太極扇的技術特點及教學方法探討

張德良 張小敬

摘 要：為使師生在“教”與“學”中達到“共贏”局面，本文采用了文獻資料研究、訪談、邏輯分析法等研究方法，分析太極扇技術特點、教學方法以及教學過程中遇到的問題， 研究表明太極扇有"快慢相間、屈伸自如、閃轉敏捷"等鮮明特點。以太極扇技術特點為視角，探討其有效的教學方法，旨在更好地增強學生對太極扇的了解、提升整體的教學效果與質量以及做好中國傳統文化的傳播。

關鍵詞：太極扇 技術特點 教學方法

中圖分類號：G807.04 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0128-02

Abstract：In order to make teachers and students achieve a “win-win” situation in "teaching" and "learning"， this paper uses literature research， interview， logical analysis and other research methods ，to analyze the characteristics of Tai Chi Fan technology， teaching methods and problems encountered in the teaching process of tai chi fan，the research shows that Tai Chi Fan have distinct characteristics such as “change fast and slow ， free flexion and extension， agile flashing and agility”and so on. In view of the technical features of Tai Chi Fan， the effective teaching methods are discussed in order to improve the students' understanding of the Tai Chi Fan， to improve the overall teaching effect and quality， and to do a good job in the dissemination of Chinese traditional culture.

Key Words：Tai Chi Fan； Technical characteristics； Teaching methods

在“文化大發展大繁榮”的今天，太極扇是太極拳和扇術結合的產物，也秉承了太極拳和扇術的特點，因此，其具有以意導扇、扇心合一、扇身合一、翻轉圓潤等運動風格特點。太極扇也秉承了太極拳運動的促進身心正向發展的練意、練氣和練身的活動方式。因此，通過太極扇運動的長期鍛煉，可以對識記連續的動作姿勢提高呼吸和冥想對大腦活動的專注、修心修身并養性、提高機體機能和改善腦功能狀態等健身好處。本文探討太極拳的技術特點與教學方法，目的在于更好地增強學生對太極扇文化的傳承與了解。

1 太極扇的技術特點

1.1 扇文化的“初面紗”

舜時的“明扇”開啟了扇的源頭，扇的發展使中國“扇”文化流傳至今。扇有單柄團扇和折扇之分。團扇為單柄，扇面圓形，多為達官貴族的女性手握。折扇初為宋代，但其的發展載體形式呈現多樣性，比如扇與舞蹈、武術、繪畫、戲劇等。經過歷史的洗禮成就了中國特色的扇文化。

1.2 太極拳的特點

太極拳運動是一種順應自然的強身健體的運動，它集導引、呼吸吐納、拳技于一體，要求“內外兼修，剛柔相濟，動中求靜，以靜御動”，是一種練意、練氣、練身三結合的運動，收健身養性之同效，流傳數百年而不衰”[1]。具有武術本質特性的內家拳之一的太極拳，以武術套路的運動形式呈現行云流水和綿延不間斷的演練特點。太極拳以十三勢為基本的技擊技法，其動作具有以下特點：柔和緩慢、心靜體松、虛實分明、內外兼修等。整套動作如行云流水，連綿不斷，勢勢相承，處處帶有弧形，呈螺旋纏絲式的纏繞運動。通過以動練形，又兼養神，以靜養神，又兼練形的鍛煉，達到形神共養、強身健體的功效，從而使身心得到全面協調發展[2]。

1.3 太極扇的技術特點

20世紀90年代，扇與中國傳統武術的結合，形成了以拳術為基礎，扇為器械，風格別致的太極扇套路，展示了扇與武術結合的傳統文化內涵，帶給武術以新的血液，為中國傳統武術增加了新的篇章。兼有太極拳和扇術的風格特點，具有以意尋扇，扇身合一，集楊氏太極拳拳架為基礎，融入豐富的各種扇法組合而成的運動方式，使人練起來情趣橫生[3]。

2 太極扇的教學方法

2.1 內在體悟

2.1.1 興趣先行，態度導引

興趣的培養途徑特別多，但是作為體育課要培養習練的技術和喜愛的思想。在課堂中，技術和觀念綜合使學生學到傳統文化的內涵。課下可以利用微信群、QQ群等教學輔助工具給學生收集拳扇表演的視頻，來增加學生內在的興趣，使注意到太極扇的武術魅力?！皯B度”二字是人生的導航者，古有將軍帶士兵征戰無數沙場、近有紅軍穿過千山萬水、現有追求中國特色社會等都有“態度”的貫穿。比如，學生在分組練習中會呈現較好的學習狀態，即學生有不會的動作及時問老師或者學生追求技術動作完美化；在練習中呈現一般的狀態，即學生把完整的動作肢解化，不認真的復習；還有呈現放空的狀態，即在練習中眼神和腦海以及肢體是分離的現象。學生對待體育課的學習態度也是學生在以后的映射，因此我們要好好引領，不能搞“一刀切”。

2.1.2 武術八法的運用

武術八法包括手眼身法步等八種在太極扇中完美發揮。八法就是武術的靈魂，太極扇的教學中我們應該適時提醒學生。針對于他們每周一次的體育課要求我們在上課中積極去引導學生對它的領悟。使學生上完一節體育課也對平時比較神秘的武術理念普及化。

2.1.3 傳統文化觀念的繼承與發揚

扇文化與太極拳是中國傳統文化，二者結合衍生出來的太極扇也是傳統文化的代表。一堂體育課不僅是一節活動課而且還是一節中國傳統文化知識的傳播課。因此，在平時課堂中，我們盡量的把復雜難理解的傳統知識簡單直白化，只有這樣學生才更好的理解傳統文化。針對于中國傳統文化的繼承與發揚，體育課就是很好的傳播的載體。

2.2 外在滲透

2.2.1 熱身活動專項化與動作進度循序化

目前熱身活動集中于慢跑和徒手操。太極扇即為武術，因此熱身活動也要武術專項化。針對于公體的學生武術專項化要找到一個合適的度，在我看來“度”即在熱身活動專項的同時可以增添一定的娛樂游戲性的演繹?；谖湫g套路運動的內涵，教師在太極扇教學中要循序漸進。在教學的伊始，武術的基本功教學要打好功底，強化單個技術動作與組合動作的規范化，及時改正非標準化的動作。準備活動與太極扇結合有助于機體的“預熱”，還有助于對太極扇內涵的理解。在保證到動作學習的漸進化的同時還要做到對學生的因材施教。

2.2.2 教學方法的多樣化

武術套路運動是指以技擊動作為內容，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律為依據編成的組合及整套練習[4]。簡言，武術套路就是一套含有技擊和攻防含義的動作的較為系統的組合[1]。在教學中，教師都會采取多種教學方法來教學。比如，在開始的教學之前，教師先給學生做一次詳細講解使學生對學習內容建立完整的大腦表象。在教動作時，我們一般采取示范法、口令法等方法。由于它的特殊性，我們教師在教學時應以學生為主體，把將要學習的動作不僅做好完整示范、分解示范、長速示范等全面示范還要做好背面示范、側面示范和鏡面示范等多方位演練，這樣學生才能建好運動表象。在練習中采用分組練習、糾錯法等教學方法，做到在巡回指導中把每位同學的錯誤點給予糾正，在分組練習結束后，依據上課的時間進度，挑選有特色的的小組進行太極扇的演練，在小組演練時做到再講要點和易犯錯誤點。一堂體育課做到教學方法綜合化。

2.2.3 攻防技擊性凸顯化

武術套路傳承的價值則始終是依附于它的“技擊”價值來獲得神秘[6]。正是由于中國武術具備了一種間接的、潛伏于感性形象之中的精神上的功利性，如此武術在自身的發展過程中不斷的向美善統一、向德藝并重方面發展[7]。對于太極扇的練習者而言，在教學中展開武術特性的還原可增加學生的興趣、改善學生的探究學習的能力、提高學生的思考能力等。

3 結語

在教學過程中，采取多樣的教學方法，太極扇的教學是為了讓學生對武術的本質屬性有體會，對武術的知識文化有了解。因此，在太極扇的教學中既要加強基本功的練習還要多種方式結合教學，選擇有效地教學手段和方法，學生的心理針對化，激增學生的興趣和潛能，使學生愛武術，對傳統武術的繼承與發揚以及武術的教學都有意義。

參考文獻

[1] 張晗，張小敬.螳螂拳的技術特點及教學方法探討[J].山東師范大學學報，2016，31（2）153-156.

[2] 張國明.太極拳、瑜伽和健身氣功之比較研究[J].體育科技文獻通報，2012，20（5）：103-105.

[3] 楊麗.太極扇的性質與特點[C].中國體育科學學會會議論文集，2007.

[4] 蔡仲林，周之華.武術[M].北京：高等教育出版社，2005.

[5] 王崗.對“技擊是武術本質特征”的另類思考[J].博擊·武術科學，2007（11）：2-5.

[6] 王崗，吳松.中國武術：一種理想化的技擊藝術[J].體育文化導刊，2007（2）：21-23.