不要讓壞習慣擺布你的人生
——讀古川武士《如何戒掉壞習慣》

拖延癥，熬夜，沉迷網絡和手機，暴飲暴食 ……這些壞習慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時，也奪走了我們人生的主動權。為什么在不知不覺中養成了壞習慣？想要擺脫壞習慣，無從下手怎么辦？

《如何戒掉壞習慣》是由江西人民出版社出版的，作者古川武士認為人要想真正改變自己，“習慣培養”很重要，因此獨立開創了習慣培養理論與思想。以習慣培養為主題舉辦了大量面向個人的公開研討課，為企業及職場人士提供咨詢及培訓服務。作者在書中指出壞習慣與好習慣不同，是在幾乎無意識的情況下形成的。

所謂壞習慣，是指禁不住眼前的欲望或是誘惑的驅使，從長遠來看會帶來負面影響的習慣。壞習慣愈演愈烈，還會像以前的我一樣滋生出惡性循環。這些壞習慣會奪走你人生中寶貴的時間，讓周圍的人失去對你的信任，最后還會奪走你最珍貴的財富——自信。及時行樂是讓我們不斷重復壞習慣的原動力，所以我們很容易就會輸給眼前的誘惑。因此，該書以指導訓練為基礎，通過心理方法和行動方法雙管齊下，對戒掉壞習慣的方法進行系統化的說明。人生是通過習慣來塑造的。被習慣左右的人生和控制習慣的人生，這兩者之間有著巨大的不同。

該書介紹的習慣終結術正是為想要戒掉壞習慣的人們精心準備的一份指南。戒掉壞習慣一般會經歷四個階段：禁欲期，動力缺乏期，穩定期，倦怠期。根據階段不同，本書將壞習慣分為行動性習慣、身體性習慣、思考性習慣三大類，不同類型的習慣需要抓住的重點及對策也各不相同。習慣終結術將帶我們直擊壞習慣的要害，指引我們遠離壞習慣，抵達良好習慣的彼岸，重新拿回人生主動權。

此外，為了讓大家對習慣終結術擁有更加清晰的認識，面對現代生活中的十大代表性壞習慣，作者運用習慣終結術進行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉壞習慣。為了更有效地培養習慣，同時作者在書中指出，必須將具體的思想方法付諸實踐，很多客戶因此受益，都感動地表示“自己的人生改變了！”

請你做好清空壞習慣，養成好習慣的準備吧！