戲曲演唱訓練中關于保護嗓音和演唱能力的探索

黃達生

【摘 要】戲曲演唱訓練中保護嗓音對演唱能力至關重要，本文主要探索如何保護嗓音，從而更好戲曲表演。

【關鍵詞】戲曲演唱；保護嗓子

中圖分類號：J616 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2018）10-0029-01

嗓子猶如一臺復雜樂器，能夠表達演唱者豐富情感和高超技巧。很多戲曲演員擁有一副自然天成好嗓子，但從未對如何系統訓練和演唱進行過研習。盡管如此，我相信他們只要通過對自己嗓音機能與演唱技巧進一步了解和挖掘，一定能受益匪淺。

在教學過程中，我曾看到許多年輕戲曲演員因為發聲方法使用不當，導致臨場無法演出情況出現。更有甚者，因為嗓子長期疲勞和缺乏保護，職業生涯難以延續。因此，保護嗓音對于演員的職業生涯尤為重要，這不僅僅針對剛剛踏入行業年輕演員，有資歷老演員也不能輕視對嗓音保護和能力挖掘。

在閩南地區，木偶戲、梨園戲、高甲戲、南音等諸多戲種表演過程中，都少不了演唱這一環節。而演員經過長時間、高強度、高音量演唱，再加上干燥、充滿煙塵的外界環境干擾，嗓子容易疲勞、脆弱。因此，我們要學會用科學方法和良好訓練習慣來幫助我們歌喉保持健康。

首先，說到科學系統訓練方法，人們往往會有一個認識誤區：系統訓練方法會使演員們失去獨特自然的聲音本色，這樣的認識是完全錯誤的。科學系統的訓練方法不僅能幫助你健全發聲器官機能，而且還將幫助你充分展露自然聲音。除此之外，它還能讓你意識到自己需要改善地方，糾正危害嗓音不良習慣。實際上京劇、越劇、昆曲等戲曲發展過程中，先輩們積累了許多系統、針對性的聲音訓練方法。好的演唱方法必然從實踐中得出，并且也能夠反作用指導實踐。它有科學事實作為基礎，能夠為每一種不同戲曲唱腔的特殊具體細節，針對性運用和訓練。

但如何具體提升唱腔水平呢？我認為有三個方面：一是如何咬字吐詞；二是如何使用恰當呼吸方法；三是職業演員自律。

“咬字吐詞”講究“字正腔圓，聲情并茂”。“字正腔圓”不僅是中國傳統聲樂藝術一個技術標桿，同時也是我國聲樂藝術審美原則，它要求演唱者既要把字詞唱正確、清晰、自然，又要讓字句在旋律連接過程中委婉動人、圓潤流暢，讓清晰字音，圓熟聲音隨著音樂律動變化始終如珠玉一樣貫連。泉州木偶劇唱腔和其它戲曲唱腔唱詞字句中，有些行腔很長，唱詞中一個字聲母和韻母音節連接處，往往延續了超過一兩個小節時間。這就決定了咬字要求明顯區分字頭、字腹和收尾三個部分特點，以求把唱詞表達清晰，保證觀眾聽感體驗。“咬準字頭，唱圓字腹，字尾規韻”就是指對咬字具體要求。因此學習木偶唱腔必須認真研究和掌握普通話語言知識，吸收借鑒曲藝，戲曲咬字吐詞方法和技巧，使自己唱腔真正達到“字正腔圓”要求。

而在呼吸方法上，“與時俱進，洋為中用，古為今用”是一個重要指導方針。人們常說“氣沉丹田”，用現代生理學說法就是腹式呼吸方法，即吸氣后小腹與腰部之間有憋氣緊縮感覺，通過橫膈膜下降和收緊小腹腹肌對抗，使氣息壓力增大并且流速加快來形成氣束沖擊聲帶，從小腹對抗支點到口咽再到頭部形成一線，聲音會比較集中明亮。傳統戲曲唱法一般采用這種方法。

而現今比較盛行是腹胸聯合呼吸法。這種呼吸法除了保留了傳統戲曲強調腹部的呼吸方法，還強調胸腔，橫膈膜和腹肌配合。胸腹式聯合呼吸方法被認為是最科學呼吸方法，由于吸氣時下降橫膈膜和張開兩肋同時并用，使腹腔充分擴開并加大了氣息容量，使氣息彈性足，這樣方法對聲帶危害少，避免聲帶過于拉緊，而且便于喉頭穩定和打開，使得呼吸均勻、深沉、通暢，解除了胸部僵硬緊張，使音量和音域得以擴大并利于發聲，使聲音諧和統一并富有表現力。

當然，唱腔水平提升還離不開演員自身自律。做好自身嗓音保護，以此來延長自己演藝生涯和保持良好演唱狀態，必須有自律能力。否則，縱使天賦多好，都會因為后天不良嗜好或習慣毀掉自己職業生涯，當今演藝圈已有許多前車之鑒。

職業演員在每次演出前應該盡量多休息，演唱也是一種體力運動，它需要演員高度集中精、氣、神，做好自身能量儲備。就好像馬拉松運動員不可能在一天只有三、四個小時睡眠基礎上完成萬米長跑；同樣，一個職業演員也不可能在身體疲憊情況下很好完成一次演出。

除了演出前休息，在平日生活中一個演員也應該保持健康生活習慣，演出前和演出空隙，大量飲水以保持身體水分充足。在飲食上，注重水果和蔬菜均衡搭配并輔以相應規律體育鍛煉，將對保持身體機能大有脾益。同時還要遠離煙、酒、毒和熬夜，在演藝圈中已有不少人因為不良嗜好而付出慘重代價。

最后還有一個忠告，不要忽略疲勞和疾病對于身體警告信號，通常在重要演出壓力或是好勝心驅使下，極限使用嗓音，超載負荷也會毀掉嗓音機能。人只有一個嗓子，應當全力保護好它。

中國戲曲源遠流長，經過許多藝術家總結傳承形成了完整體系，新一代演唱者要在“與時俱進，洋為中用，古為今用”文藝方針指導下，吸取、吸收更多藝術形式中藝術特點，創造自己演唱特色，只有在不斷學習和創造中才能有長遠發展。