讀出健康快樂

林祎雯

黃惠芳老師是個快樂的大忙人。這可不，我們第一次聯系她時，她正在參加婦女節活動，作為巾幗志愿者代表，她正要上臺領獎，第一次會面就這樣匆匆地在一片歡快的背景音樂中逝去。第二次聯系是一個明媚的午后，在暖洋洋的斜陽中，黃惠芳老師顯得明朗而愉快。

從讀書到健康管理

上海市金山區山陽鎮藍色收獲健康自我管理小組成立于2015年，但黃惠芳在2010年已經參加了社區“藍色文苑”讀報小組，是讀報小組的中堅成員。

“我們讀報刊、圖書，除了關注國家大事，最主要就是養生這一塊，和自己的健康相關，大家都喜歡呀！”黃惠芳是一名退休教師，樂于助人，樂于分享，大伙兒都親切地喊她黃老師。說起讀過的養生相關的書報，黃惠芳如數家珍，娓娓道來：“我們讀過養生相關的書有《健康自我管理》《心理健康100問》《中醫養生》等，但真要說對我們的觀念最有沖擊的，要數《當今，應該怎樣養生保健——現代老年人養生保健指南》這本書。”

原來，過去黃惠芳和社區中的朋友們雖然都關注健康，但更關注的是得病后如何治療，通俗地說就是“疾病醫學”，而讀過這本書后，他們意識到健康教育和健康管理的重要性。黃惠芳形容道：“這對我們來說就像是一次觀念的沖擊，是一次健康的轉折點。以前我們都花大量的精力在治病上，花的錢又多，人也是處在得病狀態。現在我們知道了，防病更勝于治病，要做好健康教育、健康管理，花的代價少，人也更健康！”

在這樣的理念下，2015年藍色收獲小區建立健康自我管理小組時，黃惠芳義無反顧地加入，并成為組長，以把健康理念傳播得更深、更遠為目標。

贈人玫瑰，手有余香

當上自管小組組長后，黃惠芳感觸很深，本來就是從事教育事業的她，明白要教會別人，自己懂的知識需要更多。她更加積極主動地尋求各種健康知識，平時無論看書、讀報，還是看電視、聽廣播，只要和健康相關的，她就會多個心眼記下來，在小組活動時和大家分享。

黃惠芳舉了個比較經典的例子，有一次，她在電視里看到一種可以預防阿爾茨海默病的手指操“一槍打四鳥”，她覺得很有趣，便記了下來，在自管小組活動時教大家做。邊說，黃惠芳邊向記者示范起了動作，左手先做“八”字當“槍”，右手做“四”字為“鳥”，左手“槍口”（食指）對住右手四指的側面，再換右手做“槍”左手為“鳥”，雙手不斷動作輪換。看著黃惠芳靈巧地變換著手勢，似乎動作并不困難，記者跟著做了一回，卻怎么也做不到隨意變換，只覺得這手操確實有趣，不但需要手的靈活搭配，還相當“燒腦”。黃惠芳介紹說，這套手操自她介紹給社區自管小組的成員后，迅速在社區流行開來，因為它容易掌握，又隨時可做，大家常常在看電視的時候做手操，娛樂鍛煉兩不誤！

這種寓教于樂的氛圍洋溢在藍色收獲自管小組，大家嘗到了健康教育的甜頭，體會到了原來上課也可以那么有趣，每個月15號的下午，自管小組的活動室總是人頭攢動。社區群眾從一開始的“你們要我學”發展到現在“我自己要學”。而黃惠芳也動情地說：“我在給大家傳播健康知識的時候，對自身也有莫大的幫助。這個過程里，我自己也建立了更完善的健康理念，學到更多健康知識，真是贈人玫瑰，手有余香啊！”