創新“三人籃球”比賽規則 提升初中籃球訓練效果

張亞斌

筆者根據《國際籃聯三對三籃球規則（2015年版）》（以下簡稱“規則”，由于“規則”內容較多，本文僅闡述涉及的內容）進行創新，以提升教學效果。

一、創新球權過渡規則

“規則”：第8條“如何打球”中，闡述為：如果防守隊搶到籃板球，則必須將球轉移至圓弧線外（通過運球或傳球的方式）。

創新：如果防守隊搶到籃板球，則必須將球轉移至3秒區外。

原因：初中生的籃球技術水平不高，缺乏戰術配合意識，投籃命中率較低，加上速度、耐力和身體素質遠遠不如成年人，所以在比賽的大部分時間中，進行的均是球權的反復轉換，并不能有效得分。原規則中的“必須將球轉移至圓弧線外”的規定，導致大部分初中生不能順利完成對球權的轉移，在運球的過程中容易發生走步和2次運球等違例行為。同時，在傳球的過程中，也容易被對手搶斷和傳不到位，甚至傳給對手或者傳出界，這些失誤會讓初中生在心理上產生挫敗感，抑制他們參與的積極性，更會減少他們對籃球運動的興趣。

二、創新比賽時間規則

“規則”：第6條“比賽時間/比賽勝者”中，闡述為：每節比賽時間為10分鐘。

創新：每節訓練賽時間為8分鐘、5分鐘或3分鐘。

原因：“三人籃球”比賽節奏較快，每次進攻的時間為12秒，而初中生在體力有一定消耗后，則容易產生消極防守的行為，不利于籃球素養的提升；初中生的心理素質相對脆弱，被對手快速投中幾個球后，容易失去比賽的積極性；由于初中生參與比賽的人數較多，但場地數量較少，加上得分能力弱，所以在10分鐘的比賽時間中，投中球的次數不多，反而抑制了比賽的參與度。

三、創新比賽人數規則

“規則”：第2條“球隊”中，闡述為：每支球隊應由4名隊員組成（其中3名為場上隊員，1名為替補隊員）。

創新：“3對3”改為“3對2”。

原因：在比賽中，通過搶斷、擋拆、跑位等方式可短時間突破對方的防守，形成“3對2”的有利局面。而初中生在打球時喜歡做花哨動作，進攻時更喜歡個人展示，再加上沒有較好的戰術素養，因此，在形成“3對2”這種有利局面時，也不能較好地把握住機會，經常出現跑位重疊，先選擇遠投或只突不傳等錯誤的處理方式，如此，不僅錯失勢在必得的得分機會，還會挫傷己方士氣。在訓練中運用“3對2”訓練戰術，指導學生練習“三角形”正確站位、無球跑位、無球掩護、有球掩護和“真傳假突”等進攻方法，能夠提高學生的進攻能力、防守能力、心理素質、團隊配合、實戰經驗和戰術素養等。在初中“3對2”籃球訓練中具有較強的實用性。

名稱：“3對2”進攻

方法1：防守前去防守①，①可以將球傳給②，②投籃得分；如再去補防②， ②將球傳給③，③投籃得分（圖1-1）。

方法2：守在①和②中間，守在①和③中間；①選擇持球突破，使得與①②或①③形成三角形站位；或上前防①突破，則①傳給②或③，反之，①投籃得分（圖1-2）。

四、創新進攻觸球規則

“規則”：第8條“如何打球”中，闡述為：非得分隊的一名隊員在場內球籃下方（而非端線以外），將球運或傳至場地圓弧線外的任意位置繼續進行比賽。

創新：所有進攻隊員必須觸球1次，本次進攻才有效。

原因：在“三人籃球”比賽中，由于人均活動面積增大，因此，更能夠展現隊員個人的突破能力、投籃能力和身體素質等綜合能力。但是，初中生的表現欲較強，打球時以自我為中心，配合能力較差，喜歡單打獨斗，導致將“3對3”比賽變成了“1對1”比賽，甚至是“1對2”比賽的局面，這些做法不利于學生綜合能力的發展，需予以糾正。

在訓練過程中運用創新進攻觸球規則，讓學生明白球場上的每名隊員都有其自身的價值，只有將團隊協作作為籃球意志，才能將自己的能力發揮得淋漓盡致。通過創新規則，增多傳接球的次數，再結合持球突破、突破分球、有球掩護和無球掩護等戰術的配合，提高了整支球隊的進攻能力，增加隊友之間的信任度和默契度，提高團隊凝聚力，進一步提高團隊的整體協作能力。

五、創新比賽得分規則

“規則”：第5條“得分”中，規則闡述為：每次在圓弧線以內區域出手中籃，計1分；每次在圓弧線以外區域出手中籃，計2分。

創新：指定得分方式，得分才有效。指定得分方式是指在比賽中，只能通過指定的3秒區外跳投、3分線遠投、3步投籃等方式中籃得分才有效。

原因：初中生的得分手段不多、得分能力不足，導致在比賽中失去很多勢在必得的得分。“三對三”籃球正式比賽時間僅為10分鐘，每次進攻的時間不得超過12秒，理論上整場比賽共有50次進攻機會，而實際比賽過程中，并不能達到這么多的進攻次數，這就需要隊員珍惜每次的進攻機會，命中率高了勝率則大。在訓練中運用創新比賽得分規則，可以有針對性地對隊員進行強化訓練，既有對抗，又結合實戰，訓練效果更好。在初中“三人籃球”訓練中運用創新得分規則，可以有針對性地提升隊員單個得分手段，彌補隊員某種得分能力的不足，更有利于全面提高球隊的綜合得分能力。如，對于隊員的遠距離投籃效率不高的問題，可制訂3秒區外跳投得分規則；隊員沒有掩護意識，可制訂掩護得分規則；防止個人主義，可制訂有助攻得分的規則等。

參考文獻：

[1]國家體育總局籃球運動管理中心中國籃球協會官方網站.國際籃聯三對三籃球規則（2015年1月版）[EB/OL].中國籃球協會官方網站.http：//www.cba.gov.cn/show.aspx？id=17289.

[2]周冰，三人制籃球競賽特征研究[D].北京：北京體育大學，2014.

[3]劉琪，三人制籃球的特點、價值及其在高校中的推廣[J].當代體育科技，2014（4）：18-19.