我自信 我能行
——初中生自信心提升團體輔導設計

/談黎吉 白 鶯

一、活動設計

（一）背景分析

隨著城市建設的不斷推進，從農村進入城市的流動人口子女不斷增多，他們在與城里學生一起學習的過程中會因為自卑產生一種差距感，產生心理壓力，導致自信心不足。自信心不足的學生上課幾乎不主動舉手發言，被教師提問時經常因為緊張不能流利地回答問題；小組活動時不主動參加，即使參加也不敢主動表達自己的觀點和意見，害怕和成員交往。團體心理輔導作為一種有效的心理咨詢方式，在幫助學生認識自我、提高自信心、溝通人際關系等方面具有突出的優勢。本案例將團體心理輔導與提升自信相結合，嘗試更好地幫助流動人口子女順利融入新的學習和生活環境。

（二）活動過程

開學初，在七年級新生中發布團體輔導招募通告，團輔主題是“我自信，我能行”。結合學校課題研究的資源和新生入學心理健康測試結果，篩選出30位流動人口子女，進行為期近2個月的團體輔導活動。整個團體輔導活動一共5次，每10天一次，每次120分鐘，通過團體游戲、團體討論、情境再現、行為模仿和分享等，讓學生進行體驗式學習。（輔導活動的設計方案見表1）

表1 團體輔導具體方案

（三）主題活動介紹——以“你好，朋友”為例

活動目標：增進團體成員彼此之間熟悉程度及對整個團隊的信任感；通過活動過程中的經歷增強整個團體的凝聚力；了解并協助成員解決各自的一些困惑。

活動過程：

1.熱身活動：“貼燒餅”。

所有人站立，圍成一圈。任意挑選成員A和B，成員A跑，成員B追（兩人只能在圈內跑）。A跑到一個人的旁邊，喊出在場任意一個人的名字，被喊到名字的成員接替A的角色，直到游戲結束。如果A被B追上，A表演節目，然后由B挑選一個成員替代A的角色。

活動意圖：增加成員之間的熟悉程度，活躍氣氛的同時鼓勵成員展示自己。

2.活動一：自我激勵。

準備寫有每個成員名字的“名字牌”，每個成員抽2張（抽到自己的還回去，重新抽），明確“名字牌”上的任務：關注“名字牌”上的成員，并在接下來的活動中盡可能地守護他/她、幫助他/她。再發給每個成員一張“目標牌”，寫上這次活動需要努力的目標，貼于胸前。

活動意圖：增強團隊凝聚力，讓成員在整個團隊的幫助下，有針對性地鍛煉自己的能力。

3.活動二：“解開千千結”。

第一輪，全體成員手拉手圍成一個大圈，面朝圓心。接著所有的成員松開手，向后轉，再次手拉手，在不松開手的情況下，用各種方法，如跨、鉆、套、轉等，恢復到面朝圓心的狀態。

第二輪，全體成員手拉手圍成一個大圈，面朝圓心，記住自己左右手各自握的成員。播放音樂，跟著音樂隨意走動，音樂停，找到原來相握的成員再次握住。

可根據以下問題進行分享，也可自由分享：你剛開始的狀態是什么樣的？后來有什么變化？在這個過程中你有沒有試著完成“名字牌”的任務？在這個活動中你有哪些感受？

活動意圖：解手鏈是團體活動中的一個常規活動，它強調了集體的作用，人與人的關系結成了一個大結，每個人在人際關系中都會有所感受，如相互遷就、相互幫助。

4.活動三：“熱座”。

發給每個成員一個信封，多張白紙。每個成員將自己目前最大的困擾或者最想得到幫助的問題寫在紙條上，每張紙上寫一個問題（可以是相同的、也可以是不同的），問題下面留下足夠大的空間，然后塞進信封里，并在信封上寫上自己的名字，放在自己的凳子前面。通過“搶板凳”的游戲，讓每一個成員都能在不同的信封面前停留并回答問題。大致8輪游戲完成后，每個成員取回自己的信封，查看別人對自己的問題的回復。最后，由每個成員分享閱讀他人回答之后的感想。

活動意圖：通過相互提供意見，協助成員解決個人面臨的困惑，也讓成員發現自己在生活中遇到的各種問題是具有普遍性的。其他成員的幫助和建議可以豐富自己解決問題的經驗。

二、活動效果評估

（一）團體成員自我評估

每次活動結束后，要求成員對此次活動的過程進行小結，小結的內容為“本次活動的收獲”和“你對自己的反思”兩個方面，并用簡短的語言對今天的活動進行主觀評價。

舉例：“以前我總是告訴自己，你能行的，一切都會好的，但是都沒有用。這次活動過后我才知道，原來自信的第一步是要接受自己的不足之處、正視不足。”“在這里我好像找到了一個家，在這個家中我有那么多的優點。以前我都覺得自己一無是處，但是我的同伴發現了我的很多優點，我真的很感動。”

（二）對團體成員的訪談

在團體輔導活動過后，有針對性地對學生進行跟蹤訪談，以保證團輔的質量和持久性。在訪談前做好訪談目的和保密性原則的告知，訪談的內容主要包括：“這次活動你的收獲是什么”“你希望在下次活動中獲得哪些方面的技能”“活動中你有哪些不舒服和困惑沒有得到及時解決”，并做好訪談記錄。

舉例：“通過這次活動，我覺得我應該做一些改變，以后上課的時候我會積極舉手發言，不再糾結于‘我怎么那么丟人’這樣的問題了。”“我希望老師下次可以教我們怎么能更好地和成員相處，其實我每次都很想跟他們一起玩，但是我不好意思，我擔心他們說的我不懂，他們會嘲笑我。”“我媽總說我內向，不愛說話，要我開朗一點，我一直不知道該怎么做，我希望老師可以教會我怎樣變得開朗，讓成員們都喜歡我。”

（三）班主任對成員的評估

四次團輔活動后，班主任對學生進行日常行為的評估，以了解團體輔導對學生產生的影響。主要針對“學生上課的狀態”和“成員之間相處的行為變化”兩個方面進行評估，并及時將評估結果整理成文字資料。

舉例：成員俊，體型微胖，膚色略黑，成績中等，平時不善言辭，飯量較大，因此經常遭到成員的嘲笑，叫他“小飯桶”或者“小黑球”。俊的自尊心受到傷害，因此吃飯時他會刻意地少吃一些；當有人說他胖時，他會跟別人吵起來，甚至會動手。時間一久，大家都不愿意跟他做朋友。團體輔導之后，他似乎有所改變，成員們覺得他開始愿意和大家一起玩。他足球球技不錯，之前由于不合群，就沒有發揮余地，現在他能認清自己，也能了解、理解成員。在踢足球的過程中，他展現了自己的高超球技，更加自信了，在和成員交往的過程中矛盾少了很多，臉上的笑容也多了。

三、活動總結

（一）增強自信對學生的重要性

參加本次活動的成員都是流動人口隨遷子女，在學習習慣和人際交往方式上與本地學生存在一定的差別。進入七年級后，隨著課務壓力的增加和學習要求的提高，他們會產生一定的不自信和彷徨。通過增強學生的自信，能讓學生在學習環境中表現出積極進取的態度，遇到挫折時能進行正確歸因，尋求解決問題的方法。增強自信也能讓學生在人際關系中保持良好的自我認同，主動表達自己的需求，控制自身的情緒，有效地幫助他人，從而改善自己的人際關系。

（二）團體輔導對提升學生自信心的作用

1.相似的團體讓學生全身心投入。團體中聚集了很多具有相同特征的學生，同質的團體能讓他們放下防備的心理，呈現真實的自己。

2.團體輔導讓學生更好地接納自我。在團體中學生有機會觀察他人的情緒、行為和狀態，在觀察別人的同時能更客觀地認識自己，更好地接納自我、表達自我。

3.團體輔導提供了良好的環境。不自信的學生傾向于對自己持否定態度，難以有效地接納現實中的自己。在團體輔導過程中，學生都存在相似的問題，即使訓練過程中出現錯誤和反復的情況，他們也會被接納并感到安全，從而使他們在安全的環境中，利用團體的力量不斷地嘗試和改變。

四、活動不足及改進

（一）科學評估

本次團體輔導效果評估，主要依據學生自身的感受和團輔教師、班主任的主觀判斷，缺乏客觀的量化評價，在一定程度上影響了結果的有效性，在后期推廣時還有待檢驗。今后應采用更為科學的評估方法，對參加團體輔導的成員進行自信心的前測和后測，利用前后測數據的對比來判斷團體輔導的活動效果，再通過訪談等質性研究方式對結果進行評估，做到量化評價和質化評價相結合。

（二）跟蹤團輔

在此次團體輔導活動中，發現自信心不足的成員不僅在心理層面存在困惑，在提高學習成績、改善人際關系上也同樣存在困惑。如果后期能對同一批次的成員進行不同主題的跟蹤團體輔導，可能效果會更持久。

（三）協同團輔

學生在團體中習得的訓練技能要想在現實生活中應用還存在一定的困難，因為學生的人際關系復雜，除了班主任、同伴，還有其他科任教師、父母、朋友、鄰居等。如果在團體輔導過程中和結束后，能得到學生人際關系中其他成員的配合，將為增強學生自信心提供強有力的保障。