幼兒體育運動干預幼兒身體素質的影響研究

趙茜 李鳳新

摘 要：身體素質是幼兒體質強弱的一種外在表現。幼兒園應該為幼兒提供豐富的生活和活動環境，滿足他們各方面的需求，保證幼兒能在一個多元的、健康的環境下成長。最近幾年，學生體質健康問題呈現低齡化趨勢，越來越多的幼兒出現免疫力低下和肥胖的問題。基于上述現象筆者采用文獻資料法，主要研究幼兒園的體育活動對幼兒速度、力量、柔韌性、靈敏性的影響研究。

關鍵詞：幼兒園 體育運動 身體素質

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0255-02

Abstract：Physical fitness is an external manifestation of the physical strength of young children. Kindergartens should provide children with a rich living and activity environment to meet their various needs and ensure that young children can grow in a diverse and healthy environment. In recent years， the problem of physical health of students has shown a trend of younger age， and more and more young children are experiencing problems of low immunity and obesity. Based on the above phenomenon， I used the literature method to study the effects of kindergarten sports activities on children's speed， strength， flexibility， and sensitivity.

Key Words： Kindergarten； Sports； Physical fitness

身體素質是幼兒素質教育的重要組成部分。在幼兒時期，身體處于生長發育迅猛的階段，應將發展、提高幼兒身體素質作為首要任務，鍛煉幼兒身體素質。隨著我國經濟的快速發展，使得幼兒的活動時間和空間大幅度縮減。近二十年的國民體質監測的結果表明在速度、力量、靈敏性、柔韌性等身體素質方面我國青少年呈持續下降的趨勢。在1917年毛澤東的《體育之研究》中明確提出，“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”。注重培養身體素質，提高幼兒的身體能力，健康成長。

1 幼兒的體質狀況

幼兒的身心健康不僅關系到一個家庭的幸福，還關系到祖國的未來。根據衛生部《中國0～6歲兒童營養發展報告（2012）》中顯示，肥胖、營養不良的兒童日益顯著[1]。現階段，人民的生活水平日益提高，營養物質豐富，家長過于溺愛孩子，給孩子不停地買熱量較高的食物，導致孩子的體重不斷上升。根據王宏萍的研究，我們可知超重的幼兒其骨骼發育存在異常的情況，由于缺少體育鍛煉，關節軟骨及相關部位的骨質存在異常，骨骼發育相對緩慢，從而影響了個體的生長發育。而適當的中、強度體育運動能有效消耗大量的能量，減少脂肪在體內的堆積，有利于骨骼肌的發展，同時也是一種健康的減肥方法。在徐亮亮的研究中我們可知，營養不良、體重低的幼兒身體素質要比正常值的幼兒要差，造成身體素質下降的主要原因是身體過于的單薄，機體內肌肉組織含量較少。而適當的中、強度體育運動能加強身體素質，增強免疫力，提高幼兒的體質狀況。

2 幼兒的身體素質

每個國家對身體素質的理解都不相同。1945年著名的生理學家Cureton受戰爭的影響提出身體素質分為體格、機能能力、運動能力三個要素。美國認為良好的身體素質是安全從事體力勞動、能預防運動不足而產生的疾病。而我國的身體素質認為是一個人的體質強弱的外在表現，它包括速度、力量、耐力、靈敏性及柔韌性等。我國頒布《中國兒童發展綱要（2011—2020）》中提出，要提高兒童的身體素質，全面實施國家學生體質健康標準[2]。劉馨在《學前兒童體育》中提出，幼兒的速度性、柔韌性、靈敏性等身體素質都可以通過各種體育運動的干預來實現。黃文英、王燕在《幼兒基本運動能力分析研究》中指出，要實施有計劃、有目的、有系統、科學的基本運動技術的鍛煉，正確引導幼兒基本運動能力的發展，從而達到以身體素質為體育鍛煉的目的[3]。

2.1 速度

速度是指運動、全身或身體任何一個部位移動的速度。莫·阿·契列甫科夫在《兒童體育》中指出，“要想發展兒童的速度，必須通過快跑、跳以及逃跑與躲閃來發展。”據張瑩等人的研究，對3～4歲幼兒通過半年的練習，實驗組10m折返跑增長率男幼兒為24%，女幼兒為21%。據劉樂行等人的研究，對4～6歲的幼兒通過5個月的練習，得出幼兒輪滑基礎練習有利于10m折返跑的練習。綜上所述，3～6歲的幼兒能靈活的配合身體進行一些簡單的動作和技能的練習。比如，輪滑小車、輪滑等體育運動，這些體育運動有利于提高幼兒的速度能力。但幼兒在此階段骨骼肌發展不全面，心肺功能不完善，導致幼兒的速度較為緩慢，因此，應以有氧運動為主，有氧運動有利于刺激骨骼肌的發展，刺激中樞神經系統，改善心肺功能。教師在進行有氧運動時要正確引導并培養幼兒正確呼吸。速度是由反應速度，位移速度和動作速度這三類所構成的。而反應速度是人在遇到危險最直接的表現，反應速度快的幼兒能很快的意識到危險情況，在自己避免危險時還能幫助其他的小朋友。動作速度和位移速度能在危險來臨的時候迅速逃離到安全的區域里，避免危險的產生。

2.2 力量

力量是指整個身體或身體某個部分肌肉在收縮和舒張時所表現出來的能力，是肌肉耐力增長和增加跑速的一個重要因素，人體的任何活動都離不開肌肉收縮產生的力量，它維持著人體的基本活動能力。據何東亮[4]等人對籃球運動影響6歲幼兒身心發展的研究中，通過籃球干預的實驗方法選取240名幼兒進行12周的練習，實驗組投擲沙包男幼兒增長1.36m，女幼兒增長0.7m。據許慧敏等人的研究，通過運動對4～5歲的幼兒進行3個月的干預，實驗組投準、投遠率都明顯高于對照組。綜上所述，體育運動的干預有利于幼兒力量的提升。力量素質練習，有利于肌肉的收縮和舒張能力，增加肌肉的力量，提高動作的靈敏性。但在幼兒時期，力量素質比較偏弱，骨骼的發展還不夠堅硬，其中掌、腕、指骨尚未骨化，不易進行高強度、持續時間長的訓練，應較少安排力量訓練尤其是上肢力量。幼兒階段在發展力量素質的教學要注意，幫助學生了解不同練習在實際生活中的作用，應給學生較多的練習機會，以鍛煉身體為主要目的。教師可以通過投擲沙包、網球投擲等負荷小的項目來幫助幼兒提高上肢力量。而接力賽項目既能提高下肢力量，又能通過比賽的形式激發幼兒對體育的興趣。

2.3 柔韌

柔韌是指人體各個關節的活動幅度、關節周圍組織的彈性和伸展性的表現，是人體能夠大幅度運動的一種能力，能夠維持身體各種形態。據朱琳等人對廣州市3～6歲2106名城鄉幼兒身體素質特征的研究，可知在沒有體育運動干預的情況下，幼兒的柔韌性隨著年齡的增長而不斷的下降。據肖藝等人的研究，60名4～5歲幼兒進行3個月體育游戲運動的干預，坐位體前屈在實驗后實驗組幼兒平均值為11.07cm，對照組幼兒平均值為9.65cm。綜上所述，體育運動的干預有利于幼兒柔韌性的提高。幼兒時期是發展和提升柔韌性最佳的時期，骨骼肌韌性大，彈性好，關節的靈活性強，伸展性具有可塑性為以后完成技術動作提供了延展性、幅度和難度。幼兒階段在發展柔韌素質的教學要注意，訓練時要處理好柔韌素質與力量素質的關系，強調肌肉的彈性，保持肌肉的收縮性。要遵循循序漸進的原則，不可用力過猛，注意拉伸力量的強度、重復次數以及練習時間等有關因素，并要注意柔韌性與時間、溫度和疲勞等的關系，練習時要因人而異，對不同幼兒的要求要根據他們自身的身體素質而定，并要堅持不懈，經常練習。教師可以通過體操、武術等基本動作來提高幼兒的柔韌素質。

2.4 靈敏

靈敏是指人體在復雜多變的條件下，對刺激做出快速、準確的反應，靈活完成動作的一種綜合性的能力。據周喆嘯等人的研究，通過運動對4～6歲的239名幼兒進行6個月的干預，每周5天，6個月后大、中、小班幼兒的雙腿連續跳的時間都有不同程度的提高，尤其是大班的幼兒，隨著年齡的增大雙腿連續跳完成的時間就逐漸縮短。據劉聰珊等人對大班幼兒體能訓練的實驗研究中，通過運動干預的方法對5～6歲幼兒進行3個月每周3次，一次40min的干預，實驗組雙腿連續跳的時間為5.5s，對照組為6.1s。綜上所述，體育運動的干預有利于幼兒下肢靈敏性的提高，尤其是5～6歲的幼兒，幼兒在此階段是靈敏素質發展較好的時期。靈敏素質是在各種急停、加速、左右變換中及時調整自身的位置和狀態的一種綜合性能力，是一個動作是否完美的標準，是動作發展水平的表現，幼兒提高靈敏素質可以為以后學習運動技能，提高運動水平的一個重要保障，有利于幼兒腦神經的發育，提高思維能力以及手腳配合能力。幼兒階段在發展靈敏素質的教學要注意，幼兒靈活性高，興奮性強，但容易疲勞，要合理把握練習時間和休息時間。教師可以通過打籃球、排球等球類運動來提高幼兒的靈敏性。

小班幼兒不易安排專門的身體素質練習，應以基本的動作練習為主，重點要培養小班幼兒的柔韌性；中班幼兒以身體素質練習為主，發展幼兒的走、跳、跑、投等練習，重點培養中班幼兒的靈敏性、速度性、力量性等；大班幼兒宜發展全面身體素質。所以，我們應該大力發展幼兒園的體育運動，增強幼兒體質，提高幼兒身體運動技能。要以完善幼兒體育運動為目標，以提高身體素質為幼兒體育運動的根本目標。開展適當的體育運動，有效地激發幼兒對運動的興趣，為以后幼兒學習運動技能提供基礎。讓幼兒在實踐中體驗到運動的快樂、成功的喜悅。

參考文獻

[1] 中華人民共和國衛生部.中國0～6歲兒童營養發展報告（節錄）[J].營養學報，2013，35（1）：1-4.

[2] 國務院.中國兒童發展綱要（2011—2020年）[J].云南教育：視界時政版，2011（8）：13-20.

[3] 黃文英，王燕在.幼兒基本運動能力分析研究[J].江西社會科學，2000（6）：150-153.

[4] 何東亮.幼兒籃球運動對6歲幼兒身心發展影響的研究[D].曲阜師范大學，2017.