乒乓球教學中對運動員技戰術意識的培養

唐柔

摘 要：在乒乓球教學中，通常習慣只強調運動員的技術規范。而在乒乓球比賽中，不僅需要運動員有強硬的技術，更需要靈活的戰術。因此，在訓練中培養運動員的乒乓球意識至關重要，因而，筆者認為有必要對這個問題進行一些探索，針對培養訓練中的意識來提高競技乒乓球訓練的成效，使運動員在比賽中取得優秀的成績。此時需要運動員能夠保持良好的心態，迅速來解決比賽過程中出現的問題。

關鍵詞：乒乓球教學 技戰術 意識的培養

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（c）-0055-02

乒乓球比賽是技術、戰術、心理、謀略的全面較量。在比賽中，乒乓球運動員會遇到很多在練習時沒發生過的情境，此時需要運動員能夠保持良好的心態，迅速來解決比賽過程中出現的問題，這種心態需要在平時的教學中培養。本文首先簡要分析乒乓球意識的內涵和意識訓練的重要性，然后針對在乒乓球技戰術訓練中培養運動員的乒乓球意識提出了一些建議，對乒乓球教學過程中乒乓球技戰術訓練的意識培養問題進行研究。

1 何謂乒乓球意識以及意識訓練的重要性

1.1 乒乓球意識概念

從現代心理學來看，意識是一個多概念的集合名詞，是指個人運用感知覺、思考、記憶等心理活動，認識自身狀態與外部環境的關系。當我們投入到做某個事情的時候，受到了外界其他的干擾妨礙工作的進行時，為了我們的工作能夠繼續，我們需要及時避開干擾，來確保工作的正常進行。而這個過程便是由我們的意識來執行的。這種現象在乒乓球的比賽中經常遇到，如對方突然一板快速的扣殺改變比賽的節奏等。因此，在平時的訓練中，我們就需要對運動員的臨場發揮意識進行訓練。

1.2 乒乓球意識在訓練和比賽中的重要性

1.2.1 乒乓球意識能夠提升專業綜合素質

在訓練時，有些運動員對教練員的指導意見很快能夠理解并吸收，而有些運動員無論教練員反復講多少次，他還是沒有一點進步，沒有理解技術動作的要領，而稱自己不在狀態，其實，這也是沒有乒乓球意識的一種表現。還有在比賽時，一些運動員平時看起來乒乓球打得很好，在比賽中卻拿不到好的名次，這是由于自身的乒乓球意識不強所造成的。乒乓球意識不僅在訓練過程中還是在實戰過程中，對運動員的發揮都是有很大的影響的，因此乒乓球運動員具備良好的乒乓球意識，對于提升自身的實力是有很大幫助的。

1.2.2 乒乓球意識在訓練和比賽中對運動員的運動行為起支配和調節作用，并把握比賽節奏

乒乓球意識是在教學訓練和實踐中逐漸積累而形成的。它不能脫離教學訓練和實踐，并且需要一一對應，長期反復地結合訓練，才能取得成效。當遇到對方突然還擊偏僻落點的球，我們要能有主動還擊刁難對方球的意識，運用自己熟練的技術回擊讓對方難受的球。

2 培養運動員乒乓球意識的方法

2.1 通過理論知識培養乒乓球意識

乒乓球是一項桌上隔網對抗性的運動，乒乓球運動員想要在意識上得到更好提升，需要有扎實的理論知識。乒乓球運動員對技戰術的要領和特點是否理解對打好乒乓球也至關重要，因此，乒乓球教練要給予運動員在具體的技戰術訓練中結合講解一些理論知識，幫助運動員理解技術動作。運動員需要自己自覺地學習乒乓球理論知識，找出自身乒乓球意識的不足，進而有針對性地改進。

2.2 通過技術訓練培養乒乓球意識

技術動作的學習是乒乓球運動員最基本的任務，初級技術動作的學習，是培養乒乓球意識的重要時機，也是很多教練容易忽略的一個問題，認為初級階段涉及意識作用不大。但實際上，提前在初級技術訓練的過程中摻和乒乓球意識，這也是一個重要的培養途徑。乒乓球教練可以在訓練的時候，針對特定的技術，結合正確的動作示范，講解技術動作的細節及要求，使運動員比較系統地了解技、戰術配合關系及應用的時機。在訓練過程中，乒乓球運動員也要不斷地培養打球意識，主要在培養應變和技術轉換能力兩個方面多做考慮。

2.3 通過戰術訓練培養乒乓球意識

乒乓球運動員的戰術訓練，對培養運動員的乒乓球意識雖然存在一些局限性，但也是一種可行的方法，且效果也非常不錯。因此教師可以在戰術訓練過程中，要把戰術訓練與培養運動員的乒乓球意識聯系起來，在乒乓球戰術水平上來的同時，帶動提高運動員的乒乓球意識水平。比如教練員在培養運動員發球搶攻戰術時，在發球技術方面要做多講解，不能讓運動員只發同樣類型的球，一定要運動員學會多種發球方法，可以旋轉結合落點長短等多種組合方式，根據自己的發球方法，來接好對方回擊的第三板球，在這里就是有回擊的方式的意識，這個意識是在自己準備發什么類型球的時候確立的，這樣運動員的發球搶攻意識就會不斷增強。因此，乒乓球教練在日常訓練中，一定要高度重視這種戰術意識結合訓練的模式，在訓練過程中積極探索，找出更科學的訓練方法和訓練體系。

2.4 通過觀看比賽培養乒乓球意識

在很多乒乓球比賽中，有很多優秀的運動員在比賽中對突發情況的處理非常美妙，這也是運動員乒乓球意識強的一種表現，因而可以通過觀看比賽培養運動員的乒乓球意識。但這需要乒乓球教練組織一起觀看，向運動員講解體現優秀運動員乒乓球意識的片段。在觀看具體的比賽教學過程中，乒乓球教練要細致地講解，采取深入淺出的方法引導乒乓球運動員的敢于拼搏、勇于冒險，運動員的乒乓球意識會得到很大的提高。

2.5 通過總結分析培養乒乓球意識

通過理論的學習和技戰術的訓練，我們的技能會得到一定的提高，這時候我們需要總結學習的情況，包括教練對運動員的總結以及運動員自我總結。乒乓球意識的培養是一種循序漸進的過程，因此我們需要在總結技術水平的同時，也要對我們的乒乓球意識進行分析，對自己提高的方面要給予肯定和鼓勵，不足的方面要進行詳細記錄，并在以后的學習和訓練中不斷加強。要定期組織比賽，根據比賽的情況教練員要幫助運動員進行分析，從意識到技戰術逐一分析。運動員主動與教練交流感受，自我總結得失，根據不足的方面，制定可行的更改計劃，這對以后的訓練及比賽的進步是相當重要的。這種總結分析的方法具有有的放矢的特點，能引導運動員學會自我剖析和自我提升，也是乒乓球教練取得良好教學成績所要堅持的。

綜上所述 ，乒乓球意識的訓練對于乒乓球運動員來說十分重要，具有它特定的價值。首先，乒乓球教練在開展教學活動的時候，就要重視運動員乒乓球意識的培養，通過理論知識、技術訓練、戰術訓練、觀看優秀運動員比賽、總結分析等措施，培養運動員的乒乓球意識。其次，對于乒乓球運動員來說， 培養自身乒乓球意識的，需要自覺地學習乒乓球理論知識，找出自身乒乓球意識的弱處，有針對性地進行改進，才能不斷提升自身的技術水平。

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