高校大學生情緒宣泄的安全閥機制建構

嚴奕

摘 要：當代大學生面對激烈競爭與成長過程中的困難與問題，情緒調節和心理承受能力亟待加強，他們的消極情緒和積極情緒有需要有一個適當的宣泄途徑。本研究運用科塞的安全閥制度原理，分析大學生情緒宣泄的干預路徑，構建情緒宣泄的安全閥——正功能框架：動力、強化、信號、感染、遷移功能，詮釋了大學生處理情緒宣泄的3W理論，說明大學生情緒宣泄渠道的暢通與安全閥機制的構建對于維持高校心理健康教育工作的穩定局面具有重要意義。

關鍵詞：大學生；情緒宣泄；安全閥；劉易斯·科塞

中圖分類號：G446 文獻標志碼：A 文章編號：2096-000X（2018）11-0172-03

Abstract： Facing the difficulties and problems from fierce competition and growth， nowadays college students need to strengthen their emotional adjustment and psychological endurance， meanwhile， they need proper ways to vent their negative emotions or positive emotions. Using the principle of Lewis A. Coser's safety valve system， this study analyzes the intervention path of emotional catharsis for college students， constructs a safety valve-a positive functional framework for emotional expression-functions such as power， reinforcement， signal， infection and migration， explains the "3W" theory of emotional vent for college students. Furthermore， it shows that keeping the channel of emotional vent open and constructing the mechanism of safety valve are very important for maintaining the stable situation of mental health education in universities.

Keywords： College student； emotional vent； safety valve； Lewis A. Coser

美國社會學家劉易斯·科塞是社會沖突理論的代表人物之一。他把社會矛盾或沖突的根源歸為兩類：物質性原因與非物質性原因，前者是指權力、地位和資源的分配不均；后者是指價值觀的不一致。安全閥制度是科塞比較著名的理論之一，“安全閥制度是在不毀壞結構的前提下使敵對的情緒得以釋放出來以維護社會整合的制度”，它主要用于分析社會結構的維護?？迫J為，“如果不好的情緒通過適當的途徑得以發泄，就不會導致沖突，就像鍋爐里過量蒸汽通過安全閥適時排除而不會導致爆炸一樣，從而有利于社會結構的維持?！盵1]很多學者認為科塞的非物質性社會沖突原因包含了心理、情感等內容，從而與社會感情聯系在一起。社會感情由情緒與情感構成，情緒是指高興、快樂、痛苦、悲哀等，一般發生時間短暫、表面、易變化。

高校大學生是未來社會的棟梁之才，我國的青年學生們目前正處在一個東西方文化交叉、多種價值觀沖突的年代。大量的社會刺激對高校大學生的心理健康威脅越來越大，從而導致心理疾病發生率逐年增多。面多著多元文化價值的選擇與思想上的不成熟，大學生們常常感到茫然、疑慮與混亂；由于承受挫折與抵御風險的能力尚不足，大學生們會在困難與挫折面前萎靡不振。長時間的心理壓抑必然會帶來心理疾病，出現不良的悲劇后果。因此，消極的情緒需要有一個合理宣泄的過程，使承受主體保持一種安全、穩定的局面。同時，大學生們的積極情緒如果長期得不到表達與認可，如具有唱歌特長的學生總是沒有得到表現的機會，也會導致情緒低落。情緒宣泄是排解或釋放緊張情緒的過程，是人們自我保護和護養的有效措施，就如鍋爐的蒸汽積累多了需要排放一樣，情緒宣泄起到了一個安全閥的作用。

研究如何幫助在校大學生擺脫消極情緒與有效進行情緒管理，促進大學生的心理健康成長與全面發展，是我國高校提升育人質量的重大工程。本研究的主要議題在于分析高校教育工作者對大學生情緒宣泄的安全干預路徑，建構大學生情緒宣泄的安全閥機制，探索有效的情緒管理方法。

一、高校大學生情緒宣泄的干預路徑分析

“情緒管理是指個體有意識或無意識地使用各種策略作用于情緒，以影響其發生、體驗、表達、維持和程度。”[2]情緒宣泄是一種重要的情緒管理方法，不僅僅會使大學生們心理健康、排解壓抑，更能使他們保持一個良好的心態，合理宣泄，是讓大學生遠離心理問題的重要武器。

每個人都會有積極的情緒與消極的情緒，就如天氣存在晴雨天。有些學生受朋輩、自媒體、社會環境等的不良影響，自發性選擇不正確的宣泄途徑，導致本身積極的情緒變為消極的情緒或者消極的情緒轉化為心理疾??；另外，也有些學生在專業素質發展的帶動下，以及通過接受學校心理健康教育活動的有效干預，使自身積極的情緒升華為良好的心理品質或者消極的情緒轉化為積極的情緒。個人情緒如晴雨天般自然地發生與更替，一旦情緒產生波動時，個人會表現愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同的內在感受，但我們可以通過學習進行有效疏導、有效管理、適度控制。情緒固然有正面有負面，但真正的關鍵不在于情緒本身，而是情緒的宣泄方式。以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒，就是健康、安全的情緒宣泄方式。

二、情緒宣泄的安全閥機制建構

在高校心理健康教育工作層面，建構大學生情緒宣泄的安全閥機制是非常重要的。安全閥機制是高校心理健康教育的一種防御機制，它通過潛在的情緒發泄來維持學校的安全與穩定。安全閥可以使校園潛在的不穩定因素不斷得到排解，猶如過量的蒸汽不斷排出，而不破壞整個校園正常的學習、生活與工作秩序?？迫陌踩y制度是在結構功能主義理論的基礎上發展維護整體結構穩定的理論，“敵對情緒的表現可以有直接宣泄、轉移宣泄與不需要對象的直接表現第三種形式?！睕_突具有正功能與負功能，科塞認為發泄敵對情緒具有安全閥作用，安全閥制度強調的是沖突與矛盾的正功能。高校心理健康教育工作安全閥機制的建構是建立和完善利于大學生進行情緒宣泄的渠道，重視情緒宣泄對于維護校園穩定的正功能。

（一）動力功能

高校開發大學生情緒宣泄的動力功能最集中的表現是讓心理健康教育與學生的專業發展結合起來。學業發展主要是幫助學生加深對大學教育的認識和開發對專業學習的興趣，幫助提高學生們的時間管理能力和改進學習的方法；幫助他們提高學習的技巧和解決學習中遇到的具體困難；幫助他們規劃未來學業發展的可能性。現如今很多高校正開展著如火如荼的“一院一品”（一個學院一個品牌校園文化活動）活動。院系的年度心理健康教育品牌（特色）活動如果與本院系的專業特色、提高學生們的專業所長結合起來，學生們的參與熱情就會非常好。

（二）強化功能

良好的情緒體驗可以鞏固或改變一個人的積極行為或認知從而有助內在潛能的充分展示。積極心理學（positive psychology）是20世紀末西方心理學界興起的一股新的研究思潮，它有別于過去傳統的“消極心理學”，主張研究人類積極的品質，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，促進個人和社會的發展，使人類走向幸福。“幸福”是“積極心理學”研究的一個很重要的方面，主觀幸福意識主要是個體對自己生活狀態的滿意程度，以及積極情緒體驗的頻率。所以，高校心理健康教育工作者們應提倡大學生積極地探索和發現身邊的幸福，提升幸福指數。大學生們通過參與幸福體驗心理活動，表達了自己的內心世界，提升了他們的主觀幸福意識，開啟了情緒宣泄的安全閥機制。

（三）信號功能

大學生情緒宣泄的信號功能是指因無法回避與處理面對的困難情景而通過負面事件將絕望、沮喪、焦慮等痛苦情緒表現出來，這種情緒失控的狀態伴隨著心理危機的出現。如果學生在日常的活動表現中傳遞了心理危機的信號，學校的老師就應該及時、有效地采取干預。如一位遭遇失戀而情緒低落的學生，如果經常瀏覽網頁搜素“自殺”、“安樂死”等關鍵詞，或者購買安眠藥、刀具、繩子等非常規物品，他正在放出一種有輕生念頭的信號。學校的老師在獲取信號之后就必須馬上采取心理危機干預，避免學生自傷或者傷害他人，同時幫助學生恢復情緒穩定，步入正常的生活。

（四）感染功能

學生個體之間的互動行為能夠影響彼此之間的情緒發生改變。如學生A與學生B共同親身在同一個場所參與活動，不管他們有沒有意識到對方的影響，但是他們都知道自己是在做相同圈子內的事情，從而產生共同的情緒體驗。兩位學生不一樣的心理背景在相同的活動中彼此發生作用，使學生A與學生B產生了新的情緒狀態，然后又各自與學生C、學生D進行互動與影響。這就是情緒宣泄的感染功能。這一項功能啟示著高校心理健康教育工作者要注重提高學生個體的心理素質，尤其是處于學生圈中具有人格魅力的中心人物的心理健康素質。

（五）遷移功能

學生個體于對象物的情感會遷移到與對象物相關的其他事件上，這種遷移方式可以從正面情緒的遷移與負面情緒的遷移兩個方面來進行理解。一方面，當學生個體對某一個事物有良好的情緒，那么這種情感會遷移到其它相關的事情上。如一位熱愛母校的學生，縱使已經畢業離開母校多年，每當看到?；?、校服或者與母校相關的事物，都會觸景生情，甚至愛屋及烏。而要讓大學生們對學校產生好感，也可以利用溫暖的小事件，讓他們把對小事件的好感上升到對學校的好感。另一方面，大學們的負面情緒如哀、怒、懼，如果找不到應對的心理方案，就需要通過一定的方式進行宣泄，如找人傾訴、高歌、痛苦甚至自我傷害等等。心理宣泄室的開設越來越受到大眾們的歡迎，在這里，情緒失控的人們對假人進行毆打、摔瓶子、盡情哭泣……它的原理是使用遷移的功能，使情緒壓抑的個人找到宣泄的渠道。

三、情緒宣泄的3W理論

情緒宣泄是情緒管理的重要方式之一，大學生情緒宣泄的安全閥原理就是要能清楚自己當時的感受，認清引發情緒的緣由，在找出適當的方法梳理或表達情緒。這可歸納為3W理論（WHAT，WHY，HOW）。[3]

1. WHAT——現在有什么情緒？覺察并接納自己當下的情緒，增加自己身體與心理上的感知。如每天撰寫日記就是增加覺察力的一種方式，從這個過程中可以看出個人情緒的變化情形，進一步了解情緒的狀態。

2. WHY——為什么會有這種情緒？找出自身具有負面情緒的原因，然后根據存在的問題對癥下藥。當我們能洞悉究竟有哪些非理性的想法在左右著我們的情緒時，就較容易根據這些想法加以應對。

3. HOW——如何有效處理情緒？嘗試著改變想法，做情緒的主人。如果還是不能有效應對，可以找人傾訴、轉移注意力或采用讓自己身體放松的身心松弛法。

情緒宣泄的3W理論針對的是大學生個體所采取的安全措施。在學校層面，應廣泛開展心理健康教育宣傳活動，營造增進心理健康的良好氛圍。如開設心理健康方面的課程，舉辦有針對性的講座及工作坊，舉辦心理健康宣傳月或者“一院一品”心理品牌（特色）活動等。提高校園文化活動的質量和吸引力，引導青年學生提高人文科技素養，培養良好的生活心態，堅守引領積極、向上的大學生精神風貌。

大學生情緒宣泄渠道的暢通對于維持高校學生管理工作的穩定局面相當重要。情緒宣泄的正功能——安全閥機制使學生的消極情緒或者積極情緒不斷地排解出來。由于這種宣泄是連續不斷的，并不累積到同一個大規模的層面上，而大學生個體之間還有著不同、分散的價值觀背景，并不會出現造成校園動蕩的威脅。構建大學生情緒宣泄的安全閥機制，一方面，教育工作者可以得到學生反饋的情緒變化信息，關注學生的心理發展；另一方面，進行情緒表達的學生可以通過正當的途徑發泄情緒，避免校園災難性事件的最終出現。因此，心理安全閥機制應當在高校的大學生心理健康教育工作中加以制度化并得到重視。

參考文獻：

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