出現睡眠障礙怎么辦

郭旭光

失眠、早醒以及睡眠中出現異常情況，這些都是睡眠障礙的表現。睡眠障礙由多種原因引起，常與其他疾病有關。下面介紹幾種睡眠障礙。

一、失眠

39歲的張女士1年前辭職去經商，她心理壓力很大，晚上老是失眠，還時常做夢，有時候一天僅睡3個小時。她一般晚上9點上床睡覺，第二天早上8點起床，其間，大部分時間都睡不著，迷迷糊糊的，白天煩躁、頭昏、情緒低落。1年來，她吃了不少治療失眠的藥物，但都沒有用，張女士苦惱不已。

分析：張女士患的是最常見的一種失眠。無睡意上床、睡不著硬睡和臥床時間太長，都會使失眠長時間持續存在。這種失眠單純地服用藥物是無法治愈的，還必須接受正規的抗抑郁治療。

二、睡眠呼吸障礙

34歲的劉先生是一名貨車司機，他每天晚上9點睡覺，早上6點半起床，睡覺期間多夢、打鼾，早上起來感到很疲勞，白天開車沒精神。

分析：劉先生患的是睡眠呼吸障礙，這種病目前比較多見，約占睡眠疾病的38%。多發生在肥胖、咽腔狹窄、扁桃體肥大、鼻甲肥大、高血壓、冠心病等人群身上。由于患者在睡眠過程中呼吸會暫停，大腦得不到休息，所以第二天感到特別疲勞。不過，睡眠呼吸障礙多數能治好，治療手段包括服藥、手術等。

三、早醒

47歲的姜先生是一名小學教師，他通常在晚上10點左右睡覺，往往凌晨3點就醒了，怎么也睡不著，躺在床上胡思亂想到早上7點，然后起床。白天，他精疲力竭、心煩意亂、注意力不集中，給學生上課還老是講錯。姜先生非常煩惱，不知道該怎么辦。

分析：早醒是睡眠障礙的一種，又是抑郁癥的一種伴隨癥狀。患者往往提前醒來，不能再入睡，然后浮想聯翩，有的回憶過去的事情，有的對生活中的一些事情進行推測，有的圍繞著一個問題反復思考。總之，患者的腦子很亂，煩躁不安，苦苦地等天亮。由于天天如此，搞得患者精疲力竭，十分焦慮。遇到這種情況，除了進行藥物治療外，因早醒與抑郁癥有關，還應求助于心理醫生。

四、夢游癥

7歲的壯壯上小學一年級，他晚上睡覺的時候，每隔幾十天，就會莫名其妙地起床，到院子里轉一圈，然后回來繼續睡覺。第二天，當父母問起壯壯晚上的事時，他什么都不記得了。

分析：壯壯患的是夢游癥，多發生在兒童身上，可持續數年，進入青春期后大多可自愈。夢游癥會隔幾天、幾十天發作一次，也會一夜發作數次，對于發作不頻繁者不用治療，頻繁者應及時帶孩子去神經科進行治療。