擁著一手高質量的勾手發球技術，由于勾手發球的隱蔽性高、旋轉強烈，所以近年來勾手發球也受到很多業余愛好者的喜愛，在廣大球友中運用非常廣泛。這種發球方式雖然沒有像逆旋轉和正常發球那樣能夠把揮臂的幅度增加很大，但是能夠很好地控制過網的弧線，而且動作小，有一定的欺騙性，它最大的殺傷力是用相同的動作發出側上旋和側下旋球，迷惑對手從而導致接發球失誤。同時這種發球能夠避免過多的臺內環節，并且快速進入相持階段，更便于選手的技術戰的實施。為了更好地推廣乒乓球勾手發球技術，現將這一技能設計成微課，便于廣大學習者學習和反復觀看。由于現在乒乓球愛好者大多選擇橫拍握法，因此，本次微課設計內容重點講解橫拍勾手發球的訓練方法。

一、導入新課

勾手發球是現在比較流行的一種發球方式，同樣一個勾手發球姿勢，通過球在拍子上不同接觸點和用力的方向不同能發出各種旋轉的球，不僅可以迷惑對手，更能增加對對手的威脅度。接下來我們一起來看看如何訓練橫拍勾手發球。

二、勾手發球訓練方法

（一）勾手發球基本方法

1.勾手發球握拍要領

勾手發球是一種很強的側旋球，由于摩擦的方向與傳統的左側旋發球完全相反，所以為了方便在摩擦時加入更多手腕部爆發的力量，勾手發球握拍的手形也會有所變化。橫拍的勾手發球為了制造更強烈的側旋，我們將大拇指移到拍子中間位，虎口往右邊移動，這樣可以使拍面更好地面對自己，這樣比較容易讓拍子接觸到球的側面，為發出強烈的側旋球創造更有利的拍型。這有點像打球時“反手利”的感覺，手腕內扣更多，拍形與手臂鏈接后像一把“勺子”，所以這種發球也被人稱為勺子發球。

2.勾手發球基本站位

要想發好球首先要有一個正確的站位，我們把手抱在胸前，左腳放前面，擊球點在身體的前方，通過身體向后展開，在右腿向左腿重心交換的過程中擊球，在這個過程中身體有一個慣性，這個慣性和擊球產生合力，這是最佳的一個發球點。因為勾式發球很難用到手腕，所以我們要多采用腰部力量來發球，同時這種站位有利于發球的隱蔽性，發球時可以用身體稍微進行一點點的遮擋迷惑對方的視覺判斷，當發完球后要迅速回位，站到接發球的位置，便于接住對手的回球。

3.勾手發球拋球技巧

很多球友忽略了拋球的重要性，其實一個好的發球拋球是十分重要的，因為如果不把球拋到合適的位置你是很難用到力量的。對于勾手發球的拋球，我們一般先把球放的離身體遠一些，這樣往回拋的時候，可以造成球的合力，使你的摩擦對球造成更大的旋轉，從而加大對手接球的難度。剛開始練習時，拋球最好以低拋為主，由于發球方向不同，低拋更容易讓學習者在練習過程中找準擊球點，當練習熟練之后，可以試著將球拋得更高，用以增加迷惑性。

（二）勾手發球訓練注意事項

1.學會撞球

勾手發球時要學會撞擊球，不要純摩擦，因為只摩擦球產生的轉速是比較慢的，所以我們一定要先撞擊再摩擦，發下旋球也是一樣的，先撞后擦，只有這樣球才會有一個二次加跳。

2.訓練合力

發球如果單憑胳膊的力量是去撞擊和摩擦產生力是有限的，所以發球時一定要靠合力，合力是指將身體、腰部、胳膊形成同一個力量，將這個慣性力量加上拋球下落后的力量形成一個合力以后向下切。

3.要會控制落點

落點的設計非常重要，可以勾底線，業余球迷可以多勾中路，相似的動作、相似的表情也可以發短球、發底線，讓對手難以判斷從而造成對方接發球的不適應回球質量下降，為自己下一拍球創造得分機會。

4.帶著下一板的意識訓練

練習勾手時切忌發完球后原地不動，一定要帶著下一板的意識，便于跟上第二板，更快更好的對應對手的回球。勾完發完球后身體要順勢面對球臺，并移動至球臺中央，站位稍靠后，方便兩面上手，發球后對手通常會將球回擊至己方球臺中路偏反手位，這時就可以根據對方的站位選擇回擊直線或斜線球。

5.先練習勾手發長球

勾手發球的訓練最好是從發長球開始練習，因為要想把球發長，學習者就必須要發力，敢于發力才能夠加快其手感的培養。初期練習勾手發球是為了建立摩擦手感，當發長球的落點和旋轉都掌握了以后，只要注意改變發球第一落點的變化，就能更容易掌握短球發球要領，輕松發出短球。因此建議球友在發球初期先訓練勾手發長球。

三、應用提升

請你試著找一位小伙伴一起開展綜合訓練，你練習勾手發不同落點的球，你的小伙伴在球案另一邊練習接球，兩人這樣訓練既可以練習專項技能，又可以提高實戰經驗，使你和小伙伴快樂提升球技。

四、總結重點

通過勾手發球基本方法以及訓練要領的講解，你學會了這種方法在實踐中的靈活運用嗎？相信你的勾手發球技術會更進一步！

微課應用已經覆蓋到了教育教學的各個學科之中，筆者作為體育教育工作者將會在今后的教學中不斷積累經驗，設計出更多、更好的微課作品，以便讓更多的人受益。