如何做好高三學(xué)生的考前心理工作

方雄明

摘 要：高考是人生中的一個重大轉(zhuǎn)折點，它很大程度上決定了學(xué)生的發(fā)展方向。臨近高考，許多高三學(xué)生在心理方面都愈發(fā)焦慮，一些人還會因此出現(xiàn)心理問題，高三學(xué)生考前心理工作也受到了許多人的關(guān)注。文章立足于高三學(xué)生心理健康狀況調(diào)查，就高三學(xué)生考前存在的心理問題進行了梳理、分析，然后提出了做好高三學(xué)生考前心理工作的策略。

關(guān)鍵詞：高三學(xué)生；考前心理工作；問題；策略

中圖分類號：B844.2文獻標識碼：A收稿日期：2018-01-08

一、高三學(xué)生心理健康狀況調(diào)查結(jié)果

1.整體狀況良好，但是問題不容忽視

本次問卷調(diào)查的選項包括“在學(xué)習(xí)方面是否感到壓力巨大”“是否擔心高考失利無法上大學(xué)”“是否經(jīng)常煩惱”“是否感到人際關(guān)系緊張”“是否悲觀厭世”等。除了問卷，學(xué)生還要填寫焦慮自評量表和抑郁自評量表。從調(diào)查結(jié)果來看，高三學(xué)生的心理狀況整體是健康的，許多學(xué)生都能客觀評價自己和他人，在學(xué)習(xí)方面也能做到嚴格要求自己，也樂于幫助同學(xué)，聽從家長和教師的建議。不過，整體來看，高三學(xué)生存在不同程度的焦慮，許多學(xué)生都有輕微的焦慮癥和抑郁癥。

2.高三學(xué)生的考前心理問題

（1）學(xué)習(xí)焦慮癥。學(xué)習(xí)焦慮的原因是考試能力焦慮，即學(xué)生對考試成績看得過重。一些人還會陷入“學(xué)習(xí)焦慮—效率低下—成績下滑—焦慮加重”的怪圈，整個人的學(xué)習(xí)狀態(tài)和成績都會因此而受到影響。

（2）厭學(xué)心理。眾所周知，高三學(xué)生生活非常緊張，在高考前，經(jīng)常會有大規(guī)模的摸底考試、專題測試等。為了學(xué)習(xí)，許多學(xué)生基本上遠離了一切休閑娛樂活動。但是，單調(diào)的學(xué)習(xí)生活，枯燥的生活、“兩點一線”的常態(tài)，常常會使學(xué)生陷入沮喪、失落的情緒中去。尤其是在學(xué)習(xí)成績不理想時，一些人會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生深深的厭惡感。

（3）自卑或自負。一些學(xué)生尤其是后進生，在學(xué)習(xí)方面總是感覺自己不如別人，存在自卑心理。在考試失利時，他們害怕被人取笑，還會因此而不停地抱怨自己，卻很少去找問題的原因，不知道調(diào)整心態(tài)、總結(jié)經(jīng)驗，力求進步，這樣的人在高三學(xué)生中不占少數(shù)。與之相反的是，一些學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常高估自己，目標也定得過高，但是卻始終距離目標有一定的距離，他們也會因為完不成目標而變得高度緊張，甚至喪失信心。

（4）敏感沖動。高中生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，尤其是在高三這一壓力沉重的時期，許多學(xué)生在教師、父母的關(guān)注下，時刻有箭在弦上的感覺，一些人也對考試名次、睡眠、競爭等問題變得非常敏感。一些意志薄弱的學(xué)生，經(jīng)常會為一些小事而變得喜怒無常，嚴重的甚至出現(xiàn)逃學(xué)、打架、心理崩潰等問題。

（5）逆反和戀愛心理。高三學(xué)生正處于青春期，一些學(xué)生性格叛逆，對教師、家長的管教非常反感。一些人還不惜用與教師“對著干”來彰顯自己的個性。此外，青春期的高三學(xué)生，由于明顯的生理變化，對異性也充滿了好奇，許多人在與異性接觸時，很容易混淆伙伴關(guān)系和戀愛關(guān)系，并對異性產(chǎn)生異樣而微妙的情感。

二、做好高三學(xué)生考前心理工作的策略

1.預(yù)防為主，強化心理素質(zhì)教育

導(dǎo)致高三學(xué)生考前心理問題的原因非常多，有學(xué)生自身的原因，也有家庭、學(xué)校和社會方面的原因。客觀來說，在高三這個特殊的階段，尤其是在考前，高三學(xué)生的心理壓力是不可避免的。加強心理素質(zhì)教育是預(yù)防高三學(xué)生出現(xiàn)心理問題的一個有效途徑。因此，按照《中共中央關(guān)于進一步加強和改進學(xué)校德育工作的若干意見》要求，高中要加強學(xué)校心理健康教育部門和隊伍建設(shè)，安排專職教師開展青春期心理和衛(wèi)生教育，以防患于未然。高中專職心理健康教育工作者則要認真研究高三學(xué)生的心理特征，準確把握心理障礙教育和防范規(guī)律，然后采取多種手段，利用講座、標語、表揚、熱線等形式對學(xué)生進行心理健康教育，幫助學(xué)生正確定位自己、定期進行心理檢測，并對學(xué)生的心理檢測進行總結(jié)和分析，然后重點培養(yǎng)學(xué)生的自我控制能力、心理調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)他們做好自我教育和管理，樹立自信，以促進高三學(xué)生的心理健康。

2.因人而異，做好個別教育

高三學(xué)生的心理問題五花八門，心理障礙程度也有所不同。針對不同的學(xué)生，制訂不同的心理教育和管理方法，是確保高三學(xué)生心理工作取得實效的關(guān)鍵。因此，在高三學(xué)生考前心理工作中，教師要借助長期觀察、問卷調(diào)查、談心等途徑了解學(xué)生的心理狀況，了解個別學(xué)生的心理問題的特殊性，然后面向全體學(xué)生，制訂層次分明的心理工作計劃，同時做好個別學(xué)生、特殊學(xué)生的心理工作。如針對優(yōu)等生，嚴格要求他們，用更高的目標去激勵他們，激發(fā)他們的進取心。針對中等生，教師要在學(xué)習(xí)和生活上給予他們更多的關(guān)心，并在中等生群體營造、渲染比拼的氛圍，引導(dǎo)學(xué)生找到合適的競爭對象，使他們穩(wěn)中求進。針對后進生，教師要給予他們更多的耐心，加強后進生的心理疏導(dǎo)，給他們提供更多表現(xiàn)自己的機會，同時動員班內(nèi)其他學(xué)生幫助他們，讓他們感受到集體的溫暖，使他們朝著更好的方向轉(zhuǎn)變。

3.以疏導(dǎo)和科普為主，教給學(xué)生調(diào)適方法

高三學(xué)生的考前心理工作的重點是引導(dǎo)學(xué)生認清自己，科學(xué)分析自身存在的問題，讓學(xué)生了解心理平衡與考試成績、社會適應(yīng)之間的關(guān)系。然后，圍繞情緒調(diào)控、挫折應(yīng)付能力等，開展心理調(diào)控和指導(dǎo)，并針對學(xué)生存在的具體問題，教給學(xué)生更多的心理調(diào)適方法，包括自我暗示法、焦點轉(zhuǎn)移法、藥物治療法等。鑒于此，教師在高三學(xué)生心理工作中，要幫助學(xué)生制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，合理安排學(xué)時間，使學(xué)生養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。然后，在學(xué)生取得短暫的成功或者有所進步時，肯定學(xué)生的成功，借助積極的言語加深學(xué)生的成功體驗，讓學(xué)生借助自我暗示法，使學(xué)生認識到“我能行”“我可以”，提高學(xué)生的自我效能感。又如，針對那些早戀的學(xué)生，教師要借助班會、板報的形式對學(xué)生進行青春期性教育、理想教育，普及生理知識，教導(dǎo)學(xué)生認清友誼與愛情，提高學(xué)生的自控能力。

4.建立家校聯(lián)系制度，匯聚教育合力

學(xué)生教育與社會教育、家庭教育是相輔相成的，學(xué)生成長成才離不開教師、家長和社會的共同關(guān)注和努力。因此，在高三學(xué)生考前心理工作方面，學(xué)校要樹立科學(xué)的管理思想，認識到家庭、社會在學(xué)生心理工作中的作用。然后，建立經(jīng)常性的學(xué)校和家庭聯(lián)系制度，針對具體的問題，與學(xué)生家長做好交流和溝通，及時做好學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作，目的是匯聚家校合力，為學(xué)生心理健康打造良好的環(huán)境。在此基礎(chǔ)上，與社會有關(guān)部門做好對接，發(fā)動高校青年志愿者、退休教師、心理專家來學(xué)校開展高三學(xué)生考前心理輔導(dǎo)工作，并根據(jù)高三學(xué)生的心理特點，開展一系列的心理教育活動，促進學(xué)生身心健康。與此同時，媒體、教育部門也要借助網(wǎng)絡(luò)、廣播等途徑加強心理健康宣傳和教育，給予高三學(xué)生更多的關(guān)心和幫助。

三、結(jié)語

綜上所述，高三學(xué)生考前心理工作非常必要。學(xué)校和教師只有對高三學(xué)生考前心理工作給予重視，針對高三學(xué)生存在的心理問題給予關(guān)心和疏導(dǎo)，才能有效幫助他們消除心理問題，促使他們以更加自信的狀態(tài)迎接高考，直至走向美好的未來。

參考文獻：

[1]時少飛，陳長慶.小議高三學(xué)生考前生理健康保健及心理調(diào)整[J].運動，2013（9）：124-125.

[2]張金鳳.高三學(xué)生高考前心理狀態(tài)調(diào)查及心理干預(yù)效果的分析[J].中國醫(yī)藥指南，2014（14）：375-376.