淺談學生在運動過程中恐懼心理產生的原因和處理方法

石文華

摘要：在教學生活中，有很多學生對運動產生一種恐懼、迷惑、甚至厭惡的心理。針對這些情況，各種不同的因素，為了讓學生喜歡運動，找出產生的原因、及時處理，讓學生都踴躍的參加到運動訓練中去。

關鍵詞：恐懼心理；表象；誘因

中圖分類號：G622 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2018）10-0020-01

這些不良的情況表現在以下幾個方面：

1.對運動不感興趣

有的同學從小就不喜歡體育運動，只喜歡安安靜靜的做自己的事情，沉默、少語、不喜歡喧鬧的、熱烈的場所。缺乏運動興趣。

2.對運動的認識感知不夠

生命在于運動，缺乏運動，生命就少了活力，體質的效果就很差，身體的抵抗力就差，肢體的運動能力就差，身體中的再生能力就很低[1]。故而有一些人的一個小的傷口很久都不能愈合，從而恐懼受傷。

3.對運動的美感不夠

在運動中由于自己不喜歡體育運動，所以能達到的美感體現效果就很差，自己的自信心就差，怕自己在運動中產生不協調、不合拍等不好的現象，這樣，對運動就有所抵觸，產生不美觀的恐懼心理。

4.對運動前做的準備活動不夠

有的同學在運動前，不做足夠的準備活動，甚至于不做預熱活動，就馬上運動，這樣就很容易受傷，從而因受傷給學生帶來的恐懼心理。

5.對運動感觀上收到的刺激產生不良的影響

有的同學在觀看大型的比賽或其他視頻時，看到運動員受傷的場景，產生一種心理陰影，對運動就產生了恐懼心理。

以上的幾種情況，在教學生活中，對學生的訓練過程中，都會時常遇到的。這些情況就會導致學生不運動、不參加運動、抵制運動[2]。讓學生沒有得到更好的鍛煉。給運動訓練帶來了很多的麻煩。因此，我們就要根據不同的情況，找出具體的原因，解除不良的表象，找出各種產生恐懼心理的誘因，讓更多的學生更好的投入到運動訓練中去。

5.1 對那些不喜歡、對運動沒有興趣的同學，我們要時常代他們觀看觀摩大型的運動會，激發他們的興趣，把體育運動的肢體美、直觀美感展現在他們的面前。隨時代他們參與集體運動，感受到集體的溫暖和關懷，語言上多給予激勵，消除他們不喜歡運動的情緒。從不喜歡到喜歡，最后到熱愛體育運動。這樣，才有利于學生更好的進行體育運動訓練。

5.2 對那些運動感知不夠的學生，我們在運動的同時，還要對學生加強體育運動好處的宣傳。例如：冬天來了，很容易感冒，通過調查了解，在感冒的學生中，有80%的學生中是不喜歡運動的，而感冒后一般是七至十天才能恢復，而20%的同學應為喜歡體育運動經過 三至四天的治療很快就康復了。因此，體育運動能大幅度的提升自身的抵抗能力。再有一事例：在一次車禍過程中，有兩名同學都受傷了，而且都是骨折，通過調查了解，有一位喜歡體育運動的同學經過治療，二十幾天骨頭就愈合了，并且拆掉石膏后，運動正常，肢體協調，恢復很快。而另一位同學由于平時不喜歡運動，經過四十多天的治療，才拆掉石膏，而且肢體極不協調，經過很長一段時間才恢復正常。這說明運動能讓人們身體的再生能力增強。通過這些事例的比較消除學生運動受傷的恐懼心理才能更好地帶動學生進行體育運動的訓練。

5.3 對那些心理素質較差的學生，運動技能較差的學生我們在訓練的同時多引導這些同學多看一些大型運動會，讓他們感受到熱烈的場景，感受一下成功的喜悅，對運動中表現出來的運動健將，讓他們了解一下，這些為國家作出貢獻的運動員，正好是好的活教材，說明不只是學好書本上的知識才能給國家做貢獻。在教學中給學生傳授體育強國的道理。同時，還應在語言上多多鼓勵，多引導訓練差的學生、多引導運動能力低的學生由簡到繁由易到難的進行訓練[3]。讓他們在運動中找到成功的喜悅，找到成就感，增強學生的自信心，消除恐懼心理，讓他們接受、喜歡、熱愛體育訓練。

5.4 對那些運動前不做準備活動的同學，我們訓練中要多引導。比如：張三同學沒有做準備活動而在運動中受傷了，而他相鄰或相近的同學做了充分的準備活動，在訓練中就沒有受傷。所以，宣傳教育是我們在訓練中必不可少的環節。同時，多拿些受傷的同學多進行安慰，及時作針對性的處理，給他們做運動放松，做恢復練習，讓他們感受到運動受傷不是特別的害怕。受了傷也能很快的恢復。這樣消除學生在運動中的恐懼心理就能很好的帶領學生進行訓練。

5.5 對感觀上受到刺激產生恐懼心理的學生，我們要正確的引導，排除他們的心理壓力。運動創傷是每個運動員都可能產生的，但恢復后又能參加運動。例如：我國優秀的籃球運動員姚明，在美國NBA打球時經常受傷，但受傷后經過一段時間的治療，康復后又回到球場上打球。只有我們在運動中增強自我保護意識，減少受傷。這樣我們就能更好的高質量的完成比賽，得到很好的效果。通過語言或者肢體語言的引導、安撫，消除學生的恐懼心理，才能有效的更好的訓練。

在運動中我們隨時隨地都可能遇到這些情況，只有分別對待不同情況，因地制宜的進行分析、處理，才能更好的完成訓練過程。在體育教學中當好一個優秀的教練員，訓練出更多更出色的運動員。

參考文獻：

[1] 謝霖.初中游泳教學中學生恐懼心理克服探究[J].當代體育科技，2014，4（11）：101-102.

[2] 王永萍.中學體操課中學生恐懼心理成因分析[J].體育世界（學術版），2009（07）：89-90.

[3] 任偉杰，潘新民.體育運動中學生恐懼心理分析[J].晉中師范高等專科學校學報，2002（02）：130-131.