將拓展訓練融入高校體育保健課的可行性研究

吳旭

摘 要：體育保健班學生是學校的弱勢群體，心理健康狀況有待改進，生活學習方面都需要老師同學們的關心和照顧，還要培養他們之間的感情、理解、默契等等，加強體育保健班學生生理素質心理素質以及各項綜合素質。為了使體育保健班學生在社會中能夠提高他們的自信心，并且能夠更好生存下去，根據本學科現有的各項優勢以及一系列的現有條件，針對學生們的各項素質和健康狀況，經過研宄討論，不斷的改進最終將拓展訓練項目融入體育教學之中。

關鍵詞：拓展訓練 高校 保健課 可行性

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（c）-0136-03

隨著國家進一步放寬了大學入學的體檢要求，許許多多生理和心里欠缺的學生們也與廣大莘莘學子一樣進入了大學的校門，這些學生中一大部分同學也就成為了目前高校保健體育班學生群體。我們不僅僅要幫助他們在大學學到知識，同時也要對他們的健康多多的進行關注，其中比較突出的就是心理健康問題，自卑、焦慮、強迫等一些心理障礙成為他們前進路上的障礙，因此，所有的老師，家長 以及都應該對此高度重視。

此門學科主要為了提高學生的的綜合素質為主要目的，這門學科于學習方式和訓練方法上和傳統的教育形式相比都有很大的更新。通過根據活動團體的需要，針對性的設計一些活動課程，并在專業導師的引導下，進行問題的分析與探究，從開始的建立團隊信任，到活動過程中的激發個人潛能，塑造高績效團隊。在整個活動的過程中，每個團隊成員在面對問題，解決問題的過程中能夠更清晰的認識自己，更客觀的看待團隊精神，還可以起到培養默契，超越自我，完善人格、陶冶情操等訓練效果。

面對體育保健班學生的心理問題，如何解決才是最有效的途徑？很多高校都正在嘗試中，比如說思想政治教育，做好思想引領工作，或者通過簡單的心理咨詢來解決心理困惑，這兩種常用的方法都很難徹底根治問題。如果進行針對性的輔導又難免費時費力，而拓展訓練在這方面有自己獨特的優勢。體育保健班課程引入拓展訓練，既能一定程度的改善保健班學生的心理健康狀況，又能塑造學生良好品質和綜合能力，是個值得探究的課題。

1 拓展訓練的起源和發展

拓展訓練這門這門學科的誕生和發展己經走過幾十年的漫長歲月了，就好比地理大發現時期，人們不斷揚帆起航去探索一些人們沒有到過的地方。但海上旅行是有很大風險的，不僅有難以預測的天氣，還有納粹德國潛艇的襲擊，英國的艦艇和商船就經常遇到這種襲擊，很多人因此而喪生。其中有部分船員勇敢的存活下來，后來有人發現，存活下來的人并不是體能最強的人，主要的原因是要看當事人是否有強烈的生存欲望和頑強的斗志。因此就有人針對這一現象創設了這門學科，用以培養人們的生存能力，以及頑強拼搏的精神。第二次世界大戰結束后，越來越多的人接受認可這種訓練方式，這種訓練方式得以延續和推廣，如今已經涉及到諸多領域。

近些年，拓展訓練正式入駐了高校體育教育的內容，現己成為發展學生綜合素質的一種有效方式，并且在多數學校己經產生較好的影響，且得到戶-夫師生的一致認可和支持，經過科研人員的反復研宄討論現如今拓展訓練項目在高校教育中的應用領域也不斷拓展，從體育教育到心理健康教育、管理心理學培訓都有拓展訓練的身影。

2 拓展訓練的基本內容

拓展訓練項目分類有很多分類，這里選用我們常用的分類方法，主要分為三種：

第一種是室內外的破冰熱身項目。該項目的主要作用是使參與者迅速打破彼此隔閡，在最短的時間內提高參與者的工作效率，達到一種高度興奮的良好狀態。它可以在很短的時間內幫助不曾謀面的參與者消除陌生感，快速融入到新加入的集體當中，為后面的分工合作奠定基礎。這種以交流為手段的方式可以是人們迅速的熟悉彼此，經過多方面的交流接觸使彼此的關系更近一步。這種方法有點類似于常規體育教學中的熱身運動。具體活動內容是多樣的，常見的有：進化論，大風吹等。

第二種是低要素、低風險的戶外項目。這種項目讓人們通過合作配合完成一系列特點的任務，人們通過他們之間的默契和配合不僅僅完成了特定的任務，而且還讓自身素質得到了一個提高，鍛煉了自己的綜合能力。這些活動通常在2m以下的高度進行，風險比破冰項目大些，但是仍屬于風險比較好控制的范疇。這種方法有著比較大的優勢，對器材場地設施等要求并不高，便于操作。具體活動名稱有：雷陣、七手八腳、盲人繩房等等。

第三種是高要素、高風險的戶外項目。該類項目的主要作用要求較高的身體素質和心理承受能力，對參與者的綜合素質要求比較高，需要與他人之間的配合，要有面對挫折的勇氣，自我情緒調節，還要求團隊其他的參與者保護挑戰者的安全，該類項目可以培養學生的同情心、溝通能力和團隊協作能力。該類活動需要有專門的保護器械和設施，有較大的風險和挑戰，不適合所有人。

3 高校體育保健課教學引入拓展訓練的可行性探討

雖然，拓展訓練己經受到國內外許多培訓機構的認可和很多企業的推崇，在體育教學中也有了很多的嘗試，但是如何在高校體育保健課中開展拓展訓練，還需要從理論和實踐兩個方面加以深層次地探討。

3.1 體育保健課教學引入拓展訓練的理論依據

這門學科主要通過身體的各項活動達到一種鍛煉效果。因材施教，有針對性地設計安排系列體驗課程，讓學生在活動中發展運動能力，提高學生們的身體素質以及他們的綜合素質，這與傳統的體育教育有一定的區別，內容更生動，組織形式更多樣，更容易激發學生的興趣，尤其是在心理健康方面的教育效果更明顯。

因此，引起拓展訓練進入高校體育保健班，不斷開發補充新的拓展訓練內容，全面提升保健班學生的綜合素質是社會發展的需要，也是“健康第一”的教育理念引領下的體育改革發展的需要。接下來我進行一個詳細的分析，為我們今后在實踐中更好的操作、落實這種良好的教學方式提供依據。

3.1.1 拓展訓練和體育教學目的相同

拓展訓練的主要目的是通過一系列的實踐活動提高學生們身體和心里素質。以此同時，體育教學的最終目的也是為了提高學生們過硬的心里素質以及面向社會的實踐能力。由此可見，這兩者單單對于培養學生實踐能力以及面向社會的能力的目標來講是相一致的。這兩種教學手段對于學生的身體心里各項指標的要求是極其相似的。

3.1.2 拓展訓練與體育的方式方法基本一致

如何激發參與者的本能和最現實的思維方式和行為方式，拓展訓練采用的首要方法是“體驗”和“感悟”。只有讓參與者身臨其境，在面臨挑戰時，那種真實的而非想象的狀況才是激發潛能的最佳手段。在學生有體驗的基礎上，在活動中老師需要密切關注，根據不同需要給予幫助輔導，讓學生更有效跟徹底的向好的方向形成一個質變。經過科研人員的長期總結發現，這種教學方法可以使學生的綜合素質在原有的基礎上更進一步，所以，這種教學方式也需要不斷的、長期的對學生進行鍛煉、輔導、再鍛煉的一個過程，在長期的磨煉中不斷進步、不斷提高、不斷的增強學生們的綜合素質，使其達到一個更為全面更為健康的理想效果。

3.1.3 拓展訓練中運用的原理和方法也與體育教學有很多相同點

科學表明：通過閱讀的方式在大腦中我們可以保留十分之一左右信息，但如果我們聽到的信息，我們卻能記得五分之一左右；但對于過往的經歷，我們卻能記得的高達百分之八十。拓展訓練和體育教學本質上都是利用了經歷給人印象深刻的這一原理，通過體驗式的學習模式來獲得收獲；拓展訓練通過設計的活動課程讓參與者在實踐過程中不斷了解自己，更加深刻的認識自己，挖掘自己內心最深處的想法，這些方法與體育教育中的很多方式都有著異曲同工之妙。這兩者同樣是采用對學生身體以及心理的不斷磨練以達到良好的效果，所以他們的想法也是不謀而合的.

3.2 體育教學引入拓展訓練在實踐中的可行性分析

3.2.1 國外已經有開設相關課程的成功經驗

在西方一些國家己經開設了探險教育。西方一些國家的課程中就發現了體育教學與拓展訓練中的種種相似之處：例如信任背摔、身體語言、攀巖、斷橋、天梯等，我們可以得出結論：體育教學和拓展訓練的內容和方法在很多方面是不謀而合的。[9]所以，在高校引入拓展訓練課程并不是全新的課題。

3.2.2 保健班選用的拓展訓練項目具有較高的安全性

不管我們以何種方式對學生進行教育都要把安全擺在第一位，說到安全每一位指導老師的責任都非常的大，以專業的手段保證活動過程中的每一細節都是絕對安全可靠的。也許，拓展訓練中有些項目看起來非常驚險，特別是高空項目，但只要在操作過程中我們進行正確的保護，我們是絕對可以保證學生安全的。尤其是考慮到保健班同學身體的特殊性，我們選用的拓展訓練項目主要是分類當中的第一類和第二類，屬于無安全風險或者安全風險比較小的。因此，將拓展訓練引入高校體育保健課程，我們需要做到的是組織合理，按要求操作，我們是可以做到消除學生心中的顧慮，同時也能真真做到杜絕安全隱患，保證項目順利開展。

3.2.3 開展拓展訓練所需場地容易解決，器材簡單，訓練方式靈活多變 '

拓展訓練對活動場地的要求不高，不需要多大的面積就可以開展，具體來說，5平方左右的面積就足以開展活動了，而且還能不受天氣因素的干擾，室內室外項目可以任意選擇。例如“七巧板”就是常用的室內項目，操作簡單，卻能在活動中看出很多問題，訓練很多思維。其次，拓展訓練所需的器材也是容易找到或者自己制作，甚至很多時候我們可以通過廢物利用來解決器材的問題，比如說：礦泉水瓶、跳繩、易拉罐、紙簍等等，甚至有些活動可以徒手進行，有的只需要在地上畫一條線就可以了。不管你想達到一個什么樣的目的都有很多個選擇，這個根據現場情況自行選擇就行。

3.2.4 拓展訓練項目的設計具有較高的知識性和趣味性

拓展訓練在操作過程中看起來很像游戲項目，但卻不同于游戲活動，它其實是通過游戲的方式達到某些預期的目的，他是通過娛樂的方式更加輕松愉快的完成教學，從而使學生更易于記住，印象深刻。通過親身體驗學到書本上學不到的知識，與此同時，情緒體驗后的思考讓人更理想的看待自己的情緒和情感，有助于超越自我，達到精神境界的升華。同時，拓展訓練項目因為本身的趣味性，它可以通過娛樂的吸引力極大的調動學生們的興趣和積極性讓學生們更加主動跟加愉快的參與到活動之中。

3.2.5 高校體育教師完全可以勝任拓展訓練培訓師的角色

拓展訓練在大學校園己經不是一個陌生的名詞，拓展訓練的興起一開始也是源于體育學院的很多老師都參與過拓展訓練，有一部分本身就是拓展訓練的培訓師。所以如果我們在保健課中選用拓展訓練的內容，對于體育老師來說，只是教學內容的一種拓展，并沒有太多的難度系數，體育老師很容易掌握項目的要點、規則和布置。

4 體育保健班開設拓展課程應注意的問題

4.1 體育保健班體育老師必須具有較高的心理學知識和技能

拓展訓練納入到高校體育教育的范疇的討論和應用已經有一段時間了，很多師范內高校的體育 專業還有專門的專業課，在高校除了體育課堂，還有一些心理健康的課堂也有拓展訓練的身影。如今，本文所倡導的把拓展訓練納入體育保健課的內容，是看重了拓展訓練的心理康復作用。是希望通過拓展訓練課提升保健班學的心理健康狀況，那么問題來了，如何有效的利用拓展訓練引領學院度過心理難關，學生的心理健康主要還是在于拓展訓練的指導。保健班學生的心理特殊性，要求保健班的這個培訓師有更多的心理學知識和技能，所以對培訓師的專業能力提高，是體育保健班開設拓展課程一個必須要關注的問題。

4.2 體育保健班體育老師要有深厚的理論功底和人文知識背景

在課堂中，老師應該引導學生回顧。意思就是將學生學到的理論知識用于實踐中去，這對老師的要求相對來說就比較高了。在這里，老師起到了一個引導的作用。引導的好不好直接影響學生們的學習效果。所以說老師必須自身的素質以及專業知識必須過硬，并且對老師的語言表達能力，組織能力，預見性處理能力，突發事件應對能力等等都有著非常高的要求。因此，想要保證優秀培訓師的數量，保證各高校可以隨時對外提供大量高質量的體育教師，所有體育院校必須時刻牢牢地把控著體育教師的質量，加強學習培訓，綜合素質的訓練，嚴格考核，不容懈怠。

5 結語

綜上所述，將拓展訓練融入高校體育保健課，是基于保健班學生生理特點和心理特點的需要，是對傳統體育課程的改革和創新，對我國體育改革的深入發展有著開拓的意義。通過拓展訓練課的融入，可以使我們在平時的體育課中極大的調動學生對體育運動的興趣和積極性，增加上課的趣味性，避免傳統體育的單調與乏味，讓學生積極愉快的上體育課。增強了體育課堂效果，完全符合新課改中“健康第一”的指導思想的要求。與此同時，拓展訓練課程關注學生心理健康，注重社會適應能力的培養，在塑造學生頑強的意志品質和團隊合作精神上都有深遠的影響。

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