論高校體育開展體能訓練的必要性及對策

潘佳

摘 要：高校是培養高素質人才的發源地，為社會的進步和發展輸送了很多的人才。然而，高校在關注專業知識教學的同時，更應該重視大學生的體能訓練培養，進而為社會培養出德、質、體、美、勞全面發展的人才。由于受到各種各樣因素的影響，使得高校體能訓練機制中還存在一些不完善的地方，影響了體能訓練的效果與質量。因此，如何進一步提高高校體育教學中體能訓練的效果，是需要亟待解決的問題。本文針對在高校體育中開展體能訓練的必要性以及對策進行了一系列研究分析。

關鍵詞：高校體育 體能訓練 必要性 策略

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（c）-0054-02

高校體育教學中的重點內容之一就是要加強學生體能訓練的鍛煉，進而提高學生的體育能力和身體素質。但是，目前在很多高校中并不重視體能訓練方面的培訓，很多教師對體能訓練沒有形成正確的認識，也沒有掌握有效的體能訓練方式，這嚴重制約了大學生體能的增強，降低了學生的身體素質。所以，怎樣在高校體育課程中開展體能訓練成為了教師們研究的重點內容。

1 體能訓練的定義以及作用

體能訓練是指在進行體育教學或者日常運動訓練中，通過運用各種教學手段或者訓練方法，實現改善運動員身體形態，提高身體各項體征機能水平，增進人們健康指數以及發展運動素質的一種教育過程[1]。擁有良好的體能才是一個人真正健康的表現，因此，人們要加強體能鍛煉，進而提高身體素質。

體能訓練的作用主要表現在能夠促進人體各項機能的提高，如：速度、力量、耐力等等。體能訓練的方式通常以對人體各部分的器官、軀干以及組織進行協調、平衡活動來提高健康水平。在高校體育教學中，要充分將體能訓練與技術訓練進行有效融合，不能只憑興趣偏好來進行體育鍛煉，這樣很容易造成訓練失衡，達不到全面訓練的目的。在體育教學中，體能與體育成果有著直接的聯系。行走、跑步、跳躍、打球等都可以使身體獲得鍛煉，然而，要想進一步提高體育教學質量，就必須要在對學生的體制和運動技能進行訓練的同時，實施適當的體能訓練，重視實踐環節的教學，制定出科學的考核機制，從根本上改善學生的體能和身體素質。

2 高校體育開展體能訓練的必要性

2.1 體能訓練的教學符合高校體育教學發展需要

在高校體育課程中開展體能訓練是高校體育教學發展的需要。體能訓練打破了原有的教學形式，使教學主體從教師逐漸轉向了學生。學生在體育項目的選擇上具有了一定的自主選擇權，可以根據自己的喜好和個人專長來對體能訓練的強度進行自我調節，可以促使學生更好的發掘其自身的體育潛能[2]。并且，隨著新的課程制度的改革深入，很多學校都將體能訓練融入到體育選項教學模式中，并成立選項班級，這樣就能使更多具有相同愛好和特長的學生被安排在一起進行體能訓練，使體能訓練能夠更加符合學生的基本要求。

2.2 提高學生體能訓練技術水平的需要

在高校體育課中開展基礎的體能訓練，學生可以根據自身實際能力的大小來選擇適合自己的體育訓練方式，進而積極主動的投入到體育訓練中，從而能夠更快的掌握相關的體育知識和運動技能。在進行體育教學的過程中，教師為了增加體能訓練的效果，可以積極鼓勵學生進行小規模的體育比賽，提高學生對體能訓練的學習興趣。另外，體能訓練不但豐富了體育教學的內容，改變了傳統的教學模式，也使得學生在進行了各種各樣的體育訓練的同時，樹立了正確的體育意識、提高了組織鍛煉能力、為自身長期的體育鍛煉打下了夯實的基礎。

2.3 提高教師體育教學機能的需要

將體能訓練有效融入到課程教學中，就使得體育教師有了教學的壓力。因此，為了更好地將自己在體育訓練中的教學優點充分展現出來，就需要體育教師不斷加強對這門課程的研究，學會主動適應新的體育教學理念，更好的將新的知識引進到體育教學的課堂上。目前，高校教學中都安裝了互聯網，因此，體育教師也可以利用互聯網對學生進行網上教學，通過制作視頻、動畫等方式將體育訓練當中的關鍵地方對學生們進行著重講解。與此同時，體育教師更要加強對自身的訓練技術、教學水平以及自身綜合素質的訓練，從而達到提高學生的體能訓練素質的目的[3]。體育教師還可以將學生的課下時間充分利用起來，通過課上訓練、課下完善兩種訓練形式來不斷提高學生的體能訓練素質，提升體育專業水平。體育教師還可以開展新的體能訓練項目，可以獲得更多學生的歡迎。

3 高校體育課程中優化體能訓練的策略

3.1 提高體育教師在體能訓練中的地位

我們要加強對體育教師在體能訓練中地位的重視度。國外很多高校，不管是籃球隊的體能訓練還是足球隊的體能訓練，都會聘請專業的體能訓練教師進行指導訓練，并且是與其設置的體育項目分開的。但是，在我國高校，從未真正關注過這方面的教育，不僅沒有聘請專業的體能教師，很多現有的體育教師也沒有產生體能訓練的意識，只是對有關體育課程活動中的運動技巧進行簡單的訓練。有很少一部分教師已經意識到了體能訓練的重要性，但由于缺乏適當的訓練方法和計劃，在訓練時往往不知從何下手，更不要說針對學生個體的差異化制定個性化的體能訓練了。對于生活在現代信息社會的大學生們而言，其周邊的娛樂方式紛繁多樣，電腦、手機幾乎占據了大學生80%的生活，鍛煉似乎離他們很遙遠，長期以往，大學生的身體素質必然會下降。因此，高校的體育教師就必須以新的思維和方式想辦法讓學生參與到體能訓練中來，比如舉辦一些新穎的小型體育競賽項目或者聘請有影響力的名人在學校進行這方面知識的講座等。

3.2 端正訓練態度，合理安排訓練內容

強壯的身體以及高水平的運動技能是需要通過長期的鍛煉才能獲得的，在此期間我們要堅持進行科學、合理、有規律的訓練，才能更好的實現訓練效果。所以，在進行體能訓練的時候，我們要擺正心態，做好長期訓練的準備。在訓練中，教師要注意觀察每個學生自身的實際情況，進行合理的體能規劃課程訓練，劃分出基礎訓練項目以及專項訓練項目。另外，教師還可以依據不同的運動項目研制不同的訓練方案，并將兩者進行有效融合，使體能訓練和運動技巧訓練都能獲得提高，使學生掌握更為專業的運動技巧。

3.3 將體能訓練與健身健美追求結合

人們常說，身體是革命的本錢，只有樹立了良好的健康意識，才會從根本上認識到體能訓練的重要性。高校的大學生雖然都認同這種觀點，但由于其本身的自制力較差，因此還需要教師對其進行有效監督，不斷強化這種觀念的引導，增加體能訓練方面的鍛煉，要使大學生真正認識到體能訓練是實現健美的重要途徑。通過運動才可以使身體變得更健康，而健美是需要長期堅持訓練的，不是一蹴而就的，也不是一勞永逸的，它是相似強度、頻率以及時間長度等各方面綜合作用、長期堅持才能形成的。

4 結語

綜上所述，體能訓練是一個需要長期堅持的訓練。對于當代大學生而言，他們是新時代的接班人，更應該清楚的認識到體能訓練的重要性。所以，在高校的體育教學中開展體能訓練是非常有必要的，并且在授課過程中需要不斷進行創新改革，只有進行了科學的規劃調整，才能更好的提高學生的身體素質。

參考文獻

[1] 謝燕妮.高校體育教學中開展體能訓練的必要性及對策[J].新西部，2018（21）：160-161.

[2] 王黨生.高校體育選項課體能訓練項目引入分析[J].河南機電高等專科學校學報，2017，25（3）：74-76.

[3] 羅曉.在高校體育教學中開設拓展訓練課程的必要性[J].體育世界：學術版，2017（10）：133，135.