淺談柔道倒地技術(shù)

楊波 譚發(fā)芳

摘 要：在我國高校的體育教學(xué)過程中，柔道運動作為一種較為合適的運動形式得到了廣泛的普及以及開展。在我國高校的體育教學(xué)過程中，柔道運動滿足我國當(dāng)前的體育教學(xué)的實際需求，學(xué)生通過練習(xí)柔道的動作可以起到強身健體的作用。同時，在柔道運動的學(xué)習(xí)過程中學(xué)生也能了解其中存在的文化內(nèi)涵，從而推動高校學(xué)生的全面發(fā)展。在柔道運動的學(xué)習(xí)過程中，運動中的安全是首要的問題，下文針對柔道運動學(xué)習(xí)過程中的倒地技術(shù)教學(xué)和練習(xí)進行了介紹，希望可以提升學(xué)生的保護性倒地技術(shù)，避免學(xué)習(xí)中出現(xiàn)安全問題

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué) 柔道運動 倒地技術(shù)

中圖分類號：G886 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（c）-0112-02

當(dāng)前我國高校的體育教學(xué)中柔道運動得到了廣泛開展，當(dāng)前的教學(xué)中，高校體育教學(xué)人員綜合了現(xiàn)代體育理論和柔道運動的發(fā)展，形成了較為獨特的學(xué)校柔道運動教學(xué)理論，在實際教學(xué)中對學(xué)生的德智體三方面進行全面的培養(yǎng)，可以實現(xiàn)當(dāng)前體育教學(xué)中對學(xué)生身體健康、運動技能以及心理健康的培養(yǎng)目標(biāo)。

1 柔道運動

柔道運動起源于日本傳統(tǒng)的一種空手搏斗技術(shù)，其在練習(xí)和比賽過程中通過將對手摔倒在地來贏得比賽的勝利。在比賽過程中，其允許使用窒息以及關(guān)節(jié)技能，因此，在實際練習(xí)過程中具備較強的對抗性以及競技性，在實際運動中，柔道運動對于選手的技巧掌握程度有著更高的需求。當(dāng)前柔道運動在高校以及體育院校中被廣泛開展。在日本的柔道運動教學(xué)過程中[1]，其教育突出對運動員體育技能、體育精神以及運動心理三方面的教學(xué)，滿足我國當(dāng)前對學(xué)生全面發(fā)展的培養(yǎng)需求。同時，柔道運動在哲學(xué)以及思想上也有較高的教育價值，在練習(xí)過程中柔道運動強調(diào)的是對技巧的掌握，在練習(xí)過程中強調(diào)對身體力量的精確高效使用，使得學(xué)生在運動中可以形成精力善用的思想。同時，在學(xué)習(xí)過程中，柔道運動要求運動員之間互相幫助、互相協(xié)調(diào)，這一教育思想對于推進當(dāng)前體育教學(xué)中的合作思維，提升學(xué)生的心理健康有著很大的作用。

2 柔道運動在我國體育教學(xué)中的開展情況

柔道運動在學(xué)習(xí)過程中可以對學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理健康進行培養(yǎng)和提升，是滿足我國當(dāng)前體育教學(xué)全面培養(yǎng)發(fā)展需求的一種運動。但是，柔道運動在我國高校等的體育教學(xué)中的開展?fàn)顩r不佳。首先，學(xué)生以及院校對于柔道運動的了解不足，對于其學(xué)習(xí)過程存在一定的誤解。部分學(xué)生認(rèn)為柔道運動的練習(xí)側(cè)重于對身體素質(zhì)的培養(yǎng)，因此學(xué)習(xí)柔道運動的積極性不高。實際上，柔道運動的學(xué)習(xí)對于學(xué)生的力量要求不高，其在教學(xué)過程中側(cè)重對學(xué)生力量使用技巧的培養(yǎng)，這是我國當(dāng)前柔道運動宣傳不足造成的問題，誤解和了解程度不高影響了柔道運動的開展。其次，柔道運動在我國當(dāng)前的體育教學(xué)中的群眾基礎(chǔ)不足，使得在體育教學(xué)中了解柔道，具備較高理論和實踐經(jīng)驗的教學(xué)人員數(shù)量不足。當(dāng)前高校體育教學(xué)中要求教學(xué)人員具備較高的學(xué)歷和運動教學(xué)水平，這兩點要求使得柔道教學(xué)在高校以及各類院校中的體育教學(xué)難以開展。因此在未來的發(fā)展過程中，國家和柔道運動人員應(yīng)當(dāng)加強對柔道項目的普及以及推廣，提升人們對這一運動的了解程度。在宣傳過程中對柔道運動的學(xué)習(xí)難度、社會價值以及健身價值等進行全面的宣傳，提升對師資力量的培訓(xùn)力度，構(gòu)筑完善的柔道教學(xué)體系，提高柔道運動的社會和群眾基礎(chǔ)。

3 柔道運動教學(xué)中倒地保護技術(shù)的重要性

柔道運動作為一種對抗性較強的體育運動，在練習(xí)過程中對于學(xué)生的力量使用技巧有著很高的要求。在學(xué)習(xí)中，學(xué)生若是無法合理使用力量可能就會造成自身或是同學(xué)的受傷，因此，在實際教學(xué)過程中最為重要的一點就是教學(xué)中的安全問題，其是課程正常進行的基礎(chǔ)，也是教學(xué)中的重點。教師、學(xué)生以及體育課程的管理領(lǐng)導(dǎo)都應(yīng)當(dāng)將教學(xué)過程中的安全問題作為管理和教學(xué)中的首要問題[2]。

在當(dāng)前的柔道課程教學(xué)過程中一般實行的是雙人同場對抗教學(xué)方式，通過教學(xué)以及實戰(zhàn)格斗來深化學(xué)生對技巧的學(xué)習(xí)和掌握質(zhì)量。在教學(xué)中，柔道格斗的進行目的是一方將另一方摔倒在地，因此其學(xué)習(xí)過程具備一定的危險性。在實際的教學(xué)過程中通過合適的手段來提升學(xué)生對基礎(chǔ)柔道技巧的掌握程度，并通過高度掌握倒地保護技術(shù)來避免學(xué)習(xí)中出現(xiàn)危險是當(dāng)前柔道課程學(xué)習(xí)中的基礎(chǔ)。只有在熟練掌握倒地保護技術(shù)的基礎(chǔ)之上才能更好地掌握柔道運動的精神以及技術(shù)要點，提升柔道技術(shù)的掌握質(zhì)量。

當(dāng)前許多高校學(xué)生的身體素質(zhì)不過關(guān)，在柔道課程的學(xué)習(xí)過程中極易由于運動的劇烈以及關(guān)節(jié)運動等造成較大的身體機能負(fù)荷，進而造成學(xué)習(xí)過程中的不必要受傷。受傷問題不僅影響了學(xué)生自身的學(xué)習(xí)，還會影響課程上同學(xué)的學(xué)習(xí)積極性，對于課程的進行有著消極的影響。這一問題的存在要求教師在正式進行柔道課程和技術(shù)的教學(xué)之前應(yīng)當(dāng)加強對倒地保護技術(shù)的培養(yǎng)和學(xué)習(xí)，通過現(xiàn)代且科學(xué)的教學(xué)手段來保證學(xué)生可以正確掌握這一在運動中保護自身的技術(shù)。

4 柔道學(xué)習(xí)中倒地保護技術(shù)的教學(xué)原則

柔道運動的學(xué)習(xí)和進行具備一定的危險性，高質(zhì)量掌握和使用倒地保護技術(shù)可以避免學(xué)習(xí)中出現(xiàn)受傷等不良問題。倒地保護技術(shù)是柔道學(xué)習(xí)和教學(xué)中的重要組成部分，在實際教學(xué)過程中教師應(yīng)當(dāng)從如下的幾點予以重視。

4.1 在課程開始之前了解學(xué)生的身體素質(zhì)

針對學(xué)生而言，在柔道課程開始之前應(yīng)當(dāng)對自身的身體素質(zhì)有著清晰的了解。若是在實際教學(xué)過程中身體素質(zhì)無法滿足教學(xué)的實際需求，那么學(xué)生應(yīng)當(dāng)在課下提升自身的身體素質(zhì)，進而保證課程教學(xué)的正常開展。柔道學(xué)習(xí)在進行過程中具備一定的競技性，因此其對于學(xué)生的身體素質(zhì)有著較高的要求。身體素質(zhì)不足的學(xué)生可能會出現(xiàn)不必要的身體傷害問題，進而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，對于課程的進行以及對于柔道文化的了解有消極影響。因此，在課前了解自身的身體素質(zhì)是幫助學(xué)生學(xué)習(xí)柔道運動的重要內(nèi)容。

4.2 在課上觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況并提出針對性的練習(xí)意見

當(dāng)前在柔道課程的學(xué)習(xí)過程中，由于學(xué)生對于柔道運動的不了解往往會在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)不同的問題。為了在課堂上全面提升學(xué)生對于倒地保護技術(shù)的掌握質(zhì)量，教師應(yīng)當(dāng)在了解學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)之上，通過觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)過程來引導(dǎo)學(xué)生進行技術(shù)的練習(xí)，并從其練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)問題推動學(xué)生對于倒地保護技術(shù)的掌握質(zhì)量，提升學(xué)生對學(xué)習(xí)中安全問題的重視程度。

4.3 教學(xué)結(jié)合實際情況進行

在任何體育教學(xué)課程之中，教師都應(yīng)當(dāng)循序漸進地完成課程的教學(xué)。柔道技術(shù)的學(xué)習(xí)過程中，教師應(yīng)當(dāng)從技術(shù)的難易度對課程進行合理的安排，從而在不斷的學(xué)習(xí)過程中使得學(xué)生的技術(shù)從生疏向熟練方向進行發(fā)展。在柔道課程之中，倒地保護技術(shù)的種類多樣，針對不同技術(shù)，學(xué)生的學(xué)習(xí)難度也存在較大的差異。因此在教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)教學(xué)難度來安排倒地技術(shù)的學(xué)習(xí)。

5 結(jié)語

柔道運動在我國的推廣不足，因此許多學(xué)生對于柔道運動的了解存在誤區(qū)。在高校的柔道學(xué)習(xí)和教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)在教學(xué)中同時培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)以及柔道技術(shù)，提升學(xué)生對柔道運動的了解。在實際教學(xué)中，柔道的對抗性使得學(xué)生容易出現(xiàn)傷病等問題，教師應(yīng)當(dāng)從提升學(xué)生的倒地保護技術(shù)的角度來避免教學(xué)意外的出現(xiàn)，并在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的自我保護意識，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中提升對身體的保護。

參考文獻

[1] 閆永峰.淺談柔道倒地技術(shù)[J].體育時空，2013（17）：45.

[2] 趙海芳.淺談中職體校柔道訓(xùn)練中保護性倒地技術(shù)的重要性及教學(xué)原則[J].中外交流，2017（50）：67.

[3] 趙友軍.淺談少兒業(yè)余體校柔道訓(xùn)練中保護性倒地技術(shù)的重要性及教學(xué)原則[J].職業(yè)技術(shù)，2014（5）：107.