如何培養小學生養成愛護牙齒的良好習慣

吳小靈

【摘 要】小學階段正處于生長發育的黃金時期，尤其7到12歲的小學生，正處于換牙階段。而牙齒的好壞直接影響到全身的健康和面部的發育，因此，為了自己孩子健康和有一副潔白、整齊的牙齒，家長必須注意孩子牙齒的保護。養成他們愛護牙齒的良好習慣。

【關鍵詞】小學生 愛護牙齒 良好習慣

一、牙齒的構造

牙是人體中最堅韌的器官，有咬切、撕裂、研磨食物和協助發音等功能。人的一生有兩副牙：一副是乳牙，在出生后半歲左右開始萌出，兩年半左右出齊，從7歲至12歲之間先后脫落；另一副為恒牙，在乳牙脫落后逐漸萌出。牙分牙冠、牙頸和牙根三個部分。牙冠是牙露于牙齦以外的部分，表面覆蓋著一層釉質，主要行使咀嚼功能。牙根在牙頸以下，埋于牙槽骨內，是牙體的支撐部分。牙頸位于牙冠和牙根交界處，呈一弧形曲線，又名頸線或頸曲線。

二、愛護牙齒的方法

1.早晚漱口、刷牙

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔、牙齒的清潔干凈。保護口腔和牙齒最好的辦法就是漱口和刷牙。如果早上起床你發現口腔發臭，就是晚上沒刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，而且保證刷牙的時間，3分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

2.多喝水

多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理口腔和牙齒。特別是飯后喝點水，對保持口腔和牙齒的清潔很必要。但是也不能喝太多水，否則會淡化消化液，導致消化不良。

3.少吃甜食

少吃甜食最顯著的效果就是防止蛀牙。現在的小學生大多數都有蛀牙，究其原因，就是吃了太多的甜食。如果吃了甜食，一定要刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

4.盡量少用牙簽

我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派。如果你真的吃了肉或是什么東西塞在牙縫里，最好是漱口或刷牙，盡量不要用牙簽。不然，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，越來越容易塞入食物殘渣，但這個時候你已經離不開牙簽了。

5.少喝碳酸飲料

碳酸飲料不但會腐蝕我們牙齒的牙釉質，還會影響到我們身體的健康。如果你喜歡喝飲料的話，一定不要多喝，同時盡量選擇含碳酸較少的飲料。

6.多吃蔬菜

隨著生活水平的提高，越來越多肉質菜肴出現在我們的餐桌上，肉類食物吃得太多，會導致身體的“三高”，影響我們的健康，而且肉類食物纖維過多，不易咀嚼，經常導致塞牙。蔬菜中富含多種人體所必需的維生素和微量元素，如，菠菜含鐵，西紅柿含有大量維生素C，等等，其中，維生素C能夠預防我們牙齒的牙齦出血等炎癥。所以，在生活中，我們最好是多吃水果蔬菜，少吃大魚大肉。

三、養成愛護牙齒習慣的策略

1.父母的言傳身教

在孩子呱呱墜地來到這個世界時，父母就已經是孩子的最好的老師了，在小學階段是父母對孩子養成愛護牙齒這一良好的生活習慣的黃金時期。一方面，父母可以通過語言來告訴孩子愛護牙齒的重要性，另一方面，父母也可以直接通過自己的行為，潛移默化地對孩子實施影響。在教育孩子愛護牙齒應該怎么做的同時，父母必須自己也要做到言行如一，這才更是本質上影響孩子的關鍵。

在對孩子養成愛護牙齒習慣的教育中，父母的言傳和身教兩方面都不可缺少，并且要統一，這樣才能讓孩子養成良好的愛護牙齒的習慣。

其次，養成刷牙漱口的好習慣。進食后會在口腔內留下一些殘渣或怪味，如不及時刷牙、漱口，這些殘渣就會發酵生酸，助長細菌繁殖，腐蝕牙齒，時間長了，還會影響到腸胃的消化功能。因此，要教育孩子養成早晚刷牙、飯后漱口的習慣。但在現實生活中，一些家長只注意讓孩子早上刷牙，忽略了晚上刷牙。事實上，晚上刷牙的效果更好。養成刷牙漱口的好習慣，能使孩子有一口潔白亮麗的好牙，為他們的顏值加分。

2.制定懲獎規范引導學生養成良好的習慣

要想養成愛護牙齒的良好習慣，還需要制定一些規范約束他們，做的好給予獎勵，滿足他們的一個愿望，如果沒做到，要及時批評、引導，幫助他們更早地形成習慣。比如，規定早晨起來必須漱口、晚上睡前必須刷牙；吃飯時不挑食、不偏食；飯后不亂剔牙等，每天檢查一次，做到了獎勵一朵小紅花，沒做到減少當前的紅花數量。攢夠了一定數量的小紅花，就可以獎勵孩子，比如帶孩子出門旅游，或買一個他心儀的小玩具，等等。同時還要做到每半年去牙院做一次口腔檢查；定時給牙齒涂氟等。

3.及時糾正孩子的不良習慣

大多數孩子的口腔問題，都是源于不良習慣。比如添牙吐舌、偏側咀嚼、用口呼吸、不良的睡眠習慣（趴著睡覺）、睡前吃糖、亂咬手指或鉛筆等東西、刷牙用力過大、亂剔牙等等，只有糾正這些不良習慣，才能培養他們愛護牙齒的好習慣。

總結：牙齒能使我們享受各種各樣的食物，同時，牙齒也是健康和美麗的標志，為了讓孩子有一口健康潔白的牙齒，父母一定要及時糾正孩子的不良習慣，通過言傳和身教引導他們養成愛護牙齒的良好習慣。

參考文獻

[1]徐勤玲》讓孩子養成愛刷牙的好習慣[J].中華家教（學前版），2011-10

[2]桐桐媽.讓孩子養成愛刷牙的好習慣[J].啟蒙（3-7歲），2015-9