論足球運動員的意識培養與訓練

楊文意

摘 要：足球運動員意識是足球訓練的重要組成部分，在足球比賽、訓練中起著決定性作用。而這種潛移默化的足球運動員意識，一方面需要時間的積累，另一方面需要足球教練員的不斷培養，尤其是現代足球運動競爭激烈，對足球運動員的意識提出了更高的要求。基于此，文章在論述足球運動員意識形成過程的基礎上，探究了影響足球運動員意識的相關因素，并提出了培養和訓練足球運動員意識的相關措施，為提高足球運動員意識，促進足球運動隊技戰術的發揮提供理論依據。

關鍵詞：足球運動員 意識培養 訓練

中圖分類號：G843 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（a）-0035-02

從心理學角度來說，意識是人腦對腦內外客觀存在的主觀反映。而足球意識，是指足球運動員對足球運動環境下的表象的察覺，屬于一種機能反映。根據足球運動環境表象不同，足球運動員意識可分為進攻意識、戰術意識、跑位意識、傳切意識、搶斷意識等多種。而不論何種意識，都是足球運動員對足球運動環境下的表象的客觀反映，其中，良好的傳切意識，能夠幫助足球運動員，在合適的時間范圍內，準確的、快速的分配來球，并能夠預知的決斷對方傳球的方向，可以說良好的足球意識，對足球運動比賽成績起著決定性足球，尤其是現代足球運動競爭激烈，運動員身體素質差異減小，足球運動員意識在足球運動比賽的作用更為突出。

足球運動員意識的培養，一方面需要時間的積累，另一方面需要教練員的不斷訓練和培養。足球作為一項既強調身體素質，又重視技戰術的綜合運動，技戰術構成復雜，運動員技術的培養任重而道遠。從現階段國內足球訓練比賽來看，我國足球運動意識和歐美國家差距明顯，很難將各種技術、戰勝合理的運用到比賽中，基于此，文章采用文獻資料法、訪談法、觀察法，在論述足球運動員意識形成過程的基礎上，探究了影響足球運動員意識的相關因素，并提出了培養和訓練足球運動員意識的相關措施，為提高足球運動員意識，促進足球運動隊技戰術的發揮提供理論依據。

1 足球運動意識形成過程

足球比賽過程中，足球運動意識是足球運動員根據足球比賽環境，通過感觀、感知而獲得多方面的信息，據此加工而形成主觀意識，在主觀意識的指導下，運動員在技戰術思維的支配下，發出特定的行動指令。

1.1 比賽環境信息的感知

根據自身需要，機體感知器官、系統具有一定的選擇性，能夠根據自身所需，忽略比賽環境中的諸多因素，捕獲與比賽相關的因素，比賽環境信息的感知，是足球運動員意識形成的首要條件，運動員能夠捕獲的信息越有效，足球運動意識越強。

1.2 快速的決斷意向

通過對捕獲的足球運動環境信息的加工、分析、綜合的思維過程，是足球運動員發起決斷意向的關鍵。優秀的足球運動員對足球運動環境信息的加工，快速而準確，真正做到變換速度快、行動果斷。可以說，快速的決斷意向，是足球運動員意識形成的核心，良好的足球運動意識培養，需圍繞提高運動員的快速的決斷意向而展開。

1.3 合理的行動應答

在快速的決斷意識支配下，足球運動員發出行動指令，良好的足球運動意識支配下的行動，行動理應快速、準確而合理。優秀的足球運動員，能夠充分利用意識的主觀能動性，將被動行動化為有目標的主動行動。

2 影響足球運動意識的心理意識

2.1 記憶與思維

運動員平時的訓練過程中，會將足球技戰術打法、技戰術配合等存儲在自己的大腦中，這些技戰術模型主要源于平時的訓練積累，一旦比賽過程中遇到相類似的情景，大腦會從記憶的儲存庫中，快速的提取，并快速的激活，在思維活動的指導下，轉化成個人行動的指南。

2.2 反饋行動

足球訓練比賽過程中，意識不僅僅起到指導思維行動的作用，而且還具有調節行動的作用。一般而言，機體在行動前，會產生與行動目標相近的多種行動意識，在不同的環境信息指導下，機體會選擇與總目標最為貼近的意識行動，這種意識的選擇性調節作用，決定了運動員行為目標的方向。

2.3 無意識控制能力

無意識控制能力是足球運動員在長期的訓練過程中的所形成的條件反射，足球運動員無意識控制能力的形成，離不開運動高水平的訓練和熟練的技戰術打法，使有意識的行動逐漸的脫離意識控制，形成自動化控制過程，使得運動員面對突發情況時，做出最合理、最有效的選擇性行為。

3 足球運動員的意識培養與訓練

3.1 加強足球理論學習

感知水平的提高需要足球理論知識作為支撐，通過學習足球比賽技戰術、足球比賽規則、足球裁判等相關知識、熟悉足球運動比賽基本規律。另外，通過觀看足球比賽錄像，不斷加強足球運動員的感知力，提高足球運動員運動環境信息的捕捉力。

3.2 訓練強化

足球運動員意識的培養，是一個長期的過程，需要一點一滴的積累。為此，教練員在日常的訓練過程中，應始終貫徹培養足球意識的原則，通過不同的訓練強化，加強足球意識概念。尤其，運動員完成容易忽略的動作時，通過提醒，不斷的加強訓練等方式，形成自動化動作。

3.3 提高運動感知力

通過特定的場景訓練，培養足球運動的感知力。通過觀察運動員身體移動，預知傳球方向，通過觀察運動員身體變化，感知運動員移動方向。此外，還可通過手眼訓練、手腳訓練等方式來提高運動員的無意識控球能力。

3.4 豐富技戰術教學內容

豐富的技戰術訓練，為運動員提供了開闊的視野，通過豐富的實戰訓練，能夠有效豐富運動員的實戰經驗，增加運動員的應變能力，可通過觀摩高水平訓練隊比賽，邀請高水平教練員傳授等方式，加強運動技戰術水平的理解力，培養運動員的意識水平。

3.5 構建評價體系

在運動意向的指導下，運動員一方面結合技戰術思維，另一方面依據自我感知信息，產生相應的行動目標。這一意識過程伴隨著評價，能夠對運動環境下多變的信息進行價值判斷，做出取舍。為此，在訓練過程中，應對運動員合理的、準確的意識行動做出鼓勵，給予一定的肯定，不斷強化運動員大腦中正確的意識形態，修正錯誤的、不合理的意識形態。

3.6 無球意識的培訓

足球作為一個整體性運動，比賽過程中，一人得球，相應的其他隊員應做好技戰術的配合，包括無球的跑動、掩護、跑位的，相應的教練員訓練過程中，做好運動員預判力的訓練。此外，在基礎技戰術的訓練過程中，運動員應結合多種技戰術，切勿進行技戰術的孤立訓練，運球技術訓練應結合跑位訓練，傳球技術應力應結合過人訓練等，在日積月累的訓練中，增強足球運動意識。

4 結語

足球運動員意識訓練是足球訓練的不可或缺部分，良好的足球運動意識，有利于足球技戰術水平的發揮。與歐美運動員相比較，我國足球運動員意識差距明顯，一方面與教練員對足球運動意識的重視程度有關，另一方面和足球運動意識的訓練培養過程密切相關。而現代足球運動成績的取得，很大程度上取決于足球意識的培養。因此，文章在論述足球運動員意識形成過程的基礎上，探究了影響足球運動員意識的相關因素，并提出了培養和訓練足球運動員意識的相關措施，為提高足球運動員意識，促進足球運動隊技戰術的發揮提供理論依據。

參考文獻

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