淺談高中階段體育運動的作用

姜智輝 徐德鄭

摘 要：在人生道路中，高中階段對每個學生的成長具有獨特而又重要的意義。在這個階段，每個高中生無論是在身體素質方面，還是心理發展方面都有了很大的改變和提高。高中階段是學生進步最快，努力程度最強，接受知識最多，同時也是壓力最大的階段。學生要高效地完成學業，必須有良好的身體狀態，強大的心理承受能力和適應能力，這些都離不開體育運動對學生起到的積極作用。

關鍵詞：高中階段 體育運動 協同發展

中圖分類號：G852.9 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（a）-0119-02

目前我國高中階段的學生主要任務是學習，在很多學校學習幾乎占據了所有的高中時間，這對學生自身的發展是不利的，也不符合素質教育的要求。高中階段的學生無論是在身體素質方面，還是在心理素質方面都逐漸成熟，這是學生接受各種知識技能的最快時期，也是培養學生人生興趣愛好的最佳時期。這個時期如果利用得好，將會對學生的長期發展產生深遠影響。但是現在很多高中學校只重視學習，嚴重忽略了學生的全面發展。當今世界是知識科學技術高速發展的時期，國家社會需要更多的創新人才，創新人才的培養需要學生有更多的實踐，因此，體育運動給學生提供了很好的實踐機會。高中階段適當的安排一些體育活動，不僅不影響學生學習，還對學生有一定的調節作用，高中階段體育運動對學生的發展具有重要作用。

1 高中階段體育運動對學生發展的重要作用

1.1 有效增強學生體質，提高身體素質的重要途徑

高中階段的學生只重視學習，嚴重忽略了身體素質的重要性，導致很多學生運動能力下降，從而影響到學生體質情況。沒有一個健康的身體作為強大的支撐，很難會有高效率的學習效果。從每年的國家體質健康測試效果就可以對比出，高中三個年級中，高一的成績是最好的，遠好于高二和高三年級學生的成績。這與濟南市體育中考有著密切的聯系，就是因為初中階段體育納入了中考成績，所以學生、家長和老師都非常重視體育，在初中階段學生的體育鍛煉就明顯增多。正是通過體育中考這樣一種途徑，學生的身體素質得到了提高，體質明顯增強，使學生自己受益，因此學生在高一階段的國家體質健康測試的成績是最好的，到了高二、高三身體素質又出現了一定下降。因此，體育運動作為維持和提高學生體質的重要途徑，應該引起各學校的重視。

1.2 可以幫助學生學會并掌握身體鍛煉的方法，為終身體育打下良好基礎

體育課是提高學生身體素質的重要途徑，同時也是學生在課堂上獲取鍛煉方法和運動技能的主要途徑。高中階段的學生真正能夠熟練掌握一項運動技能人數很少，并且不知道如何鍛煉身體，總體來講男生好于女生。通過體育課的技能學習可以有效培養學生對不同運動項目的興趣愛好，體育課上學生可以獲得各種運動技能，學生可以選擇自己所喜歡的幾種運動項目，有了自己喜歡的運動項目，才會積極參與到鍛煉中。將來進入社會生活也能很快地適應各種體育活動，提高運動質量，豐富運動內容，使運動伴隨在人生中的每一天，體會運動帶來的美好人生。教師通過體育課傳授學生科學的身體鍛煉方法，避免運動損傷。如果在生活中出現了一些輕度身體疲勞、肌肉酸痛、韌帶拉傷等不適的狀況，可以通過科學的體育鍛煉，有效的恢復手段，使身體狀態得到恢復和提高。學生掌握了科學的身體鍛煉方法，可以使學生終生受益，也可以有能力幫助身邊的人。在體育活動中掌握科學的鍛煉方法，掌握了身體鍛煉的方法又可以使我們更加安全科學地參與運動，形成相互強化和提高的良性循環，使學生科學運動、科學健身，從而為終身體育打下良好基礎。

1.3 作為輔助學科，幫助學生放松心情，擺正心態

在高中階段體育課應成為一門輔助學科，在保證維持學生的身體素質的基礎上，緩解學生的學習壓力也是體育運動的作用所在。高中生長期處于緊張的學習氛圍中，容易造成精神疲勞，長時間得不到鍛煉，學生的身體狀況的得不到保障，就不會有足夠的精力去保障學習的效率，如果高中階段的學生長期處于緊張的一種精神狀態，學生就會出現嚴重的精神壓力，更嚴重者會出現嚴重的心理疾病，定期參與體育活動，可以有效緩解不良的緊張情緒，愉悅身心，精神得到放松。所以高中階段的學生更需要體育運動的調節作用。學生參與體育活動的重要時間就是在體育課上，學生通過參與各種體育活動，在體育活動中放松心情、緩解和發泄學習壓力，使學生維持一個良好的身體和心理狀態，因此體育課是維持學生身心健康的重要方法和途徑。還有學校組織的一些體育活動、體育比賽、集體活動等都可以分解學生在學習中遇到的苦惱，有助于減輕學生的心理負擔，還可以使學生體驗到運動的樂趣，使學生的心靈得到感染，讓學生在體育活動中收獲人生中的感悟，使學生有一個積極樂觀的人生態度，讓學生變得更陽光，更開朗，更愛運動，更具創造力。

1.4 促進學生身心的協同發展

大部分高中生心理方面發展跟不上身體素質方面的發展，有些學生一遇到困難就退縮，對完成沒有接觸過的任務沒有自信心，對一些陌生的運動有抵觸心理。這些現象都是心理方面的問題，體育運動中有很多讓學生體驗成功的機會，一個體育項目，一個技術動作，一種游戲的勝利都可以讓學生體驗到成功，感受到快樂，并且可以得到其他同學的贊揚和認可。通過多種多樣的體育活動讓學生體會不一樣的快樂與成功，從而培養學生的自信，同時，讓學生發現自己的各種自身能力像組織能力、語言表達能力、觀察能力、創造能力等，揚長補短，使學生更快地成長與進步。我們應該在體育運動中讓學生多次體驗成功的體驗，讓學生獲得成功的快感和自信，并且通過多次體育活動強化學生的這種自信，這種體育的自信會轉化為學習與生活中的自信，因此有助于提高學生學習自信。

1.5 提高對社會的適應能力

學生時代的生活還是比較單一的，學生比較注重學習成績，而忽視了其他方面的發展，高中生在生理和心理方面已經逐漸成熟，人際交往能力和社會適應能力也需要逐漸提高。在封閉的校園里，為了學生的發展，在校園里參加一些體育運動是培養學生德育，提高人際交往和社會適應能力的重要平臺。體育活動就是模擬了一種特殊的集體關系和人際關系，多數運動都是有小組、集體來完成，并伴隨著比賽、競爭的氛圍和途徑。通過參與體育運動與同伴合作，體驗團結積極，互幫互助，克服困難永不放棄，成功歡快的感覺，從而提高學生在運動團隊中的適應能力，收獲友誼，體會到關愛與被關愛，鼓勵與被鼓勵，體驗成功后的喜悅，體驗失敗后的堅持，只有這樣才能完善學生的人格，使學生變得更加堅強、更加勇敢。這提高了學生步入社會生活后的適應能力。

2 結語

目前很多高中學校給予學生的體育運動時間很少，使學生長期處于一種緊張的學習狀態，適當地多安排一些體育活動不僅可以隨時緩解學習壓力，而且對學生未來的全面發展是有利的。當今社會發展迅速，需要的是創新型人才與團隊合作精神，傳統的教學理念和只重視學習的思想越來越不適應當今快速發展的社會。從近幾年高考的不斷改革和高校招生的情況變化，就可以看出國家培養人才越來越注重人的全面發展、人的能力的發展，更注重個人專業的發展。因此，體育運動在高中階段對學生的發展具有重要作用。

參考文獻

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