高校籃球教學與訓練的新方法研究

郭秀英

摘 要：隨著教育機制體制改革的大力開展，高校中的體育教育越來越受到重視。體育教學工作時提升學生體質與綜合素質的重要環節，是教育工作者需要時刻關注的重要問題。本文從高校體育中的籃球項目進行分析，對籃球教學與訓練方法的創新進行研究。雖然我國在籃球的教學與訓練方法方面已經取得了較大的進步，但與而存在著一些現實問題在影響著高校學生對籃球運動的熱愛度。籃球教學訓練方法的創新勢在必行。

關鍵詞：高校籃球教學 訓練方法 創新

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（c）-0100-02

籃球運動是一項深受學生喜愛的體育運動。如何在教學工作中將高校籃球的重要特性展現出來，以及將學生在學習過程中的主觀能動性充分發揮出來，從而飽含激情與拼搏精神的進行籃球體育運動，是長期以來籃球教學工作者面臨的關鍵課題。為了順應時代潮流，使學生可以在籃球學習過程中真正體會到籃球運動的趣味性與競技性，對以往的傳統教育方法進行創新改革是實現這一目標的關鍵措施。

1 高校籃球教學與訓練概述

籃球是高校體育教學的重要項目，也是學生所喜聞樂見的日常休閑類娛樂活動，籃球項目的訓練過程趣味性、團結性與競爭性較強，不論是男生還是女生都可以在籃球運動過程中享受團結拼搏、淋漓盡致的高尚情操。在進行籃球友誼賽時，參與比賽的學生不僅可以通過籃球運動增強體質，還能收獲友誼，更能體會團結拼搏的精神，從而提升了班級凝聚力。而這些收獲都將是學生人生中的重要財富，同時也是高校素質教育實施的目標。因此，各高校積極開展科學的籃球教學活動并豐富籃球的教學訓練方法，對增強高校學生的身體素質起著至關重要的作用。在我國高等教育不斷推進的過程中，籃球體育運動項目也在隨之快速的發展，各高校也在積極響應教育改革和素質教育的號召，在籃球器械等方面的資金投入在逐漸增多，同時也引進了更加龐大的師資力量為籃球的教學訓練提供基礎保障。但籃球運動在得到發展的同時，伴隨著一些制約高校籃球發展的重要因素，并對學生參與籃球體育運動的積極性造成了一定程度的影響，使教學目標和高校籃球運動的素質教育進程受到阻礙[1]。

2 高校籃球教學與訓練現狀

籃球項目從無到有的發展經歷了漫長的嘗試與摸索，高校籃球項目的教學與訓練方法也在一直進步與完善。經歷過不斷的創新與發展，教學方法與理念也在不斷更新，才使籃球教育體系得以確立。隨著社會的進步，當前的籃球教學訓練方法已經適應不了時代的需要，高校籃球運動的教學思路與訓練方法都應及時進行更新改革。

2.1 教學方法傳統

在當前的高校籃球教學中，傳統籃球教學與訓練思路比較落后，訓練方法比較單一，對籃球教學工作的高效開展非常不利。傳統的籃球教學內容主要是對籃球技巧的教學，教師通常在籃球教學中占據主導地位，大多是教師將籃球的基本姿勢與步伐對學生進行講解教學，然后教授學生運球、投球和投籃的知識。這類學生嚴格遵循教師教學內容的方法，雖然可以讓學生在學習與訓練中更加規范，但學生的學習積極性卻得不到發揮，缺乏靈動性，不能將籃球運動的魅力真正體會，很大程度上影響了教學效果，使教學與訓練的質量不能得到明顯提高。

2.2 教學模式趨于單向

在高校的籃球教學中，大多以教師單向傳授為主，教師先向學生將動作進行講解之后進行教學示范，然后讓學生通過觀察對相應動作進行模仿，致使籃球的教學與訓練過程較為機械。雖然通過這種方法可以使學生表面上掌握了動作要領，但模仿并非真正的掌握。傳統單向的教學方法不能使教師與學生進行有效的交流，缺少互動的現象使學生對籃球運動的興趣大打折扣，對學生在真正籃球競技活動中的發揮非常不利。單向的教學方法比較枯燥乏味，沒有讓學生對運動技巧進行創新的機會，更談不上靈動性的培養，這與素質教育理念非常不符[2]。

2.3 項目訓練方法不夠合理

籃球體育運動項目對身體素質的要求較高，在實際的訓練過程中涉及到了速度、耐力、爆發力訓練和針對上肢的訓練等多方面內容。而力量訓練時籃球運動中每個人的必練內容，是一項基礎能力，在進行籃球訓練時，要根據每個人的自身情況制定合理的訓練計劃，速度與力量的訓練是必不可少的訓練環節。在此基礎上，關注到每一位學生的日常訓練，并且進行針對性的有效訓練，將每項訓練的所需時間合理掌握，將訓練的集體內容與節奏進行合理規劃，幫助學生杜絕盲目訓練與無效訓練，從而促使學生綜合能力的提升，并有效引導學生積極主動地參與到籃球運動中去，發揮學生的自主能動性，繼而整體提高高校籃球的教學水平。

2.4 學生的適應度不受重視

目前很多高校存在籃球的教學與訓練方法不能使所有學生有效適應的問題。籃球訓練方法單一枯燥、學生對籃球運動積極性不高等現象容易造成學生在訓練過程中的疲憊感，籃球運動的訓練強度有很多學生適應不了，由于自身體質的原因造成訓練進度跟不上，造成訓練疲累的現象。每位學生的身體素質參差不齊，如果教師對學生的要求太過統一，很可能會使身體素質較差的學生產生一定程度的自卑心理。目前有許多問在阻礙著高校籃球教學與訓練的創新發展，限制了高校籃球的教學與訓練結果。

3 高校籃球教學與訓練的新方法研究

由以上高校籃球教學與訓練現狀得知，我國的高校籃球教學與訓練存在許多方法方面的問題，加強傳統教學與訓練模式進行改善與創新，是高校籃球教育教學工作的重要課題。要重視學生在籃球教學中的主體地位，并將體育教師的主導作用充分發揮出來，使教學內容的理論與實踐進行充分結合，從而推動高校籃球教學工作的進一步發展，使籃球水平實現真正意義上的提升。

3.1 想象訓練法

籃球教學中的想象訓練法是指教師在對教學內容進行詳細講解的同時，將訓練動作以慢動作的展示方式示范給學生并配合詳細的講解，引導學生在腦海中將教師描述并示范的動作進行重播，使學生在學習的過程中就能通過大腦對籃球動作進行模擬演練，與此同時，教師要注意將籃球運動中的關鍵點進行特別強調，并給予學生想象與練習的時間。通過腦海中的畫面回放進行籃球運動操作及技能的練習，并將教師強調的每一處關鍵細節進行反復再現，對籃球運動技能掌握進行鞏固提高，從而幫助學生在具體的實踐中形成條件反射般的反應，實現對肢體的高效控制，并最終將籃球運動的技能技巧進行有效的掌握。

3.2 領悟訓練法

學生自身對籃球技巧的掌握度是提高籃球水平的關鍵。但單純的對籃球技巧進行掌握并不能夠讓學生在具體的籃球競賽中將應有的水平發揮出來。在籃球運動中，精準的投籃技術、高超的運球技巧都是通過訓練才能實現的。而在實際的競賽中，籃球技巧的高低與學生對籃球運動的經驗密不可分。因此，在實際的籃球教學與訓練中，教師要注重“領會法”的教學方法，幫助學生在籃球訓練的過程中，培養優秀的戰術意識[3]。

3.3 引導訓練法

授之以魚不如授之以漁。教師在籃球教學與訓練的過程中要鼓勵學生在面對問題時，要學會如何思考、如何學習，對籃球訓練的新方法進行積極探索，熟練掌握籃球運動的各項技能。同時，教師應適當的在籃球運動中對學生進行科學指導，幫助學生探索新知識新方法，并幫助學生結合自身情況，開發出適合自身的訓練技巧，從而形成具有系統性規律性的操作動作。興趣是最好的老師，只有將學生的興趣與積極性挖掘出來，才能使學生從根本上化被動為主動，實現籃球教學與訓練方法的創新，并最終推動高校籃球體育運動的進一步發展。

3.4 發現訓練法

發現訓練法是一種新型的籃球訓練方法。這種方法主張在進行教學前完全有學生自己展開對問題的思考和驗證，在此之前，教師不再對基礎知識和籃球技巧進行講解，也不做動作示范。教師借助情境設定的方式，將學生引入到設定的具體情境中并引導學生對情境中的問題進行針對性的思考，制定出達到目的的動作，并將這個動作帶到實際的籃球訓練中去驗證。發現訓練法是以學生為主體，讓教師發揮輔助作用，不僅可以使學生的籃球運動技巧得到有效鍛煉，還能將學生的創新思維能力激發出來。做到自己發現問題并解決問題，提高了學生的綜合素質，籃球教學效果也非常明顯。

3.5 游戲訓練法

籃球運動不僅具有競技性與戰略性，還具有一定程度的娛樂性。高校的籃球教學與訓練中運用游戲法可以營造更加輕松愉悅的訓練氛圍，在這種氛圍中，學生更容易接受學習，也可以更加輕松地掌握籃球技巧。以游戲的形式展開籃球教學與訓練，可以將學生的籃球興趣更好地激發出來。在游戲中，教師要注重對學生的鼓勵，引導學生積極思考、勇于創新，重視學生觀察力、分析力與思考能力的培養。游戲法對促進師生間的感情非常有利，對提升學生的綜合素養起著促進作用。

3.6 意識訓練法

意識訓練法主要是對學生的戰術意識與心理意識進行強化訓練。由于籃球運動具有競技性，戰術意識與心理意識對籃球技巧的提升非常重要。戰術意識訓練是指，在訓練過程中訓練學生的團隊配合意識，重視團隊間的相互合作，朝著共同的目標努力并最終取得比賽的勝利。心理意識訓練是指，幫助學生樹立競爭意識，在籃球競技中可以真正做到全身心地投入，并與其他隊員密切配合努力取得更好的成績。

4 結語

總之，公民的身體素質是國家綜合實力的集中表現，高校學生的年齡階段是提升身體素質的重要階段，而籃球在此發揮著不可替代的巨大作用。籃球教學也是高校體育發展的關鍵項目，籃球訓練方法的創新與發展，既能順應時代的發展需要，也是實現學生身心健康的重要手段。

參考文獻

[1] 王建功，李佳.有關高校籃球教學與訓練的新方法的研究[J].當代體育科技，2016，6（34）：65-66.

[2] 彭俊峰.高校籃球教學與訓練的新方法解析[J].才智，2015（22）：146.

[3] 趙穎慧.淺談高校籃球教學與訓練的新方法[J].當代體育科技，2017，7（10）：55-56.