把年齡說小10歲

人們都希望自己的青春可以永駐。但隨著年齡增長(zhǎng)，無論身體還是心理，都會(huì)發(fā)生一定變化。心理專家稱，很多人都存在怕老心理，有什么好的方式可以消除它呢？

其實(shí)，老年人的許多心理衰老現(xiàn)象都是經(jīng)常進(jìn)行消極自我暗示造成的。建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反，在面對(duì)人與事的時(shí)候都多告訴自己，“我還沒老，我能行”。

與外人交流時(shí)，可以把自己的年齡少說10歲，比如60歲的老人可以說，“我才50出頭”，讓對(duì)方把自己當(dāng)中年人來對(duì)待，不因?qū)Ψ桨炎约簞澣肜夏耆后w而給予“老年式”的照顧，使自己繼續(xù)處于中青年人的狀態(tài)中。

久而久之，這種“少說十歲”的辦法對(duì)環(huán)境和自身都會(huì)產(chǎn)生積極的影響和暗示作用，進(jìn)而有效減少內(nèi)心的衰老，甚至出現(xiàn)逆方向的發(fā)展，使自己的精神心理狀態(tài)年輕起來。

把年齡少說十歲是一種自我暗示的方法。當(dāng)然，要想心理與身體雙重抗衰老，還有很多非常不錯(cuò)的方法。例如給大腦補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，多喝牛奶，多吃雞蛋、魚蝦等食物，或者多玩一些有利于大腦的益智游戲等。

（據(jù)《家庭保健報(bào)》）