中學生韻律操教學幾點體會

徐國權(quán)

【摘要】中學生舞動青春健美操，作為一項新型的體育運動項目，是對學生進行全面素質(zhì)教育的重要形式，手段的內(nèi)容之一。通過健美操運動不僅可以育體還有育德、育美等方面的功能，而且還可促進完成素質(zhì)教育中培養(yǎng)學生‘思想素質(zhì)、文化素質(zhì)、勞動素質(zhì)等其他方面的業(yè)務(wù)。實現(xiàn)健美操運動健身、健心、健智、健美的目的。在學生上了兩節(jié)課之后走出教室，作為課間操舞動青春健美操使學生通過積極性的休息使學生緩解大腦疲累，提高學生學習質(zhì)量有著積極的意義，健美操作為學校的課間操是學校正常秩序之一，是能展現(xiàn)出一所學校校風校紀和精神面貌重要場所之一，能體現(xiàn)出一所學校的管理質(zhì)量，對學校的教育意義非凡。各地學校都非常重視尤其在體育教學中是重要的教材之一，舞動青春是我國新頒布的新健美操具有時代的風范和信息。先就舞動青春教學的特點，尤其是重點和難點，在教法上進行研討。

【關(guān)鍵詞】舞動青春健美操

【中圖分類號】G623.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）24-0267-01

一、舞動青春韻律操的特點

本套操以基本的動作為主，動作幅度大，突出動作的規(guī)范，簡潔舒展大方，輕快整齊，注重對良好身體姿態(tài)的培養(yǎng)。

并通過設(shè)計一些簡單的，新穎富有彈性不對稱的動作，和變奏的動作左右肢體的心腦配合對開發(fā)學生的智力運動性思維。培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性體現(xiàn)該操的時代特征，音樂旋律的優(yōu)美，節(jié)奏清晰動感強，反映學生在陽光下熱情歡快健康向上的精神面貌和青春的生機與活力。

二、舞動青春動作的特點

本套韻律操共分為9節(jié)，68個8拍，共分為：預(yù)備節(jié)

第一節(jié)：伸展運動

第二節(jié)：擴胸運動

第三節(jié)：踢腿運動

第四節(jié)：體側(cè)運動

第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動

第六節(jié)：腹背運動

第七節(jié)：跳躍運動

第八節(jié)：整理運動

1.動作結(jié)構(gòu)特點

（1）一般8拍構(gòu)成一組動作，即向左8拍向右8拍形成對稱的動作并進行重復練習。

（2）有難有易，循序漸進，強度由小變大，動作新穎時尚，風格獨特優(yōu)美具有全面影響身體的作用。

（3）全套操安排合理運動量逐漸加大出現(xiàn)高潮最后又轉(zhuǎn)為和緩，有高有低適合青少年，該操音樂動感較強，令人精神振奮。

2.每節(jié)的動作重點和難點及要求

（1）預(yù)備節(jié)

難點：第一8拍234拍側(cè)上斜舉，手臂要伸直。

重點：第二拍側(cè)上舉要準確到位。

要求：第二8拍5—8兩臂咬環(huán)作到眼隨手走。

（2）第一節(jié)伸展運動

重點：第一8拍第1拍動作側(cè)上舉，第二8拍5—8拍動作雙臂至體前外繞環(huán)。

難點：第一8拍第1拍動作側(cè)上舉，掌心向外手臂要伸直。

要求：一步一動、準確到位、節(jié)奏感強。

（3）第二節(jié)擴胸運動

重點：第一8拍第1拍前平舉，第8拍擴胸，第二8拍第一拍第二拍手臂上舉后震。

難點：第二2拍第8拍動作提前左右臂后震。

要求：振臂有力。

（4）第三節(jié)踢腿運動

重點：第8拍五六拍節(jié)右腿前踢動作要求大腿前崩腳尖崩直。

難點：第二8拍6拍動作側(cè)踢動作要求大于90度直腿崩腳尖。

要求：踢腿要有高度，腳面蹦直。

（5）第四節(jié)體側(cè)運動

重點：第一8拍五六拍提左膝動作要求左臂下擺右臂上舉。

難點：第一8拍提膝動作。

要求：手臂上舉要伸直到位，不能屈臂。

（6）第五節(jié)體轉(zhuǎn)運動

重點：第一8拍七八拍的動作轉(zhuǎn)體動作。

難點：第二8拍五六拍的動作。注意左右手走動路線。

要求：直臂平舉到位要用力。

（7）第六節(jié)腹背運動

重點：第二8拍。

難點：3-4拍身體要振動5-8體前屈動作。

要求：手指尖要觸地到位。

（8）第七節(jié)跳躍運動

重點：第二8拍1-4動作。

難點：第二8拍1-4動作。

要求：一拍一動。作準確協(xié)調(diào)連貫。

（9）第八節(jié)整理運動

重點：第二8拍1-4拍動作第三8拍5-8拍動作。

難點：第五8拍5-8拍動作。第六8拍1-4拍動作。

要求：手臂放松輕緩同時做深呼吸動作要連貫協(xié)調(diào)。

重點節(jié)：第一節(jié)伸展運動、第二節(jié)擴胸運動、第三節(jié)踢腿運動、第四節(jié)體側(cè)運動、第七節(jié)跳躍運動。

最難節(jié)：第七節(jié)跳躍運動

3.教學手段

（1）對學生紀律要求，對學生進行思想教育，對學生高度重視韻律操的教學并提出具體要求。作為學生必須明白學會韻律操的重要意義。

（2）示范講解要準確到位，并對每一節(jié)操的重點難道交代清楚。

（3）采用分解式教學對重點節(jié)每一拍動作進行分解教學，讓學生知道每一節(jié)動作的要求和部位。

（4）對重點節(jié)難點重點分解教學時要耐心認真詳細并反復聯(lián)系強化。

（5）要求教授要不厭其煩反復領(lǐng)做，這一點最重要是提高教學質(zhì)量的保障。

（6）教師示范領(lǐng)做要做到準確優(yōu)美，口令洪亮對學生要有極大的感染力，尤其動作節(jié)奏上要與音樂相符合并在動作準確連貫之后，及時與音樂結(jié)合進行強化練習，效果會更好，做到動作整齊劃一優(yōu)美，動感效果良好。

三、結(jié)束語

作為一名老教育工作者深知健美操教學的意義和作用，結(jié)合多年的教學經(jīng)驗對每節(jié)健美操的重點和難點進行了總結(jié)，以上論文是我的教學經(jīng)驗的匯總。有不當之處懇請多多批評指正。

參考文獻：

[1]國家體育總局頒布的舞動青春分解動作視頻.