淺議技擊性技術(shù)在太極拳教學(xué)中的作用

陳曉春

摘 要：技擊性技術(shù)是指用于搏斗的武術(shù)，它來源于古代用兵法為指導(dǎo)的兵技，以認(rèn)識(shí)人的本能為前提條件，目的是最大限度發(fā)揮人們思維能力和潛能力。另外技擊性技術(shù)可以作為一個(gè)人的特殊保護(hù)技能，它有防御以及攻擊的作用特性。太極拳屬于中國傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目之一，被稱為高層次的體育項(xiàng)目，也是我國民族中優(yōu)秀的拳種，可用于拳擊，也有利于強(qiáng)身健體，流傳范圍極廣，另外大多老年人也特別喜愛打太極拳。本文將論述在太極拳教學(xué)當(dāng)中如何融入技擊性技術(shù)，才能使太極拳教學(xué)發(fā)揮有效作用。

關(guān)鍵詞：技擊性技術(shù) 太極拳 教學(xué)作用

中圖分類號(hào)：G852.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（b）-0184-02

太極拳教學(xué)的意義，一是在繼承傳統(tǒng)武術(shù)文化，是對(duì)健康生活的一種提倡形式，二是在校園中開展太極拳教學(xué)，有利于豐富校園體育文化的氛圍，三是樹立有學(xué)生為基礎(chǔ)的具有武術(shù)特色性學(xué)校，并為武術(shù)比賽提供優(yōu)秀隊(duì)員。技擊性技術(shù)是武術(shù)的核心力量，如果武術(shù)不具有技擊性，那么武術(shù)的意義就不存在。要讓武術(shù)達(dá)到其本身作用，就要不斷研究如何才能提高武術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量。在太極拳教學(xué)當(dāng)中就需要這種搏擊性，所以技擊性技術(shù)適合運(yùn)用于太極拳教學(xué)實(shí)踐當(dāng)中。本文將針對(duì)技擊性技術(shù)的特點(diǎn)作用，淺談其在太極拳教學(xué)當(dāng)中的作用意義。

1 如何提高太極拳的技擊性

1.1 實(shí)踐鍛煉能力

一方面太極拳搏擊需要強(qiáng)壯的力量，保證打擊能力強(qiáng)而有力，另外也要求擊打的速度、準(zhǔn)確度以及靈活性，這些都是太極拳擊打時(shí)所必需的外在力量。要想提高太極拳的技擊性，必須通過實(shí)踐練習(xí)，才能夠從中把握技巧以及總結(jié)擊打經(jīng)驗(yàn)，這樣才有利于技能的提高。

1.2 遵循“巧用借力”原則

所謂“巧用借力”原則，是指在練習(xí)技擊性技術(shù)時(shí)要借助“巧力”發(fā)揮出較有力的力量，不能借力蠻打或盲目練習(xí)，這樣不僅浪費(fèi)自己的力量，消耗自己的體力，而且也很難達(dá)到更強(qiáng)的技術(shù)能力。“巧力”是指出拳時(shí)動(dòng)作靈活且思維敏捷，力量運(yùn)用沉穩(wěn)，動(dòng)作輕而力量雄厚，要借助氣力運(yùn)用功力來出拳，以“內(nèi)緊外松”原則來放拳，是指用力時(shí)要緊繃氣力，在出拳的一剎那釋放氣力。過程中要注意適當(dāng)練習(xí)力量，合理控制自己氣力，科學(xué)規(guī)范練習(xí)。

1.3 配合動(dòng)力呼吸

力氣是能夠通過呼吸進(jìn)行調(diào)整的，內(nèi)在力氣是全在于呼吸進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，所以要有規(guī)律地通過腹部運(yùn)轉(zhuǎn)呼吸，以“呼氣用實(shí)、吸氣用虛”的原則，出拳擊打時(shí)呼吸與動(dòng)作要合在一起，不斷運(yùn)氣以及增氣，讓肺活量不斷擴(kuò)增。先求氣息達(dá)到四成，在注入內(nèi)氣，再次求內(nèi)氣飛速換轉(zhuǎn)，最后在研究如何將這股氣力沖出體外。以柔勁沖擊，內(nèi)勁轉(zhuǎn)換，要求氣息無斷連，勁力松弛有度，圓活轉(zhuǎn)換作用到技擊點(diǎn)，力度出發(fā)要大、速度急、擊點(diǎn)準(zhǔn)確，這樣離成功就更近一步了。

1.4 練習(xí)發(fā)勁

太極拳有固定的運(yùn)發(fā)勁力的動(dòng)作，但我們需要探索其他相關(guān)創(chuàng)新性運(yùn)發(fā)勁力的動(dòng)作。再找到練新切點(diǎn)后，利用切點(diǎn)發(fā)勁，需要掌握內(nèi)在勁力和外在勁力的統(tǒng)一性，從慢速度轉(zhuǎn)變成快速度形式，再由輕度力量轉(zhuǎn)變?yōu)橹亓α浚诰毩?xí)的過程中，要不斷練習(xí)運(yùn)發(fā)勁力的頻率，以找到準(zhǔn)確的擊打點(diǎn)，保證出拳時(shí)力量的通暢性，使力量能夠全部凝聚到技擊點(diǎn)。在太極拳搏擊的過程當(dāng)中，發(fā)勁力度是取勝的關(guān)鍵點(diǎn)，在運(yùn)發(fā)勁力時(shí)不僅要注意力量的大小，更主要的是關(guān)注“拳擊質(zhì)量”，其中勁力的完美發(fā)揮是代表一種較綜合性攻擊，這既要保證過程中動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，也要確保力量的準(zhǔn)確性。

1.5 要訓(xùn)練精煉之招

要想提高太極拳的技擊性，需要有精煉的招數(shù)，對(duì)此要特別注重訓(xùn)練，首先按照多練習(xí)自己單獨(dú)操作的方式，要經(jīng)常與實(shí)人進(jìn)行操作練習(xí)，目的是強(qiáng)化技擊技術(shù)，避免技能遺忘和生疏；其次要遵循“少整套多套做操”原則，注重拳法和兵法的融通，力求達(dá)到精煉的效果；在訓(xùn)練的過程中也要注重對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，心理因素也是影響拳法的一大要素，一個(gè)強(qiáng)大的心理素質(zhì)是有助于提高技擊性技術(shù)的準(zhǔn)確程度，所以學(xué)生也要不斷加強(qiáng)心理訓(xùn)練，來保證技擊性技術(shù)的精準(zhǔn)性。

2 太極拳教學(xué)的意義

2.1 突出教育性指導(dǎo)

太極拳深受我國傳統(tǒng)哲學(xué)思想的滲透，融入辯證法思想。引用了哲學(xué)思想當(dāng)中“以靜制動(dòng)”“以弱勝強(qiáng)”“以小勝大”的思想和“靜心”“神清”等思想，而太極拳中也滲透“陰陽學(xué)”，包含著陰陽哲理。與現(xiàn)代大學(xué)生心理相結(jié)合，教師應(yīng)該深化太極拳的含義，讓學(xué)生充分了解太極拳中所掌握的哲理知識(shí)，這對(duì)豐富學(xué)生學(xué)識(shí)有著積極影響作用。太極拳是建立在古典哲學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、中醫(yī)學(xué)等古典文化的前提下，順應(yīng)哲學(xué)思想形成的一套拳法，同時(shí)也兼收古代醫(yī)學(xué)、兵法等相關(guān)內(nèi)容，它是一套綜合性極強(qiáng)的一門藝術(shù)。所以太極拳教學(xué)能夠把它本身具有的思想和哲理知識(shí)傳教給學(xué)生，不僅豐富學(xué)生文化底蘊(yùn)，也是對(duì)學(xué)生知識(shí)范圍的一種擴(kuò)展；另外也能夠通過太極拳教學(xué)把我國古典文化及傳統(tǒng)思想進(jìn)行傳播，也是對(duì)傳統(tǒng)文化藝術(shù)的傳承和發(fā)揚(yáng)；通過打太極拳也能夠陶冶學(xué)生精神思想。

2.2 強(qiáng)身健體

太極拳滲透醫(yī)學(xué)思想，吸收傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈網(wǎng)絡(luò)、神經(jīng)穴位以及氣血等相關(guān)理論，要求出拳動(dòng)作和呼吸氣力相配合，通過身軀進(jìn)行氣血相通，并以腰部為軸，讓四肢運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)腰部和背部，以螺旋式環(huán)繞，讓氣力在身心進(jìn)行傳遞，通達(dá)經(jīng)脈，起到健身的功能效用，因此太極拳能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄，在醫(yī)療上能夠起到幫助作用。在古代東漢時(shí)期的名醫(yī)華佗就曾經(jīng)提出相關(guān)思想，人體需要通過運(yùn)動(dòng)才能夠打通經(jīng)脈，順暢氣息，因此病不得生。人通過運(yùn)動(dòng)能夠使經(jīng)脈通暢，促使生理機(jī)能發(fā)揮正常功能作用，也能夠預(yù)防疾病的發(fā)生。通過打太極拳能夠改變?nèi)梭w分泌系統(tǒng)各激素的含有量，然后通過人體系統(tǒng)分布到適合的器官當(dāng)中，能夠調(diào)節(jié)人們身體機(jī)制，促進(jìn)人體代謝，有利于人體健康發(fā)展。

3 技擊性技術(shù)在太極拳教學(xué)中的意義

一是學(xué)生能夠從打拳的過程當(dāng)中加深對(duì)武術(shù)的理解，在太極拳教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)向?qū)W生講解關(guān)于武術(shù)的作用意義，讓學(xué)生從整體上對(duì)武術(shù)有新的認(rèn)識(shí)，然后進(jìn)一步深入武術(shù)的本質(zhì)特點(diǎn)，學(xué)生再通過對(duì)技擊性技術(shù)真正的實(shí)踐操作，更能加深對(duì)武術(shù)的理解；二是能夠起到活躍課堂的作用，技擊性技術(shù)一定要通過實(shí)體操作才能夠掌握到技術(shù)的要領(lǐng)，所以學(xué)生在練習(xí)操作的過程當(dāng)中，能夠使課堂氣氛更加活躍，不會(huì)出現(xiàn)安靜的狀態(tài)，另外在教練展示技巧時(shí)，學(xué)生能夠從中享受直觀的美感，這樣可以促進(jìn)師生之間的交流，學(xué)生之間進(jìn)行互動(dòng)，課堂氛圍自然得到調(diào)節(jié)；三是學(xué)生通過學(xué)習(xí)技擊性技術(shù)技巧能夠熟練掌握課程內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)前所應(yīng)掌握的前提就是“技擊力”，教師將其作為引導(dǎo)來激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)練習(xí)的熱情，從而強(qiáng)化學(xué)生訓(xùn)練，鞏固學(xué)生對(duì)課文內(nèi)容的掌握程度；四是對(duì)運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量是有利的，在技擊性技術(shù)教學(xué)當(dāng)中，教師要安排學(xué)生根據(jù)課程內(nèi)容進(jìn)行實(shí)體操練，學(xué)生不斷練習(xí)擊打力量，在實(shí)體操作演練過程當(dāng)中是對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有幫助性作用；五是能夠幫助學(xué)生建立準(zhǔn)確動(dòng)作，根據(jù)技擊性技術(shù)的本身特點(diǎn)，決定了學(xué)生在練習(xí)過程中所要達(dá)到的要求，這對(duì)學(xué)生訓(xùn)練技巧的準(zhǔn)確度就起到了推進(jìn)作用，能夠幫助學(xué)生建立學(xué)習(xí)動(dòng)力，從而達(dá)到學(xué)習(xí)要求。

4 技擊性技術(shù)在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用

4.1 將技擊性技術(shù)融入全過程動(dòng)作教學(xué)

太極拳的每種招式都有它的技擊意義，教師要把動(dòng)作和教學(xué)內(nèi)容做到一致，可以用一些特殊招式來訓(xùn)練學(xué)生。例如“左右蹬腳”的技擊性技術(shù)，在練拳時(shí)，第一種變法是當(dāng)對(duì)方起右腳踢拳，另一方要旋轉(zhuǎn)腰部，向左邊旋轉(zhuǎn)，左腳尖向外移，然后用右手保護(hù)胸腹部并同時(shí)抬起腿，去套住對(duì)方左腿；第二種變法是抬起右腳然后再橫方向踩膝蓋關(guān)節(jié)，緊接出右手，目的讓對(duì)方跌出；第三種變法是利用右腳牽制對(duì)方，然后借助外力，乘其變力，讓腰部往右方翻轉(zhuǎn)，緊接著右腳跟用力氣向右下方懸勾，讓對(duì)方向右后方向跌落。另外在教學(xué)過程當(dāng)中，教師要用語言提示方法對(duì)動(dòng)作進(jìn)行描述。

4.2 借助現(xiàn)代化教學(xué)方式

當(dāng)今社會(huì)發(fā)展迅速，高科技技術(shù)越來越先進(jìn)，教師正可以借助現(xiàn)代化工具來進(jìn)行太極拳教學(xué)。教師可以通過磁帶，影像視頻或網(wǎng)絡(luò)音頻視頻圖片等，把技擊性技術(shù)太極拳內(nèi)容通過視頻播放或圖片展示給學(xué)生，一方面可以讓學(xué)生在課下通過自學(xué)形式進(jìn)行獨(dú)立研究，或者在課堂上師生之間進(jìn)行討論。另外教師也可以推薦學(xué)生去購買相關(guān)教學(xué)磁盤，鼓勵(lì)學(xué)生通過視頻資料主動(dòng)學(xué)習(xí)技擊性太極拳，教師也可以組織學(xué)生到多媒體教師觀看，觀看后為學(xué)生布置練習(xí)目標(biāo)。教師從中選出精彩的片段以及簡單的基礎(chǔ)練習(xí)方式，讓學(xué)生課下記住動(dòng)作，然后在實(shí)踐教學(xué)課中在對(duì)學(xué)生動(dòng)作進(jìn)行輔導(dǎo)。借助現(xiàn)代化教學(xué)方式，現(xiàn)在一些學(xué)校教學(xué)當(dāng)中已投入應(yīng)用，教師在講拳法操作前，都會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生先觀看一些拳法視頻，在學(xué)生觀看視頻對(duì)拳法技巧大致掌握后，再進(jìn)行實(shí)體演練。這種教學(xué)形式，一方面能夠加深學(xué)生對(duì)拳法的綜合掌握，優(yōu)化教學(xué)進(jìn)程，也能夠讓學(xué)生達(dá)到高質(zhì)量的學(xué)習(xí)效果，另一方面通過現(xiàn)代化視頻教學(xué)，能夠促使學(xué)生與時(shí)俱進(jìn)的適應(yīng)能力，并能夠幫助學(xué)生積累技巧經(jīng)驗(yàn)。所以借助現(xiàn)代化教學(xué)方式值得應(yīng)用于技擊性拳法教學(xué)當(dāng)中。

5 結(jié)語

通過本文論述，技擊性技術(shù)融入太極拳教學(xué)是有積極有效作用的，它能夠促使太極拳的動(dòng)作更加精準(zhǔn)，也能夠加深學(xué)生對(duì)太極拳的理解。對(duì)此本文針對(duì)技擊教學(xué)方法提出一些建議：一是需要指導(dǎo)教師在教學(xué)過程中根據(jù)學(xué)生情況不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探討教學(xué)方法；二是將技擊性技術(shù)方法與其他教學(xué)方式相結(jié)合，綜合成適合太極拳教學(xué)的方式；三是在講解太極拳理論知識(shí)時(shí)，可以結(jié)合圖片形式幫助學(xué)生深層次理解教學(xué)內(nèi)容，便于學(xué)生練習(xí)。希望以上建議能夠幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)太極拳時(shí)有效掌握技擊性技術(shù)方法，促使太極拳教學(xué)能夠在學(xué)校實(shí)施中得到有效發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 劉明亮，方世雄，王牧晨.擒拿技術(shù)在高校太極拳教學(xué)中的運(yùn)用[J].武術(shù)研究，2016，1（8）：65-67.

[2] 林克明，李春偉，馬柯杭.太極拳文化在高校傳播的障礙及對(duì)策分析[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（35）：94-95.

[3] 董群，戴文娜，高英銘.太極拳與現(xiàn)代大學(xué)教育[J].青少年體育，2018（3）：100-101.