爬行真能“包治百病”嗎？

爬行真能“包治百病”嗎？

最近有朋友推薦進行爬行鍛煉，據說它能“包治百病”，不僅有利于脊椎，特別是腰椎，還有利于心臟、大腦等，就連痔瘡都能治。爬行真有這么神奇的療效嗎？

河北 湯女士

答：人體的血液循環功能很強，不會因為簡單的動作就會改變。人在站立時，大部分血液都被大腦和心臟吸收，供給四肢的血液所占比例不到10%，甚至還不如一個腎臟吸收的血液多。所以根本不用擔心因為爬行而改變了原有的血液分配。

反而，爬行對血壓的穩定不是好事。人在平臥時，血壓會升高，直立時，血壓會低一些，爬行時，血壓反而會升高。所以患有高血壓的人是不適合做這個運動的。

爬行本是一件吃力的運動，因為重力的關系，所以很容易過度疲勞，對心臟、頭、心血管都不好。

誘發痔瘡的原因很多，比如說用力排便、婦女懷孕生產、愛吃辛辣食物等。久坐久立，是可能引起痔瘡的一種因素而已，改變體位某種程度上可以預防痔瘡，但不是說整天爬著就可以讓痔瘡變好。

想要包治百病，單純的爬行運動是完不成的，而且還可能因為這項運動誘發其他疾病。

甘油三酯長期偏高怎么辦？

我親戚今年85歲，體型較胖，甘油三酯長期偏高，并且反反復復幾十年。另外還有心臟病、動脈硬化、高血壓等疾病，服用他汀類藥物也有三四年了。想問問專家如何把甘油三酯降到正常水平。

山東 劉女士

答：甘油三酯長期偏高的患者需要明確兩點：

1.飲食運動是關鍵。

合理的飲食是控制甘油三酯值的關鍵因素。許多患者注重用藥卻忽略了飲食問題，從而導致病情反復。在飲食方面首先要注意少食米、面等淀粉類食物。其次要注意少食含油量大的食物，比如肉湯、菜湯、高湯等盡量不喝，盡量減少高脂類食物的攝入。

以素食為主的同時加強運動，每天保證一定的運動量，將體重控制在正常水平之內，甘油三酯自然會降到正常水平。

2.合理用藥是重點。

甘油三酯偏高的患者，有些有癥狀，有的則無癥狀。有癥狀的患者主要表現為頭暈，甘油三酯水平偏高容易引起胰腺炎。動脈硬化大多是膽固醇偏高引起的，而您親戚服用的他汀類藥物以降膽固醇為主，降甘油三酯只是它的輔助作用。鑒于您親戚還有動脈硬化的癥狀，如果在生活方式調整之后甘油三酯還高，可以在醫生指導下加服非諾貝特。但一般不主張兩種藥品加在一起，如果甘油三酯真的降不下來，再開始考慮將這兩種藥品一起服用。

偏癱患者經常嗆著怎么辦？

鄰居王大爺去年7月份偏癱。今年過年家人聚會，一高興喝了點酒，從那之后身體就更不好，說話不清楚，吃飯也經常嗆著。請問他平時要注意什么？

河南 余先生

答：像王大爺這種喝酒后病情加重的情況，可能是有血管出現堵塞，但不是特別嚴重?；颊咝枰錈熃渚?，不然還會出現血管堵塞，另外需要注意以下幾點：

1.低鹽、低糖、低脂飲食，避免油膩食物。

2.定期檢測血壓、血糖、血脂和凝血功能，有不正常的指標要及早干預。

3.如果平時有頭暈、手麻、說話不清、舌頭僵硬等癥狀，每年要定期做疏通血管的預防治療。

4.不熬夜，學會調節情緒，避免精神過度緊張。

5.患者可根據自身的情況，循序漸進地做一些戶外運動，如慢跑、散步等。

6.偏癱患者吃飯容易嗆咳，可以選擇一些糊狀的食物。

此外，偏癱患者要注意預防尿路感染等并發癥的出現。如果經常嗆咳，要避免吸入性肺炎。要盡早進行康復訓練，如果6個月以后再進行康復訓練，恢復起來則有些困難。