初中常規課堂中等待學生練習密度不足的分析與解決對策

來國方

摘 要 練習密度是衡量體育教學效果的重要指標之一，但從常態的教學與調查中發現，無效等待制約了練習密度的提升。基于此現象，研究從教學實踐出發，通過查閱相關文獻、調查問卷、問答等方法分析等待學生練習密度不足的原因，并通過課前準備、課中組織、課后教學方法改進三個方面來規避等待學生練習密度不足，提高教學效果。

關鍵詞 練習密度 等待學生 不足 對策

中圖分類號：G622 文獻標識碼：A

體育課的練習密度是指課堂中，各種練習活動合理的運用時間與課的總時間的比。筆者在教學實踐中發現：在課堂教學中，存在學生的練習密度達不到要求，運動強度上不去的現象，成為導致學生身體素質上不去，體質相對較差的原因之一。下面就以筆者執教的《田徑：折返跑+籃球：行進間運球》一課為例進行分析和探究。

1課堂教學練習密度與等待學生的現象觀察

1.1課堂教學中學生等待時間統計

從表格中可以看出整節課學生在等待練習的時間占這節課的12%，在講解示范中等待的時間有14.37%，而在課中出現意外所浪費的時間占7.7%。以上這些時間都直接降低了整節課的練習密度。

1.2等待學生的分類

根據以上現象，結合與同行的談話、問卷等形式，筆者認為學生在課堂中等待練習的狀況分為兩種：一種是有效的等待，比如教師講解示范時的等待、身體的調整等；另一種則是無效的等待，如練習的間歇、隊伍的調動，學生受場地器材的影響等待練習等。

2剖析影響等待學生練習密度的主要因素

2.1課的類型

往往新授課，課堂中教師需要講解、指導的要點相對較多，學生在此過程中等待練習的時間也相對于復習課會偏多、過長，影響練習密度的提高。

2.2教學內容

在充足的條件下，教學內容不同，學生等待練習的時間不同。如田徑：跳高、跳遠、投擲，學生練習的時間較短，準備練習、等待練習的時間相對較長，又如體操技術類：側手翻、單杠等受技術動作、安全保護等的影響，學生等待練習的時間相對較長，又如籃球運球、傳球等學生可以一直處于練習狀態，等待練習的時間就相對較短。

2.3場地器材

場地的大小、器材的多少、場地器材的使用率都影響著練習密度，充分利用與合理布置場地器材，有利于保證安全、增加練習密度、調動學生的學習積極性。在本節課中，第一教材是折返跑，場地越大，小組分的越多，學生等待的時間越少，練習密度越大，本課的第二教材是籃球，對于這種器械類內容，1人1球要比2人一球或者多人一球練習密度來的大很多。

2.4教學組織

隊列隊形的科學合理的應用也對等待學生的練習密度有一定的影響。隊列隊形的設計簡捷高效、利于課堂教學，減少調動次數，能夠減少學生等待練習的時間，練習密度越高。本節課學生練習時以四列橫隊的形式面對端線站立，教師站在學生的前面，本節課的隊列調動次數相對較少，但是由于隊伍過長，四人一小組，學生等待練習的時間就相對較長。

3探究等待學生練習密度不足的應對策略

3.1精心設計，讓教學有備而來

3.1.1課前合理預設，縮短等待時間

備好課是上好一節課的前提，認真備課，有利于提高教學質量與效果。立足于增強學生運動技能與體質的教學目標，備課時，要根據教學的目標、內容、學生的實際情況、教學條件等周密地安排課堂練習內容與時間，預設突發狀況，維護課堂紀律與安全。

課前筆者結合上課場地、上課人數、折返跑與行進間運球的技術動作特點預設合理的隊伍間距、站位，減少課堂中隊伍的調動時間；利用球托，若沒有球托，可以利用別的器材，如廢棄的球，學生的短繩、廢紙、可樂瓶、書本等圍成一圈阻止球亂滾；過預設課堂教學過程，將自己要說的話事先梳理一遍，既可以使每個教學過程能緊密的聯系在一起，避免斷鏈現象，又能提前知道自己交代的是否清楚，學生能否馬上聽懂，避免了教師需要反復解釋、講解學生才能聽懂的“尷尬”。

利用以上方法，筆者再次試教后，隊伍調動的次數基本上控制在5次以內，學生滿場地亂跑的現象變少，不合理時間減少了45秒，學生等待練習縮短。

3.1.2課堂精講多練，多創練習機會

由于筆者自身的局限性，一般課堂筆者都是先講解示范再組織學生練習，這樣講解時的時間浪費，總覺得不講多一點、細一點，學生理解不了，整節課就講解示范就占了很大部分的時間，學生等待練習的時間拉長。因此，合理的講解示范對增加等待學生的練習密度也非常的重要。講解示范需要循序漸進、把握時機、突出重點、簡單明了、術語專業、節約時間（時間最好把握在2分鐘以內）。課前準備要充分，提前準備好要說的話，避免課堂中講解時不必要的重復。

講解的時間基本上控制在2分鐘以內，且重難點突出，學生能快速記住動作要領，等待的時間足足縮短了3分鐘，等待學生練習密度大大提高。

3.1.3內容優化組合，充實等待空隙

體育課的目的在于學習運動技能，增強體質，增進健康。而有些運動項目由于技術過于復雜，練習時間較為長，又受技術本身、場地、器材等的影響，學生的等待時間較長，練習密度較低。當遇到這種受技術條件等客觀因素影響，學生必須等待的情況，優化、組合教學內容，將一些的練習項目融入到教學過程中去，讓等待的學生即使等待也有“事”做，顯得十分重要。

如本節課中，筆者嘗試安排折返跑（或折返運球）后接原地縱跳。在人數多，場地有限或者器材少時，像這樣接一些素質練習內容，如：弓步壓腿、2米來回側滑步，也可將快速跑的輔助性練習擺臂、高抬腿、原地小步跑等組合；在器材充足的情況下，也可將原地運球與課堂練習內容相組合，既起到復習鞏固作用，又能充分利用等待時間，提高學生練習密度。學生折返跑完后到再次輪到練習需要30秒，在此之前原地縱跳代替原地等待，學生等待練習時間縮短至少15秒，等待學生練習密度提高。

3.2嚴密組織，讓教學井然有序

3.2.1有效組織教學，減少等待空隙

單一的四列橫隊形式教學。筆者嘗試了幾種不同的教學組織進行練習。見圖一、圖二，在相同練習條件下，圖一分成四組采用的是分組輪換練習，按每人練習10秒時間計算，練習總時間為30秒～45秒，而實際用時180秒左右，隊伍調動次數較多，學生等待練習的時間較長，場地的利用率也較低，因此練習密度也不會超過20%。為提高等待學生的練習密度，筆者設計了圖二組織，在條件不變的情況下，充分利用整塊場地，將隊伍細化，將四列橫隊改變兩組方向，分成兩大組進行練習，改變教師站位，等待學生的等待時間減半，同時練習密度也是原來的一倍。同樣的，如圖三，小組分的越多，且在固定的自己的場地內練習，學生等待的越少，練習密度越高。

因此，在教學中，提高組織水平對增加等待學生的練習密度也非常重要。科學合理的組織措施，能加強對教學各環節的調控，盡可能的減少整隊、隊伍的調動、場地器材的布置、分組輪換練習等增加等待學生等待時間的組織，增加學生的練習密度。且簡單、單一的組織學生容易接受與理解，減少教師講解的時間，為學生練習增加時間。

3.2.2大膽放手學生，創設練習空間

在課堂中，教師總覺得學生會出現這樣那樣的問題，這也不對那也不對，而不給學生充分練習的時間，一聲哨音既壓制了學生練習的積極性，學生為等待哨音，浪費不少時間。在課堂中，規定學生練習時間，讓學生自由練習，學生的等待練習密度將會提高一半。如本節課的折返跑和籃球運球，可以通過游戲比一比，在相同時間里哪個小組成功完成的次數最多，放手讓學生自主練習。

就折返運球一個項目而言，教師組織練習需要等所有同學齊了，方可下一組出發，學生等待時間是30秒，而自主練習學生等待練習時間只要20秒，等待學生練習密度大大提高。

3.2.3巧抓課堂紀律，保障課堂效率

嚴謹的課堂紀律，可以端正學生的學習態度，減少教師組織的時間，從而提高等待學生的練習密度。可以通過建立體育課堂“十不準”、課堂口號等來組織紀律。如課前教師可以與學生建立課堂口號“hello”“yes”，當“hello”發出，要求學生馬上“yes”回應并迅速的安靜下來，減少了教師講解示范、糾正錯誤時整隊的困難，也以此提醒學生要嚴格遵守課堂紀律；另外還可以通過加分機制來鼓勵學生遵守課堂紀律。

3.3精心修改，讓學生主動學習

改進教學方法，優化教學技巧。作為一線教師，筆者覺得在教學實施的過程中，要合理考慮該班學生的實際情況、身體素質、個體差異等；內容的選擇也要視課的教學內容、類型而言，要遵循學生技能的形成規律，由簡到繁，由易到難，循序漸進；教學過程中應做到講解示范的藝術性、簡潔性、有效性：只有這樣，才能提高等待學生的練習密度。當然，我們還需在大量的實踐研究活動中，不斷去發現、改善，逐漸提高體育課堂教學效率，提高每個孩子的身體素質。

參考文獻

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