籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生心理健康的影響分析

楊晉

摘 要：隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人才之間的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，這給當(dāng)代大學(xué)生帶來(lái)了極大的就業(yè)壓力。此外，當(dāng)代大學(xué)生在生活與學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，同樣也要面對(duì)著來(lái)自課業(yè)、家庭、人際交往等多方面的壓力，因此近年來(lái)我國(guó)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題不斷出現(xiàn)。為了提升大學(xué)生的心理健康水平，本文以籃球運(yùn)動(dòng)在高校校園中的普及為切入點(diǎn)，在分析了心理健康內(nèi)涵與當(dāng)代大學(xué)生心理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，論述了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于高校大學(xué)生心理健康的積極影響，希望能夠?yàn)楦咝５慕逃芯刻峁┮欢ǖ膮⒖己徒梃b。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理健康 特點(diǎn) 籃球 影響

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（a）-0243-02

近年來(lái)，我國(guó)高校大學(xué)生中的心理健康問(wèn)題發(fā)生趨勢(shì)看漲，調(diào)查研究顯示，有20%以上的大學(xué)生存在著不同程度和不同情況的不良心理反應(yīng)，這直接造成了大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)率上漲，高校優(yōu)秀人才輸出率下降的問(wèn)題[1]。目前，我國(guó)高校已經(jīng)普遍對(duì)此問(wèn)題提起了高度的重視，并通過(guò)心理咨詢室以及相關(guān)學(xué)生組織的建立，力求為存在心理問(wèn)題的學(xué)生提供更多的支持。筆者認(rèn)為，只有從當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)入手，從大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)規(guī)律入手，探索更加符合當(dāng)代大學(xué)生接受習(xí)慣的心理健康調(diào)整機(jī)制和手段，才能使高校的心理健康教育發(fā)揮事半功倍的效果，而作為一種普及度較高的運(yùn)動(dòng)，將籃球運(yùn)動(dòng)與心理健康引導(dǎo)結(jié)合起來(lái)，就不失為一種有益的嘗試。

1 心理健康的內(nèi)涵及意義

心理健康是一個(gè)廣義的概念，它既包括一個(gè)人對(duì)于自我的認(rèn)知以及主觀世界的科學(xué)性和合理性，也包括一個(gè)人對(duì)于外界世界的認(rèn)知，以及對(duì)于外界世界的感知程度、適應(yīng)程度和改善能力。具體來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的心理健康狀態(tài)，對(duì)內(nèi)是指其對(duì)于自己的行為及思想能夠做出客觀的、理性的判斷，能夠明確自己在主客觀活動(dòng)中的目的性。同時(shí)，個(gè)體還要具備一種穩(wěn)定的性格特征，能夠保持平衡的心態(tài)且具有一定的抗壓能力，從而促使其不斷發(fā)揮自我潛能，以促進(jìn)個(gè)人在社會(huì)中的自我實(shí)現(xiàn)。而從對(duì)外的角度，一個(gè)人的心理健康狀態(tài)，則是指其能夠?qū)ν饨绗F(xiàn)實(shí)實(shí)現(xiàn)正確的感知，并在這種正確感知的引導(dǎo)下合理調(diào)控自身行為，逐步提升自己適應(yīng)環(huán)境并改善環(huán)境的能力[2]。

健康的心理既能向內(nèi)使個(gè)體內(nèi)心保持一種平和、穩(wěn)定的狀態(tài)，又能向外不斷提升個(gè)體適應(yīng)環(huán)境、改良環(huán)境、進(jìn)而創(chuàng)造環(huán)境的能力，它是人的主觀能動(dòng)性發(fā)揮的重要支持。

2 當(dāng)代大學(xué)生的心理特點(diǎn)及心理健康不良影響因素分析

我國(guó)大學(xué)生的年齡通常在18～25歲之間，他們正處于青壯年時(shí)期，是由未成年人向成年人轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候的他們，三觀已經(jīng)基本穩(wěn)定，性格也基本定型，他們的自我意識(shí)正在逐漸萌發(fā)，并對(duì)社會(huì)充滿了好奇。總體上來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的心理健康不良影響因素主要有以下幾點(diǎn)。

2.1 家庭環(huán)境的影響

家庭環(huán)境對(duì)于一個(gè)人的心理健康狀態(tài)的影響是根本性的，這一代大學(xué)生生于一個(gè)社會(huì)快速發(fā)展、人們思想迅速變革的年代，他們可能面對(duì)著各自不同的家庭環(huán)境，由此也帶來(lái)了不同的思維方式以及不同的性格特點(diǎn)。有一些父母忽略了原生家庭對(duì)于孩子心理健康的影響，不能完全照顧到孩子的感受，這就給大學(xué)生的心理健康帶來(lái)了一定的隱患。另外，目前我國(guó)的大學(xué)生當(dāng)中，獨(dú)生子女較多，他們從小受到父母的照顧和家庭的關(guān)愛(ài)，習(xí)慣了衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的生活，也適應(yīng)了在家長(zhǎng)管控下的生活；而進(jìn)入高校之后，他們遠(yuǎn)離了原有的生活環(huán)境，生活和學(xué)習(xí)都需要自己獨(dú)立安排，一旦他們不能自如地應(yīng)對(duì)一些問(wèn)題，就容易產(chǎn)生消極心理，不加控制就會(huì)形成心理問(wèn)題。此外，很多學(xué)生離開(kāi)了家庭的限制，就失去了自我控制能力，無(wú)限度地“放飛”自我，在這一狀態(tài)下，極易受到社會(huì)不良風(fēng)氣和思想的侵蝕，也容易產(chǎn)生一些悲觀、消極的不良心理。

2.2 生活、學(xué)習(xí)上的各種壓力

進(jìn)入大學(xué)之后，每一個(gè)學(xué)生的生活環(huán)境都發(fā)生了顯著的變化，他們脫離了過(guò)去“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”的學(xué)習(xí)狀態(tài)，他們要以高校為平臺(tái)，不斷提升自己了解社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)的能力，并在完成課業(yè)的基礎(chǔ)上，逐步完成自己將來(lái)走入社會(huì)所需要能力的培養(yǎng)。在這樣一個(gè)較之前更為復(fù)雜的社會(huì)體系當(dāng)中，大學(xué)生往往要獨(dú)自面對(duì)著來(lái)自課業(yè)上的壓力、面對(duì)著獨(dú)立安排生活方面的壓力以及人際交往中的壓力，對(duì)這些問(wèn)題的處理稍有不慎，就會(huì)帶來(lái)棘手的問(wèn)題，由此給學(xué)生帶來(lái)消極心理，并進(jìn)而發(fā)展成心理問(wèn)題的情況并不少見(jiàn)。

3 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于高校大學(xué)生心理健康的影響分析

3.1 籃球運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，從而有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒

籃球運(yùn)動(dòng)為當(dāng)代大學(xué)生提供了一個(gè)發(fā)泄不良情緒的良好平臺(tái)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員需要不斷地維持跑動(dòng)和跳躍，因此能夠充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的身體機(jī)能，有利于大學(xué)生肌肉和骨骼的發(fā)展以及肢體協(xié)調(diào)能力的提升，有利于其身體器官以及神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與活躍，因此能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，使其保持高漲的活力，從而提升大學(xué)生抵御緊張、憂愁、壓力、悲觀等不良情緒的能力，使其保持較高的心理健康水平[3]。

3.2 籃球運(yùn)動(dòng)可以提高大學(xué)生的抗壓能力和人際交往能力

對(duì)于大學(xué)生本人而言，在參與籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，他們能夠以明確的目標(biāo)指引自身的運(yùn)動(dòng)行為，并以更加專注的精神，促成在運(yùn)動(dòng)中的得分和勝利。籃球項(xiàng)目的這種運(yùn)動(dòng)機(jī)制，對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生的獨(dú)立人格，提升大學(xué)生自我認(rèn)知的正確性以及不斷增強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生的自我調(diào)控能力有著積極的影響，能夠幫助大學(xué)生養(yǎng)成獨(dú)立、堅(jiān)定而明確的思維習(xí)慣和性格特征，使其能夠?qū)ψ约旱呢?fù)面情緒進(jìn)行有效的控制，從而維持健康的心理狀態(tài)。此外，籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技性較強(qiáng)，它是一種群體性的體育項(xiàng)目，只有在充分發(fā)揮個(gè)人能力的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的有效配合，才能最終取得比賽的勝利。籃球運(yùn)動(dòng)的這種特征，能夠幫助大學(xué)生在激烈、艱苦的比賽當(dāng)中，養(yǎng)成不怕失敗和承受挫折的能力，并不斷磨煉和調(diào)試自己的心理，以提升其適應(yīng)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)與壓力的能力。同時(shí)，在籃球比賽的團(tuán)隊(duì)協(xié)作當(dāng)中，當(dāng)代大學(xué)生對(duì)于人際交往的認(rèn)識(shí)更加深入，對(duì)于做人處事方式的思考也更加全面，隨著同學(xué)之間友誼和感情的日漸加深，他們的責(zé)任意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)不斷提升，同時(shí)自己的個(gè)性也能在與人交往的過(guò)程中不斷完善，這對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)社會(huì)、順利適應(yīng)社會(huì)和融入社會(huì)以及日后的勇于改變社會(huì)，都具有深遠(yuǎn)的意義[4]。

4 結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效緩解當(dāng)代大學(xué)生自私、冷漠、孤獨(dú)、焦慮等不良情緒，在不斷提升學(xué)生身體健康水平的同時(shí)，對(duì)于學(xué)生的心理健康也有著積極的影響。高校應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生健康心理養(yǎng)成之間的關(guān)系，從而在高校內(nèi)積極推廣籃球運(yùn)動(dòng)，使高校大學(xué)生能夠以更加積極和樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳東，梁振源，黃天偉.論高校籃球教學(xué)對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)與身心發(fā)展的影響[J].輕紡工業(yè)與技術(shù)，2017（6）：115-116，122.

[2] 趙瑩瑩.高校籃球選修課培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的的培實(shí)養(yǎng)驗(yàn)與研究[D].海南師范大學(xué)，2016.

[3] 王海濤.大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)與心理彈性、主觀幸福感的關(guān)系研究[D].新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院，2014.

[4] 王道君.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力和心理健康的影響[J].運(yùn)動(dòng)精品：學(xué)術(shù)版，2016（5）：96-98.