初中體育教學中運動損傷因素及措施分析

倪思輝

青少年身心發育的核心階段包括初中階段，青少年的人格和體質在初中階段逐步形成完善。初中體育教學與訓練有利于推動學生生長發育，加強體魄，培養學生終身體育意識。由于體育項目的特殊性，根據學生體質、學生學習方式、教師教學方法以及運動場地等因素，在一定程度中會造成學生運動損傷，帶來極大不便。因此，分析初中體育教學與訓練過程中運動損傷因素及措施具有重要現實意義。文本從深化學生對體育的安全意識、合理安排學生課前準備及放松、課前考察體育場地以及提高教師對體育訓練內容的理解四個方面分析初中體育教學與訓練過程中運動損傷因素及措施。

1 深化初中體育安全價值的認知

造成初中體育教學與訓練過程中運動損傷的主要因素之一是學生和教師不夠重視體育安全價值的必要性，教師體育課堂教學中未能向學生進行體育安全、運動損傷措施教育，進而導致學生對預防運動損傷以及運動損傷相關知識的認識較為薄弱，造成運動損傷事故時有產生。因此，為盡量避免運動損傷事故的發生，需深化體育教師及學生對初中體育安全價值的認知。

例如關于“田徑——拖重跑”，其教學重難點為伸髖與鞭打扒地以及確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。從教學重難點可得知，其是容易發生運動損傷的課程。為避免于課程中發生運動損傷事故，教師需要在體育課堂教學前查閱此課程的安全注意事項，提高自身對體育安全的認識。然后在課堂教學中，向學生強調體育安全的重要性，教授應對運動損傷事故措施，并可通過多媒體播放此運動項目運動損傷的案例，深化學生對體育安全價值的認知，有效避免運動損傷事故的發生。

2 安排初中體育準備放松的活動

在初中體育實際訓練前后，大部分教師未能科學、合理安排學生進行課前后準備活動及放松活動 ，造成初中體育教學與訓練過程中發生運動損傷事故。準備活動能有效預防關節、扭傷、肌肉和韌帶的拉傷;放松活動能加快分解乳酸、恢復機能、推進血液回流量等。

例如關于“籃球訓練”，籃球訓練是初中體育教學中的重要課程之一，與其他體育課程相比，籃球為集體運動，且具有競爭性，更容易發生運動損傷。教師可通過安排課前準備活動以及課后放松活動來避免籃球教學的運動損失事故。課前，教師可要求學生進行后退跑、傳接球聯系、折線跑、簡單的跑步以及準備操等，這樣學生不僅活動身體，而且還能熟悉籃球的特性，為課中教學奠定基礎，高效避免課中運動損傷事故的發生。課后，教師可根據學生運動狀態以及情緒合理安排放松活動，如緩慢拉位、做游戲、積極休息、幽默話語以及講笑話等。通過放松活動，學生放松多勞部位、放松體制與調整緊張精神，消除心理疲勞。

3 增強初中體育場地器材的管理

學生安全也會受體育場地的平齊情況、體育設備的穩定性以及體育器材的牢固性的影響。因此，為促進體育實訓課程順利進行，體育實訓課之前，教師應該對初中體育場地、器材進行嚴格勘察，劃分體育活動場地，消除安全隱患。

例如關于“乒乓球”實訓，于課前教師需要嚴格勘察乒乓球訓練場地。首先查看乒乓球桌（包括球臺、臺面、球網）是否良好無損，乒乓球拍是否存在松動問題，普通顆粒膠覆蓋是否牢固問題，底板材料是否報廢問題等。若發現存在松動的乒乓球拍需要及時更換。其次，運動器材設備沒有安全隱患問題之后，需要對合理布置乒乓球桌，保證兩桌學生具有自由活動的空間，避免學生發生相互碰撞事件。最后，勘察乒乓球實訓場地是否平齊，并將場地上的石子、細砂、損壞的乒乓球以及其他容易傷到學生的物體全部清除。

4 提高初中體育訓練內容的理解

體育訓練內容包括體育專業基本技能、基本技術以及基本知識。目前大部分體育課上教師并沒有為學生講解新動作及動作的概念，甚至完整專業動作的示范也沒有。導致學生未能熟練的掌握新的專業動作、技術。因此，為避免引起運動損傷，教師自身需要規范體育動作、技術。

例如關于“籃球”體育項目的原地運球知識。對于未能熟練掌握原地運球技術、技能的體育教師需要查看資料學習，保證技術、技能的規范性。首先，教師需要完整示范原地運球動作及技術。讓學生認真查看。其次，讓學生自行聯系，在此過程中，教師需要認真觀察學生的運球的動作是否規范，發現運球動作不規范的學生，需要及時指正。例外，在練習運球之前，要求學生先練習身體姿勢（屈膝、直腰、抬頭），還可增加輔助熟悉球的方式，增加學生的球感，促使學生逐漸達到將注意力集中于球之外，并且教師可邀請學生一起練習徒手運球動作，讓學生充分體會手臂運球動作。如此規范學生運動動作，從根源上避免運動損傷事故的發生。

5 結語

總而言之，“以學生為本”以及“健康第一”是初中體育與健康課程的教學理念與指導思想，其明確了學生安全是初中體育教學與訓練展開的提前，作為學生學習體育項目引導者，初中體育教師于實際教學中應該盡量避免學生發生安全事故。為增強學生體質，培養學生終身體育意識，推動培養學生綜合能力的實現，不斷探索體育教學與訓練工程中運動損傷的因素及措施，是每一位初中體育教育者的職責與義務。

（作者單位：江蘇省啟東市南陽中學）